Ételek, amelyeket ki kell küszöbölni az étrendből, ha eléri a 30-at

Elgondolkozott már azon, hogy a „Bosszúállók” hogyan alakítják Chris Evans-t, Chris Hemsworth-t, Elizabeth Olsen-t, Karen Gillan-t, Tom Hiddlestont és Scarlett Johansson-t annak ellenére, hogy 30 évesek? Nagyon elfoglaltak, foglalkoztatják munkájuk és családi kötelességeik. pont mint te.

étrendből

Tehát mi tartja őket távol az öregedés jeleitől és a derékvonal növekedésétől (eltekintve a Fat Thortól)? Amikor az emberek betöltik a 30. életévüket, bizonyos egészségügyi állapotok jelei is megjelennek, például cukorbetegség és magas vérnyomás.

Azok a dolgok, amelyeket a 30-as években tesznek, szintén befolyásolhatják az egészségét, amikor eléri a 40-es, 50-es, 60-as, és azon túl. Tehát a 30 éves embernek elsőbbséget kell élveznie az egészséges életmóddal.

Ez Evans és Hemsworth titka, mint Thor és Amerika kapitány színészei, a Bosszúállók többi tagjával együtt. Aktívak maradnak és egészségesen étkeznek.

A táplálkozás nagyon fontos a 30 év körüli emberek számára. Zsonglőrködik a gyerekek és a karrier iránti igényekkel, amelyekkel az étrend a prioritási lista aljára kerülhet.

Ha azt gondolja, hogy bármi is legyen jóllaktak, az rendben lehet, károsíthatja az egészségét. Annak érdekében, hogy egészséges és fitt maradjon az életkorával, olvassa el, hogy megnézze azokat az ételeket, amelyeket kerülnie kell, ha betöltötte a 30. életévét.

Szalonna

Te gyerekként minden reggeliben szeretted ezt a ropogós ételt. De néhány felnőtt számára rossz lehet, mivel a szalonna 68 százalékban tartalmaz telített zsírokat - írja a NewsmaxHealth.

A napi fogyasztás fokozott gyulladást válthat ki a szervezetben, amely összefügg az öregedő bőr- és szívbetegségekkel.

Néhány joghurt

A gyümölcsízesítés káros lehet számodra. Ha csak 6 uncia csésze Dannon Fruit on the Bottom joghurtot fogyaszt, akár 22 gramm cukrot is kap, amely szintén hozzájárul a gyorsabb öregedéshez és a ráncokhoz.

De a friss bogyós gyümölcsökből álló görög joghurtból bizonyos egészségügyi előnyök származhatnak.

Veggie Burgers

Jóvá tették az egészségre és alternatívaként a potenciálisan káros hagyományos hamburgereket. De ha teljesen húsmentes lesz, csökkentheti a szervezet B12-vitamin bevitelét.

A B12-vitamin támogatja az öregedést azáltal, hogy javítja a csontok egészségét, és csökkenti a makula degeneráció és a demencia kockázatát. Rendben, ha enni fűvel táplált marhahúst, mivel B12 és omega-3 zsírsavakat tartalmaz.

Diétás üdítő

Ez az ital brómozott növényi olajat tartalmaz, amelyet rakéta üzemanyagban is használnak. A vegyi anyag súlygyarapodáshoz és meddőséghez kapcsolódik.

Konzervleves

A vásárlás előtt mindig ellenőrizze a termék címkéit. Egyes levesek a test napi ajánlott nátrium-bevitelének 40 százalékát tartalmazhatják.

Nagy mennyiségű nátrium magas vérnyomást okozhat. A kutatók arra is figyelmeztettek, hogy ez felgyorsíthatja a bőr öregedését és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.