Ételek, amelyeket meg kell enni a székrekedés természetes kezelésére

Gyakran szeretjük étkezni és ízletes fűszeres ételeket fogyasztani, amelyek mennyei ízűek, de a következmény nem annyira kellemes, mint az íze. Az olajos, fűszeres és sós ételek számos életmódbeli zavarhoz vezethetnek, és az egyik leggyakoribb rendellenesség a székrekedés. Itt van minden, amit tudnia kell erről a hétköznapi rendellenességről, amely gyakran áldozatul eshet, és számos más testfufúciót kiválthat.

kell

Mi a székrekedés?
A székrekedés súlyos gyomorbántalom, amely általában hasi puffadáshoz és gyomorhuruthoz vezet. Gyakori kérdés, életkortól függetlenül bárkit érinthet, de manapság a rossz életmódért lehet felelős.

Ennek a szörnyű gyomorbetegségnek a megelőzése vagy kezelése érdekében próbálja meg ezeket a szuperételeket bevinni a napi étrendbe.

Víz
A víz az első lépés a bélmozgás megkönnyítése felé. Igyon sok vizet a nap folyamán, és reggel felkelve is kezdje a napot egy pohár meleg vízzel. Ha teste hidratált, akkor a bélmozgás is sima és gyakori lesz.

Aludttej
Mivel a joghurt probiotikus jellegű és egészséges élő baktériumokat tartalmaz, javítja a bél működését és megkönnyíti az emésztést. A probiotikumok jó baktériumok, amelyek elősegítik a bélmozgások gyakoriságát és könnyűségét. Minden nap fogyasszon két-három csésze túrót vagy bármilyen más probiotikus ételt, hogy megkönnyítse a pocakját.

Éretlen banán
A zöld éretlen banán tele van rostokkal, amelyekről ismert, hogy ez a legjobb tápanyag a gyomrod számára. A rostban gazdag ételek rendkívül könnyen emészthetők, és megakadályozzák a gyomorbántalmakat is, például puffadást, gyomor stb. Ügyeljen arra, hogy naponta főtt banánt fogyasszon a székrekedés megelőzése és a bélmozgás megkönnyítése érdekében.

Hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák
A hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák meg vannak töltve a rostok jóságával, ami segíti az emésztést. A teljes kiőrlésű tészta vagy a kenyér fogyasztása a szokásos változatosság helyett nemcsak megkönnyíti az emésztést, hanem rengeteg tápanyagot is biztosít, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges test számára.

Bogyók
Az éhségérzet során sült harapnivalók helyett legyen egy tál bogyó. Ezeknek az apró szuperételeknek az elfogyasztása nemcsak a megfelelő bélmozgást biztosítja, hanem a napi tápanyagigényét is. Tele van antioxidánsokkal és rostokkal, amelyek megkönnyítik és gyorsítják az emésztést.

Tiszta zöldség- vagy csirkeleves
Van meleg leves az emésztés megkönnyítésére, a meleg folyadékokat általában javasoljuk, hogy javítsák a bél gyakoriságát. Ezenkívül a tiszta leves egészséges helyettesíti a rendszeres egészségtelen ételeket. Próbáljon tiszta csemegéket enni, nagyon kevés olívaolajjal.