Étkezés megtervezése - Ismételje meg

Amikor szeretsz egy dalt, megismételed. Egyszerűen olyan jó; tovább akarja hallgatni. Végül mégis elmúlik a rajongás, igaz? Szóval talál egy új dalt, aminek elakadhat. Ez a másik dal még mindig jó, csak nem állandó forgatással. És ez rendben van. Akárcsak ez a dal, az elfogyasztott étel valószínűleg megismétlődik. Könnyű elkészíteni, ismerős és tetszik. De egy idő után unalmassá is válik. És ha evésről van szó, az unalmas egyszerűen nem éri meg. Ezért le kell venned a dolgokat ismétlésből! Keressen új recepteket, amelyeket szerethet és élvezhet. Így az evés szórakoztató marad, akárcsak a zenéje! És van néhány tippem, amelyek segítenek az ismételt dolgok levételében!

1. tipp: Fordítsa fel az étkezés-tervezési ütemet!

Fogadalom legalább hetente egyszer, hogy 1 új receptet válasszon megbízható forrásból. Húzza ki azt a szakácskönyvet, a kedvenc ételújságjának új számát, vagy hívja anyukáját! A cél itt egy új recept megtalálása, amely ízlésesen néz ki vagy hangzik, de ugyanakkor megközelíthető is. Meg fog lepődni, hogy milyen jó móka lesz valami újat kipróbálni.

2. tipp: Cserélj valamit a receptbe.

Ez nagyon ijesztően hangzik, különösen, ha nem szeretsz főzni, de azt hiszem, felfedezed, hogy a receptek nem szabályok, hanem javaslatok. Vegyen hát egy kis szabad uralkodást és érezzen jól! Tegyük fel, hogy van receptje spagettire és fasírtra. Ahelyett, hogy húsgombócokat darált marhahússal készítene, próbáljon félig sovány darált sertéshúst és félig sovány darált pulykát használni. Vagy adjon hozzá egy apróra vágott paprikát a mártáshoz. Gondoljon azokra az ételekre, amelyeket szeret, és nézze meg, be tudja-e építeni őket a receptek kedvencei közé!

3. tipp: Üljön le és gondolkodjon.

Mire gondolok? Mármint leülni, elővenni egy tollat és papírt, és felírni az ételeket, amelyeket mindig fogyaszt, az ételeket, amelyeket néha fogyaszt, és azokat, amelyeket soha nem eszel. Ezután, amikor recepteket kell találni vagy az élelmiszerbolt-listát össze kell választani, válasszon 1 vagy 2 tételt a „néha” és a „soha” kategóriák közül. Így talál valami újat az étkezéstervezésbe!

4. tipp: Kérdezze meg az élelmiszerbolt dolgozóitól, hogy mi a friss és félelmetes.

Nem baj, ha néha eltévelyedsz az élelmiszerlistádról. Különösen, ha tudod, hogy ki akarod próbálni ezt a tippet! Az élelmiszerbolt alkalmazottai csodálatos forrást jelentenek! Tudják, mi a friss, az évszakon belüli és a finom. Ahogy azt kérdezi az étteremben egy pincértől, hogy "mi a jó itt", ugyanezt teheti a termelős sráccal vagy a húsgallissal is! Kérd meg őket, hogy a fantasztikus ételekhez tereljenek, amelyet nem szabad kihagyni.

A tervtől az enni csapatig:

Szeretjük ezt a bátorítást Sara részéről, hogy változatosságot adjon az étkezési tervéhez! Mindannyian elakadhatunk a rutokban, és csak annyi kell, hogy valaki emlékeztessen minket, hogy keverjük össze, és készen állunk néhány beállításra!

Az étkezési terv felcserélése új receptekkel, a gyakran tervezettek megtekintése és az összetevők cseréje könnyen elvégezhető az Eat terven belül, és szeretnénk megosztani, milyen funkciókkal rendelkezünk, hogy ezt könnyebbé tegyük az Ön számára.!

Telepítse Receptvágó gépünket új receptek kereséséhez és mentéséhez!

Ez az eszköz lehetővé teszi, hogy új recepteket importáljon az internetről, és azonnal hozzáadja azokat a receptkönyvéhez! Ez egyszerűsíti a sokféle forrásból származó új receptek megtalálásának munkáját. Miután megtalált egy új receptet a keresőmotorokon vagy a Pinteresten keresztül, percek alatt importálhatja és elkészítheti étkezéstervezőjén!

Rendezze a receptkönyvét a tervezett idők szerint.

Ennek a szűrőnek a használatával a legtervezettebbektől a legkevesebbé válnak receptek. Ez meglehetősen pontos képet ad a családi kedvencekről és a gyakran tervezett receptekről. Amikor tovább görget lefelé ebben a listában, látni fogja a recepteket, amelyeket rögzített, de SOHA nem tervezett!

A Sor segítségével mentheti el a figyelmét felkeltő recepteket.

Ha recepteket talál a receptkönyvében, könnyedén felveheti azokat a várólistába. Ez egy olyan rész a receptek számára, amelyeket a héten vagy az elkövetkező hetekben meg akar tervezni. Minden receptnél megjelenik egy „pipa” ikon. Nyomja meg ezt, és a recept hozzáadódik a sorhoz. Szeretjük ezt a funkciót, mert lehetővé teszi, hogy receptjeit csak néhányra vágja le, amelyeket hamarosan megtervezne. A tervezés túlterhelése mindig jó dolog!

Adjon megjegyzéseket az összetevőkhöz, hogy segítsen a cserékben!

Megjegyzéseket fűzhet a receptekhez, hogy javaslatokat tehessen magának az alternatív összetevőkről. Egyszerűen nyissa meg a receptet, kattintson a szerkesztéshez, majd adja hozzá a jegyzeteket az összetevők nevének jobb szélén található Megjegyzések részhez. Csakúgy, mint Sara példájában, jegyezzen fel őrölt pulykát és sertéshúst marhahús helyett, ha a fehérjeit összekeverni próbálja! Van receptje, amely tejfölt igényel? Készítsen cserét, és tegyen egy megjegyzést a görög joghurt használatához!

Megjegyzések jelennek meg a bevásárló listán a tervezett összetevővel, ami megkönnyíti az ötletek emlékezését vásárlás közben, az eredeti receptek megváltoztatása nélkül!

Tervezője minden étkezési tervét minden időre tárolja.

Szeretné megnézni, mit tervez? Vessen egy pillantást a Tervezőjére! Ide tartozik az összes tervezett recept, jegyzet és hozzávaló (kivéve, ha eltávolította őket)! Láthatja, mit szokott enni, és lehetővé teszi, hogy elvégezze azokat a változtatásokat, amelyeket Sara említett. Figyelje meg, hogy gyakran eszik brokkolit, quinoát és csirkét? Nagy. Cserélje ezeket különböző színes zöldségekre, új gabonára, más fehérjére ezen a héten az étkezési terven! A változtatások ugyanolyan egyszerűek lehetnek! A tervező tetején található nyilak segítségével görgethet az előző hónapokra vagy hetekre!