Megtanulni enni az endometriózisom miatt, ha a válaszok szűkösek

Arra készültem, hogy szembesüljek azzal, hogy bármit kiveszek - alkoholt, cukrot, tejterméket, tésztát -, hogy megállítsam a fájdalmat.

Néhány nap a munkahelyemen az endometriózisom nem hagyja nyugodtan ülni. Miközben kutatok és írok, feszes csípőmet és combizmaimat galambpózban nyújtom az álló asztalomnál, és igyekszem nem felhívni magamra túl nagy figyelmet. A kismedencei fájdalom olyan, mintha egy szörny eszne a belső részemen. Olyan fájdalom, amelyet általában át tudok dolgozni egy kis naproxennel és a megbízható melegítőpárnámmal. Az ilyen fájdalom volt az első fajta endo fájdalom - az endometriózis gyorsírása -, amit tapasztaltam. Olyan, amilyet egy fűtőbetét képes kezelni.

étkezés

A rágcsáló fájdalomtól eltekintve néha a petefészkem úgy érzi, hogy felrobbanhatnak. Ez év elején volt egy hét centiméteres petefészekcisztám, amely lassan vérzett, vért engedve a kismedencei üregembe. Egy éjjel hajnali 3 órakor ébredtem, amikor az egész középső részem égett, az égés következtében a lépcsőházba dobtam. Még abban az esetben is, ha több adag dilaudid és morfin volt bennem, végül az ügyeleten sírtam és felhívtam anyámat. Ez nem volt teljesen váratlan. A ciszták általában társulnak az endo-hoz. És mióta megváltoztattam az étrendemet, csökkent a látogatások az ER-ben, ahogy a fájdalom is. Ezen és a fájdalmon gondolkodom, valahányszor felveszek egy villát.

Az endometriózis az endometrium szövetének növekedése a méhen kívül, ahol nem lehet leadni. Néhány nőnek kevés az endometrium szövete, de sok a fájdalma, míg mások sok endo szövetet és elváltozást viszonylag fájdalommentesen élnek. Van, aki könnyen teherbe esik, van, aki nem. Vagy nem lehet. Még a méheltávolítás - a méh és néha a méhnyak teljes eltávolítása - sem gyógyír. Kiszámíthatatlan betegség. A testek ingatagok.

Két, kevesebb mint két év alatt végzett műtét után bármit megtennék, hogy az endo ne nőjön vissza.

2018 júniusában láttam dietetikust az OBGYN irodámban. Ő volt az első klinikus, akit évek óta láttam, és tenni akart valamit a fájdalom ellen, nem csak kivágni belőlem. Leírtam, mit ettem nap mint nap, hétről hétre a váróban. Izgatott voltam, szinte szédületes. Valamit proaktív módon szerettem volna csinálni a sajgó és görcsös kezeléssel, mást, mint hogy csak orvoshoz rendeljek és felvegyem a recepteket. Mentálisan felgyorsítottam magam a rossz hírek miatt, felkészültem szembenézni a valósággal, amikor néhány ételt - alkoholt, cukrot, tejterméket, tésztát - bármilyen formában kivágok.

Amint leültem az OBGYN íróasztala melletti párnázott székre, némán kántáltam magamban: Bor nélkül is lehet élni. Kenyér nélkül is lehet élni. Se bor, se kenyér, se bor, se kenyér.

De nem mondta, hogy vegyen ki valamit az étrendemből, csak tegyen hozzá. Kísérletezzen lencstésztával, zoodlivel, igyon több zöld teát, fogyasszon több gombát és avokádót. Jó zsírokkal és ösztrogénnel teli ételek, amelyek ki tudják egyensúlyozni az immunrendszert és a hormonokat - mondta.

Kevesebb, mint két év alatt két műtét után bármit megtennék, hogy az endo ne nőjön vissza.

Szinte bármit kipróbálnék, nem pedig azon gondolkodnék, hogy mi lenne, ha; vajon meg tudnék-e menteni magamnak egy műtétet, elkerülhetnék-e néhány orvosi rendelést, kikerülnék néhány orvosi számlát, és esetleg szülhetnék-e babát. De ezek a dolgok másodlagosak az őrlő fájdalom pusztításában.

Az egyetemi junior évem alatt sok avokádót ettem. Édesburgonya hashban ettem őket csirkekolbásszal, kelkáposzta és kecskesajttal - az összes kedvenc dolgomat egy tálban. Hozzáadtam a Trader Joes-tól vásárolt avokádószeleteket egy tábla alatt, amelyen az állt: „AVOCADOS. NAGY PÁRTOKNAK! ”

Ezt viccesnek gondoltam, főleg, hogy nem rendeztem partikat. Konzervatív főiskolára jártam. A Lydia Drive nevű utcában éltem egy lakásban öt lánnyal és egy fürdőszobával. Megosztottam egy szobát és egy emeletes ágyat Emilee-vel. Míg az édesburgonya hashomat készítettem vacsorákra, ő paprikát töltött. Szinte minden reggel együtt dolgoztunk együtt, futni mentünk és „Tone it Up” edzéseket végeztünk a YouTube-on. Sminket és hajat apró íróasztaloknál készítettünk 6: 45-kor, 7: 15-kor felvettük a cipőnket és a kabátunkat, és együtt indultunk, hogy 7: 17-kor elinduljunk az osztályba.

Mindketten küzdöttünk. Amikor együtt főztünk a zsúfolt, mosogatógép nélküli konyhában, megbeszéltük, hogy több mint hat hónapja nem volt-e menstruációja. Nem, nem volt terhes. De aggódott.

Meglátogatta az OBGYN-eket, számos teszten esett át és drága kiegészítőket vásárolt. Még mindig semmi. Nem tudtam, mit mondjak neki.

Abban az évben végül hat hónapig véreztem. Februárban abban az egy fürdőszobás lakásban minden nap, egész nap kismedencei fájdalmaim voltak. Olyan nehézség volt, amely nem hagyott harminc percnél hosszabb ideig mozdulatlanul ülni az osztályban, nem hagyott aludni. A pihenéssel töltött beteg napok nem enyhítették a fájdalmat.

"Ez húgyúti fertőzés" - mondta nekem először a sürgősségi orvos. Tíz nap antibiotikum.

Két héttel később: „Vesefertőzés”. Több antibiotikum.

Két hónap elteltével a lakásomtól kevesebb mint egy háztömbnyire fekvő háziorvos helyesen diagnosztizálta a rágó fájdalmat - az endometriózist, az endometrium szövetének növekedését a méhen kívül, ahol azt nem lehet leadni. Az ultrahang több miómát mutatott ki a méhemben - izmos, jóindulatú daganatok, amelyek érzékeny idegekre támaszkodtak.

Noha a legtöbb, rendszeres menstruációjú nő egy vagy két funkcionális cisztát fejleszt ki egész ciklusa alatt, általában fájdalom nélkül elmúlnak. De az endometrium szövetéből képződött, vérrel töltött endometrioma ciszták több szövődményt okozhatnak, ha megrepednek vagy vérzik.

Később otthon elkészítettem az édesburgonya hashomat. Fogtam egy avokádót. Éles késsel hasítottam a bőrt. Gyönyörű avokádó volt, nem túl puha, nem túl kemény. De belül rohadt volt. Az avokádó ingatag. Azt mondják, hogy az avokádó kiválasztásának kulcsát nem szabad megtéveszteni a csinos külsővel, és inkább ellenőrizni kell a szár alatt. Ha hámlik, hogy egy tavaszi zöld színű legyen, akkor az avokádó megérett.

A háziorvos meloxicamot írt fel nekem, és minden reggel bevettem, mint egy idős, ízületi gyulladásban szenvedő embert. Fiatal voltam, de minden nap fájdalmaim voltak. Fájdalom minden nap - ezt mondtam a fiúknak, akikkel randizni mentem. Nem voltam biztos benne, mennyit mondjak nekik.

Gyakran úgy érzem, hogy csapdába esek a saját testemben - amikor ez nem engedi, hogy kimenjek a barátokkal, 30 percnél tovább üljek vagy aludjak.

Emlékszem a második randevúmra Marcusszal, junior éves. Az állami egyetem közelében kimentünk enni. Halak voltak. Amikor kiléptünk az étterem ajtaján, megkérdezte, hány gyereket akarok. Ez természetesen egy második randevú nevetséges kérdése volt. Még nem beszéltem neki az endóról, arról a lehetőségről, hogy a műtét után két hónap múlva csak egy petefészkem lehet. Egy, vagy nulla. Csak húsz éves voltam, három félév maradt az egyetemen. "Nem tudom. Nem gondoltam erre igazán - mondtam neki, amikor a magaslatokon szőttünk. Körülöttünk sült krumplit ettek az emberek.

"Mit?!" - mondta meglepetten. Már tudta, hány gyereket akar. Négy.

Annak ellenére, hogy Emilee férjhez ment és elköltözött, tudom, hogy még mindig rendellenes időszakokkal és meddőséggel foglalkozik, és ha jól tudom, nincs pontos diagnózisa a megoldások megtalálásában.

Nehéz 20, 22 vagy 24 évesnek lenni, amikor a tested csak elkezdi elvégezni az összes normális, életet adó dolgot, amire kéne, csak rájönni, hogy ez nem biztos, hogy neked sikerül. Gyakran úgy érzem, hogy csapdába esek a saját testemben - amikor ez nem engedi, hogy kimenjek a barátokkal, 30 percnél tovább üljek vagy aludjak.

Egyszer próbáltam avokádófát növeszteni a magból. A fehér gyökerek néhány nap után kihajtottak, miután hagyták a magot egy pohár vízben ülni az ablakpárkányomon, de ez annyi, amennyire eljutott. Talán nem volt elég nap.

Az avokádó Mexikó középső részének melegéből származó virágos növény. Egy avokádómag elég ahhoz, hogy egy egész avokádófa nőjön csak vízzel, egy kancsóval és néhány fogpiszkálóval. Ismerek olyan embereket, akik működőképessé tették, akik az ablakpárkányon lévő magból fát növesztettek. Megfelelő körülmények között egyáltalán nem kell sok.

Az OBGYN dietetikusa látogatása óta sokat tanultam a gyulladáscsökkentő étrendről és a mediterrán étrendről (egyfajta gyulladáscsökkentő étrendről), valamint azok hatásáról azok számára, akik különféle betegségekben és állapotokban szenvednek, beleértve endometriosis.

Több leveles zöldség, egészséges zsír és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása széles körben ajánlott a fokozott fájdalmat, alacsony energiát és akár ingerlékenységet okozó krónikus állapotokhoz kapcsolódó gyulladás csökkentésére. A cukor viszont a leveles zöldekkel ellentétesen hat a gyulladásra.

2019 januárjában elköteleztem magam 21 nap cukor, alkohol, kevés hús és zöldséges étrend mellett több más nő mellett, akikkel kapcsolatba léptem a közösségi médián keresztül.

A 21 nap alatt rengeteg halat ettem és sok kombuchát ittam. Nem volt cukorom (de volt egy kis koffeinem). Nehéz 21 nap volt, különösen akkor, amikor a második napon esküvőn vettek részt, de megérte. Valóban jobban éreztem magam. A fájdalmam ritkábban és jobban kezelhető volt, és végül meg voltam győződve arról, hogy a diéta befolyásolhatja az endometriózis tüneteit.

Nem vagyok annyira szigorú január vége óta. Mindig vadászom az új leveles zöldségekre, és a gombák mindig a kosaramban vannak. Otthon korlátozom a tésztámat, és többnyire barna rizstésztát fogyasztok, amikor igen. De a tészta a kedvenc ételem, ezért néha felpörögök. Valahányszor hozzávalókat választok egy ételhez, minden alkalommal, amikor belépek egy étterembe és felveszem az étlapot, a legkevésbé sértő ételeket keresem - azokat, amelyek meggyógyulnak, és nem bántanak.

Más, endometriózisban ismert nők esküsznek arra, hogy felhagynak a tejtermeléssel vagy a gluténnel, és bár korlátozom a tejtermelésemet, a cukor még mindig a legnagyobb ellenségem. Ennek csökkentésére volt a legnagyobb hatás. Egy 80 százalékos étcsokoládé négyzetméter ebéd után nem fog nekem fájni, de néhány churros con csokoládé egy spanyolországi Malagában, egy kis kávézóban mindenképpen megtette, és egy álmatlan éjszaka a fájdalom őrlésén nem érte meg.

Az étrendem teljesen megakadályozza a petefészek ciszták és az endometrium szövetének növekedését? Végül megállítja a fájdalmat? Nem tudom. Hallottam "elméletek betegségének" nevezett endometriózist. Jelenleg egyszerűen nincs elegendő kutatás vagy erőforrás ahhoz, hogy valóban, tényszerűen tudják, mi nyújt enyhülést, még kevésbé gyógyulást.

Nagyon nehéz megmondani, hogy az endometriózis és a mióma miként befolyásolja a termékenységet, amíg ez valóban nem számít. A petefészkek - a kis, öt centiméteres szervek, amelyek a petét a méhbe engedik - szerves részét képezik a folyamatnak.

A nagy petefészek-ciszták, akárcsak a hét centiméterem, lényegesen nehezebbek, mint az átlagos egy-öt centiméteres petefészek, veszélyeztetve a petefészek torzióját - a petefészkére esetleg halálos csavarodást. A petefészek torziója sürgősségi műtétet igényel a petefészek megőrzése érdekében, és ha szükséges, távolítsa el.

Anyám elveszítette az egyik petefészkét, nem egy szörnyeteg ciszta miatt, hanem azért, hogy magát endo-t okozza. 36 éves korában átesett az első méhnyálkahártya-műtéten, több éven át tartó rendkívül fájdalmas időszakok után, amelyek során órákig ágyban feküdt, feldobálta magát és elgyengült.

A műtét során az orvos eltávolította a jobb petefészkét. Egyszerűen túl kusza volt az endometrium szövetében, amelyet éveken át nem diagnosztizált és kezeletlen endometriózis pusztított.

Átlagosan hat-tíz évig tart az endometriózis diagnosztizálása, bár a fiatalabb betegeknél és a súlyosabb esetekben gyakran hosszabb. A szerencsések közé tartoztam. Korán diagnosztizáltak. És bár az első műtétem nem volt alapos, még mindig megvan az eredeti részeim nagy része.

Egy nő még mindig teherbe eshet csak egy petefészkével, de nincs valószínű statisztika a valószínűségről. Nem fogom igazán tudni, amíg meg nem próbálom.

És anyám sem tudta. 39 éves korában házasodik egy petefészkével, az orvosok azt mondták neki, hogy hónapokba telik a fogantatás, de nászútjukon teherbe esett velem.

Néha, amikor a közeli idegenek megkérdezik, szeretnék-e babát, és kínosan érzem magam, eszembe jut, hogy egy petefészek, nászút, endo baba vagyok.

Tehát folyamatosan olvasom a legfrissebb tanulmányokat, havonta kétszer folytatom a fizikai terápiák ütemezését és vezetését. Remélem, folyamatosan beszélek az orvosokkal, akik hallgatnak, folyamatosan töltöm a tablettatartómat, bedugom a fűtőbetétet, folyton avokádót eszek, próbálok saját avokádófát termeszteni. Folyamatosan felhívom anyámat, nagymamámat; továbbra is azon gondolkodj, mit tudok kinőni egy maggal a petefészkekből, amelyeket esetleg nem tudok megtartani.