Megcsináltam! Kész vagyok a kövér lány lenni

Miután újévi ígéretet tett a formálódásra, Mindy Badgley feltalálta étrendjét és 84 kilót fogyott.

kövér

Mindy Badgley, 33, 5'9 "

Előtt: 248 font. (20. méret) 25 éves koromra 248 fontot nyomtam, és magas vérnyomású gyógyszerekre volt szükségem. Napról napra hazajöttem, leültem a kanapémra és ettem. A legrosszabb: Valahányszor formás férjemre néztem, még jobban szégyelltem a méretem. Valójában 2011-es karácsonytól láttunk egy képet rólunk - ő fitt és kövér -, és végül arra késztettem, hogy azt mondjam: "Végem lettem a kövér lány!"

ÚJ ÉV, ÚJ APPTITE
Az évek során fogyókúráztam az étrend miatt, de miután abbahagytam, a kilók azonnal visszajöttek. Ezúttal úgy döntöttem, hogy egyedül megyek. Első lépésem az volt, hogy megszabaduljak az összes szeméttől. 2012. január 1-én chipset, pizzát dobáltam - minden csábító. Elkezdtem olvasni a címkéket, és rájöttem, hogy egyszerre három adagot ettem. Adataim megtekintése segített abban, hogy egy hónap alatt 15 fontot töröljek. Sőt, kezdtem sóvárgás egészségesebb ételek. Két hétig minden nap ebédre pulykamellet, alacsony zsírtartalmú túrót, gyümölcsöt és zellert ettem. Az ilyen étkezés valódi változást hozott a súlyomban.

KÖNNYEN A GYAKORLATBAN
Étvágyam kordában tartva lépcsős aerobikra vállalkoztam. Első órám során annyira kifulladtam, hogy azt hittem szívrohamot kapok! De ragaszkodtam hozzá, és áprilisra már leadtam 50 fontot - éppen a 10. házassági évfordulóra való vakációm idején. 14 év alatt ez volt az első pillanat, amikor jól éreztem magam fürdőruhába. A következő nyolc hónapban hetente kétszer tettem hozzá, amelyeket végül hetente kétszer-háromszor cseréltem futásokra. Karácsonykor elértem a 164 kilós célomat (és leszálltam az egyik szívemről). Ez mindenképpen a legjobb ajándék volt, amit valaha is magamnak és a családomnak adtam.