Étkezési terv minta 1 éves gyermek számára

Belül: Ha kíváncsi arra, hogy milyen ételek a legjobbak egy 1 éves gyerek számára, használja az étkezéstervezőnket, hogy étkezési ötleteket és új ételeket találjon gyermekének reggeli, ebéd és vacsora céljából.

Mióta a kicsi nagyon válogatósnak nevezte magát, kétségbeesetten kerestem az "ideális" étkezési terveket egy 1 éves gyerek számára (ha ez valóban létezik)!

Látod, az én gyerekem volt az, aki a zöldségek és még néhány gyümölcs láttán mocorogott ... kiköpte, amit nem szeretett!

És bár kezdetben hallottam, ehhez gyerekeknek és átlagosan kell 7-8-szoros expozíció mielőtt ténylegesen kialakítottam volna egy ízlelőbimbót egy adott ételhez ... határozottan kipróbáltam ennél többet. (Úgy tűnik, most ez 15-ször!)

Gyakran elgondolkodtam azon, hogy vajon mit etessek egyéves gyerekemmel, kivéve a csirkemagot és a hot dogot!

Mivel minden anyához hasonlóan biztos akartam lenni abban, hogy a csecsemő és a kisgyermek egészséges táplálkozást folytasson növekvő táplálkozási igényeinek kielégítésére.

Kíváncsi ugyanerre, vagy olyan kérdéseket tesz fel magának, mint:

Van-e standard étkezési terv 1 éves gyermekek számára?
Melyek a legjobb ételek egy 1 éves válogatósnak?
Mennyit kell enni az 1 éves gyermekemnek minden étkezéskor?

Megalapozott oka van aggodalomra ... mert a baba az egyéves mérföldkőhöz közeledve a vérszegénységet a gyermekorvosok ellenőrzik a wellness-ellenőrzésen. Ezt azért tudom, mert válogatós gyermekem végül rajta maradt fer-in-sol - kiegészítés azoknak a gyermekeknek, akiknek több vasra van szükségük étrendjükben.

Minta menü 1 éves

Arra a célomra törekedtem, hogy egyéves gyerekem számára enni találjanak ételeket, és betartsam a jó etetési ütemtervet, és összeállítottam egy egyszerű menüt a babám számára. Az egyiket a Living Like the Kings nagyon alapos, de praktikus étkezési naptár ihlette - nagyszerű kiindulópont, ha szuper válogatós gyerekkel van dolgod, aki inkább a csirkecombokat és a hot dogokat kedveli, de akit egészségesebb lehetőségekkel próbálsz biztosítani.

Az alábbiakban néhány étel párosítás áll, minden étkezéshez összeállítom. A cél ismét az volt, hogy megtalálja azokat az ételeket, amelyeket az 1 éves gyermekem valóban elfogyaszt, valamint olyanokat, amelyek a táplálkozási szükségleteket tartják szem előtt (miközben nem voltak túl buzgók, szem előtt tartva a válogatósok küzdelmeit)!

Étkezési ötletek 1 éveseknek

Reggeli

Zabpehely
Joghurt és banán

Rántotta és joghurt
Gyümölcscsésze

Cheerios
Eper
Sajt/spenót omlett

Snackek

Cracker és mozzarella sajt
Gyümölcscsésze
Baby Veggie Stick chips
Joghurt

Ebéd

Csirkefalatok
Gyümölcs/zöldség turmix

Természetes pulyka kutyák
Borsó

Grillezett sajtfalatok
Baba sárgarépa

Vacsora

Sajt Ravioli + Borsó
Csirke + brokkoli
Spagetti + pulykahúsgombóc

Ezt a menüt választottuk a következő hónapra, de naponta módosítjuk, mivel a baba új ételeket próbál fel, és kitágul az íze. És természetesen, ezek az egyéves gyermekünk étkezési ötletei tartalmazzák a biztonságos étkezés praktikus adagméretét.

A végső cél az lesz, hogy kevesebb feldolgozott ételt és több természetes forrást, például fehérjét és zöldségeket tartalmazzon. De mint sok mindenhez, ehhez idő is kell, és pontosan erre próbálunk válogatós szájízzel emlékezni.