Érezd és nézd meg a legjobban, ha megszabadulsz a diétád C. R. A. P.-jétől

Mindenki azt mondja, hogy jobban akarja érezni magát és jobban kinézni. Mindenki azt is mondja, hogy igyekeznek egészségesen táplálkozni, akkor miért küzd olyan sok ember, hogy elérje egészségügyi és zsírvesztési céljait? Egyszerűen fogalmazva, túl sokat fogyasztanak C.R.A.P .: Caffeine, Refined cukrok, Aadalékok és Ptartalékosok.

C.R.A.P. étrendjében fokozott zsírraktározást, emésztési zavarokat, szívbetegségeket és puffadást okozhat. Ezen dolgok egyike sem kívánatos, mégis sokan folyamatosan eszik C.R.A.P. anélkül, hogy egy második gondolatot vetett volna rá. TA modern étrend arról szól, hogy „könnyű”. Minden nap új termékeket vezetnek be, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, nulla cukrok, bla bla bla. Ezekkel a termékekkel a fő probléma az, hogy tele vannak C.R.A.P.

A C.R.A.P. az étrendből kiindulva gondolnia kell a régi iskolára: még azelőtt, hogy élelmiszerboltok, Chipotle vagy Starbucks voltak. Növekedtünk, vadásztunk és összegyűjtöttük minden ételünket. Zöldségeink és gyümölcseink az évszakokkal váltakoztak. A különböző típusú fehérjék elérhetősége az évszakok függvényében is változott, amint azt a természet szánta. A modern idők lehetővé tették a termékek és a fehérjék sokféleségét, de sajnos a decemberi paradicsom tápértéke nem egyenlő a júniusi paradicsommal. Szerencsénkre a természet beépített mérővel rendelkezik az élelmiszer tápértékének meghatározásához: TASTE. Gondoljon még egyszer ezekre a paradicsomokra. Csak nem ízlik olyan jól decemberben, ugye?

Kezdje el követni ezeket az irányelveket, amikor bevásárol, hogy megszüntesse a C.R.A.P. Keressen olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek szezonban vannak. Próbálja meg váltogatni a fehérjeforrásait napról napra, hétről hétre, stb.

Ez biztosítja, hogy a legnagyobb tápértéket kapja szó szerinti és kalóriatartalmának. Ez segít abban is, hogy jó úton haladjon céljainak elérése érdekében. Ha ilyen módon kezd el enni, rövid és hosszú távon változásokat fog észlelni: kevesebbet betegszik meg az év folyamán, javul a hangulata, több energiája van, nagyobb az anyagcseréje, kevesebb a testzsír, jobb az alvása és jobb a szív egészsége. Ezek nem kisebb változások, hanem az élet megváltoztatása, és mindez abból következik be, amit a testébe tesz.