Étkezés a szépségért

Az Eating for Beauty nyers étel szószólója, David Wolfe ismerteti ajánlásait egy olyan étrendre vonatkozóan, amely megtisztítja és táplálja a testet, valamint növeli a szépséget.

Wolfe elképzelése a szépségről az, hogy a legmélyebb szinten megújulással jár. Megállapítja, hogy a valódi egészség és szépség összefügg az „egészség- és szépségtudat” ápolásával és az élet élvezetének növelésével.

Amikor ez a létállapot bekövetkezik, akkor természetesen egyensúlyt talál étkezési szokásaiban és fizikai aktivitásában.

Szépségdiéta alapjai

Wolfe szerint a szépségtáplálás alapja az, hogy növelje a nyers növényi élelmiszerek bevitelét. Wolfe szerint a nyers ételek fogyasztása növeli a test lúgosságát, ami enyhíti a pattanások, gyulladások, duzzanatok és a szövetek összehúzódásának okát.

A nyers ételeken alapuló étrend csökkenti a szokásos étrendben nagy mennyiségben található káros vegyületek, például a szabad gyökök bevitelét is.

Wolfe szerint a szépség a mineralizációtól függ, és világosan megmagyarázza bizonyos ásványi anyagok szerepét az egészségben és a szépségben. Különleges ásványi anyagokat, például szilíciumot, ként, cinket és vasat emelnek ki, és az olvasóknak azt tanácsolják, melyik élelmiszer tartalmaz nagy koncentrációt.

Például a kén a kötőszövet és a kollagén egyik alkotóeleme. A kénben gazdag ételek növelhetik a szövetek rugalmasságát és rugalmasságát, ami javítja a bőr megjelenését. A magas kéntartalmú ételek közé tartozik a fokhagyma, a spirulina, a káposzta, a kendermag, a retek és a tökmag.

A különleges „szépségápolási ételeket” azért emeljük ki, mert egy vagy több táplálékvegyületet tartalmaznak, amelyek szerepet játszanak az optimális egészség és szépség előmozdításában.

A könyv tartalmazza az alapvető étkezési tervet, valamint különleges szépségrecepteket, például:

Skin-Glow kénsaláta
Hajépítő saláta
Grapefruit cellulit redukciós koktél
Antioxidáns leves
Légitársaság mentő turmix

A kiegészítők ajánlottak, azonban a hangsúly elsősorban a teljes nyers növényi élelmiszerek táplálékbevitelének javítására irányul. A könyvben tárgyalt kiegészítők közül néhány tartalmaz MSM-et, mangosztánt, tokotrienolokat, goji bogyókat, emésztőenzimeket és probiotikumokat.

Az étrendi ajánlások mellett a Wolfe tartalmaz útmutatásokat a természetes bőrápolásról, valamint útmutatásokat a természetes bőrkezelésekről, például avokádóból, uborkából, papajából és aloe verából készült maszkokról.

Ajánlott ételek

Aloe vera, sült saláta kitûnõ, bojtorjángyökér, kókuszdió, uborka, durian, füge, kendermag, makadámiadió, csalán, olajbogyó és olívaolaj, hagyma, papaya, tökmag, retek, kurkuma, vízitorma.

Minta étrend

A szépséghez elengedhetetlen gyakorlat

A testmozgás azért ajánlott, mert oxigénmentesíti a szöveteket, segíti a testet a méreganyagok eltávolításában és több színt visz az arcbőrbe.

Wolfe a jógát részesíti előnyben a testmozgás egyéb formái felett, mert a mély légzéssel együtt erősíti és meghosszabbítja az izmokat. Wolfe szerint a mély légzés önmagában „nagy tisztítószer, amely gazdagságot kölcsönöz a bőrnek és kegyelmet a testalkatnak”.

Költségek és költségek

Az Eating for Beauty kiskereskedelme 24,95 dollár.

Valószínűleg megnő az élelmiszerboltok költsége a friss biotermékek és egyéb speciális élelmiszerek vagy kiegészítők bevitelének növelésére vonatkozó ajánlások miatt.

Olyan fogyókúrázóknak fog tetszeni, akik szeretnék javítani fizikai megjelenésüket, valamint fogyni.
Ösztönzi a legkülönfélébb friss gyümölcsök és zöldségek bevitelét.
Kívánt esetben engedélyez néhány állati terméket és főtt ételt.
Elősegíti a jógát, amely javítja a fizikai erőnlétet, valamint enyhíti a stresszt.
Kiemeli a pozitív hozzáállás és az érzelmi egyensúly fontosságát.
Több mint 30 receptet tartalmaz.

Az ajánlott ételek közül sok, például a fekete szezámmag és a durian drága vagy nehezen megtalálható.
Az étkezési tervek csak általános ajánlásokat tartalmaznak, nem pedig strukturált heti vázlatot.
A fogyókúrázók számára könnyű túl sok kalóriát fogyasztani, különösen, ha sok magas zsírtartalmú ételt fogyasztanak, például avokádót, olívaolajat és makadámiadiót.
Nem kifejezetten a fogyás felé irányul.

Több gyümölcs és zöldség a kulcs

Az Eating for Beauty azoknak a fogyókúráknak fog tetszeni, akik szeretnék javítani fizikai megjelenésüket, és szívesen fogyasztanak sok gyümölcsöt és zöldséget. A fogyókúrázni kívánóknak azonban a legtöbb fogyókúrának a kalóriákat is figyelemmel kell kísérnie és korlátoznia kell a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását.