Ételek, amelyek képesek csökkenteni a nyálka termelését

Maneka Sanjay Gandhi

Ennek a koronajárványnak az egyik hatása, hogy gondolkodásra készteti a tüdejét és a légzőrendszerét. Könnyen lélegezhet?

Rendkívül fontos megvédeni a tüdejét. Vannak dolgok, amelyeket egyenként nem lehet ellenőrizni (például a légszennyezés, kivéve, ha van gyárunk, amely létrehozza). Ne tegyen hozzá petárdákat feltörve vagy autóval, amikor sétálni tud. Csökkentse fák ültetésével. De kontrollálhatja az ételt.

A napi étrendben a tüdő veszélye a tej bármilyen formája. Túró, sajt, paner, fagylalt, vaj és ghee, vagy bármi, amiben tejtermékek vannak, például tea, cukrászda, keksz vagy desszert.

Miért van az, hogy ha beteg, akkor az orvos először azt javasolja, hogy állítsa le a tejet? Mert ebben az időben kell rendesen lélegeznie. És ha váladék vagy nyálka blokkolja a légutakat, akkor nem fog tudni.

A nyálkát az orr, a torok, az orrmelléküregek, a tüdő hörgői, a légcső, valamint a vékonybél, a vastagbél és a felső szemhéj kötőhártyája nyálkahártya-sejtjei termelik. Védő burkolatként működik, megakadályozva az alatta lévő szövetek kiszáradását. Ez egy ragadós, viszkózus anyag, és azonosítja az idegen anyagokat, mint a szennyeződést, csapdába ejtve és kizárva a testből, mielőtt a tüdőbe kerülne.

Normális esetben a test körülbelül egy liter nyálkát termel naponta, és ez úgy csúszik le a torkon, hogy észre sem vesszük. De amikor egy irritáló reakcióra reagálunk, a nyálka termelődése megnő, és vastagabbá válik. A felesleges nyálka például orrfolyást okoz. Ha krónikus köhögéstől szenved, amely nem múlik el, reggel duzzadt vagy kérges szemmel, egész nap állandó orrdugulással vagy rossz lehellettel ébred, a túlzott nyálkaképződésben szenvedhet. A túlzott nyálka azt jelzi, hogy a test izgatott állapotban van - negatívan reagál a szennyező anyagokra, allergiára, ételre. Az összes rendszer rosszul viselkedik: nyirok-, gyomor- és bélrendszeri és légzőszervi.

Az emésztőrendszer millió apró mikrovillát tartalmaz, amelyek felszívják az ételből származó tápanyagokat. Az összes felszívódás 80% -a a vékonybélben történik. Amikor a bélben felhalmozódik a felesleges nyálka, ragasztó keletkezik, amely a bélfal redőiben ragad. Ez jelentős elzáródásokat eredményez, amelyek felszívódási problémákat, emésztési problémákat és általában rosszul működő testet eredményeznek.

A túlzott nyáktermelés egyik fő oka az étrend.

És a tejipar játszik nagy szerepet.

Tejfogyasztás után túlzott nyálkát képezhet. Az ízléses nátha az evés által kiváltott reflex. Például az orr csípős étel elfogyasztása után orrfolyássá válik. A tejfehérjék néhány embernél ugyanazt a reakciót váltják ki. Két túlzott nyálkaképződést okozó élelmiszer a tej és a búza. Ez az oka: A tejtermékekben lévő kazeinnek és a búzában lévő gluténnek nagyon erős gyomorsavra van szüksége az emésztéshez. Az ezeket tartalmazó ételekben általában túl nagy részecskék maradtak fenn ahhoz, hogy a test felhasználhassa őket. Ezek a részben emésztett ételrészecskék rothadnak. A test extra nyálkát termel a bevonatuk érdekében, hogy megakadályozza a belek további rothadását.

Milyen hatással van a nyálka a légzésére? A tej egy emulzió - zsírcseppek vannak vízben szuszpendálva. Ez a zsír keveredik a nyállal. A tejben lévő zsír és a nyálban lévő ragacsos vegyületek kombinációja vastagabbá és ragadósabbá teszi a folyadékot. A vastagság bevonja a szájat, és az emulzió a tejüzem lenyelése után is a szájban marad. A torok nyálka, vastag és csöpögő, úgy tűnik, nő, ha bármilyen tejterméket fogyaszt. Ez irritálja a torkot, vágyakozva a torkának ismételt megtisztítására és/vagy köhögésre - mivel a test meg akarja tisztítani a légjáratot. Az orrdugulás és a váladék ugyanezen okból fokozódik, és a vastag, száraz nyálka nehezen tisztítható.

Ez egy friss felfedezés? A 12. században Moses Maimonides (1135-1204), egy nagyon tisztelt filozófus és orvos, aki orvosi írásaiban, amelyek számos állapotot leírtak, beleértve az asztmát, a cukorbetegséget, a hepatitist és a tüdőgyulladást, orvosok generációi befolyásolták, azt írta, hogy a tej "a tömés a fejébe. " A hagyományos kínai orvosi szövegek összekapcsolják a tejfogyasztást "párásító hatással és vastagabb váladékkal" (Balfour-Lynn: Archives of Disease in Childhood.) A legfontosabb könyv a csecsemőgondozásról "Dr. Spock's Baby and Child Care", amelyek közül többet 1946-os megjelenése óta több mint 50 millió példány kelt el, azt is állítja, hogy „a tejtermékek több nyálka szövődményt és több kellemetlenséget okozhatnak a felső légúti fertőzéseknél”

A tejipar több száz "kutatási" cikket szponzorált annak bizonyítására, hogy a tej nem befolyásolja a nyáktermelést. A legutóbbi tanulmányban „A tejfogyasztás és a nyáktermelés kapcsolata felnőtt önkéntesekben, akiket rhinovirus-2 fertőzött.” Pinnock, Graham, Mylvaganam, Douglas, 51 önkéntes megfázást kapott, majd napi 0-11 pohár tejet itattak. A napi légzési tüneteket, valamint a tej- és tejtermékbevitel nyilvántartását 10 napos időtartam alatt vezették. Míg a tanulmány kimondta, hogy a tej nem növeli az orrváladékot, 5% -uk lényegesen több köhögési és torlódási tünetet jelentett. Még a szerzők is beismerték, hogy: bár a tejtermék nem okozza a szervezetnek több váladékképződést, a meglévő váladék vastagabbá és irritálóbbá teheti a torkát. Ez megnehezítheti a légzést és súlyosbíthatja a köhögést.

Egy másik tanulmány „A tej növeli a nyáktermelést?” Szerzői Bartley, Read, McGlashan ír

„A túlzott tejfogyasztás hosszú ideje összefügg a fokozott légúti traktus nyálkaképződéssel és az asztmával. Egy ilyen összefüggés nem magyarázható hagyományos allergiás paradigmával, és korlátozott orvosi bizonyíték áll rendelkezésre az ok-okozati összefüggésekről. Az emberi vastagbélben az β-kasomorfin-7 (β-CM-7), az A1 tej bontásából származó exorfin, serkenti a bél MUC5AC mirigyekből származó nyálkaképződést. Gyulladás esetén a légúti traktusból származó hasonló nyálka túltermelés a MUC5AC mirigyek számos légúti megbetegedést jellemez. A véráramból származó β-CM-7 stimulálhatja a nyálka termelésének termelését és szekrécióját ezekből a légzőmirigyekből. Ezek az előfeltételek megmagyarázhatják, hogy a lakosság egy alcsoportja, akiknél megnövekedett a légúti nyálka termelés, miért tapasztalja, hogy számos tünete, beleértve az asztmát is, javul a tejtermelés eliminációs étrendjén. "

Egyszerű szavakkal: Amint a tej elkezd bomlani, felszabadít egy fehérjét, amely fokozza a nyálkaképződésben részt vevő gén aktivitását. Ez a nyálka hatással van a bélre, de a légzőrendszerre is hatással lehet, ha a bél fertőzéssel gyengül és gyulladt, ami lehetővé tenné a nyálka másutt történő mozgását a testben.

A Tüdőegészségügyi Intézet szerint, ha krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenved, a túlzott nyálkaképződés nagyon veszélyes lehet. A COPD nélküli személy általában képes időben megszabadulni a felesleges nyálkahártyától, de a betegségben szenvedőknek problémát jelent a légzőrendszer csillóinak gyenge működése, valamint a gyenge légzőizmok és az elzáródás miatt „hatástalan köhögés”. légutak.

Az Intézet azt tanácsolja, hogy az emberek tartózkodjanak olyan ételektől, amelyek potenciálisan növelhetik a nyáktermelést. Felsorolják: vörös hús, tej, sajt, joghurt, fagylalt, vaj, tojás, kenyér, tészta, édes desszertek, cukorka, kávé, tea, szóda, alkoholos italok.

Íme néhány olyan étel, amely képes csökkenteni a nyálkaképződést: az összes levélzöld, retek, karfiol, citrusfélék; Tök; Ananász; Vízitorma; Zeller; Hagyma; Fokhagyma; Méz vagy Agar; Gyömbér; Cayenne-i bors; Kamilla; Olivaolaj; Húsleves; Koffeinmentes tea.