Étrendi változások az inkontinencia kezelésében

Ha valamilyen vizeletinkontinencia szenved, akkor biztosan nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban mintegy 25 millió ember él vizeletinkontinenciában, 75-80 százalékuk nő.

Az állapot világszerte csaknem 200 millió embert érint, és minden negyedik, 18 év feletti nő önkéntelenül szivárog.

Az inkontinencia okaitól és megnyilvánulásaitól függően változik. Szenvedhet stressz inkontinencia - amelyet általában megerőltető fizikai aktivitás, túlfolyó inkontinencia, sürgető inkontinencia (más néven hiperaktív hólyag), funkcionális inkontinencia és teljes inkontinencia aktiválhat.

A legtöbb egészségügyi szakember azon túl, hogy ajánlja a speciális inkontinencia-termékek listáját - például védő fehérnemű és felnőtt pelenka -, olyan dolgokat is javasol, mint a medencefenék gyakorlása az inkontinencia leküzdése érdekében.

Az inkontinenciát azonban számos különféle étel és ital is befolyásolja, amelyeket be kell illeszteni az étrendbe vagy ki kell választani az étrendből.

Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb ételeket és italokat, amelyek befolyásolják az inkontinenciát.

Kerülendő ételek és italok

Az inkontinencia az életmód megváltoztatását jelenti a szivárgás elkerülése érdekében, és vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosbíthatják a problémát.

Kerülendő dolgok a következők:

Koffeintartalmú italok és ételek
Alkohol
Fűszeres ételek
Citrusfélék és gyümölcslevek
Szénsavas üdítők
Tej és tejtermékek
Cukor vagy méz
Mesterséges édesítőszerek

A fenti ételek és italok mindegyike különféle irritáló anyagokat tartalmaz, amelyek a hólyagban összegyűlve gyakran görcsösítik a hólyagizmait, ami szivárgást eredményez. Hirtelen vizelési ingerre is ösztönözhetnek, és növelhetik a vizelés gyakoriságát.

A koffein és az alkohol közismert diuretikumok, vagyis arra ösztönzik a veséjét, hogy több vizeletet termeljen. Valójában csak valamivel több, mint 250 milligramm koffein szükséges naponta a hólyag irritációjához és az inkontinencia ösztönzéséhez - állítja a Colorado Egyetem Urogynecológiai Egyeteme, a női kismedencei orvosi gyakorlat.

A Starbucks szerelmeseinek figyelmeztetni kell: A kávé lánc kávéjában a legmagasabb a koffein mennyiség. Az UC Urogynecology szerint egy 8 uncia csésze főzött kávé körülbelül 180 mg koffeint tartalmaz, míg egy 20 uncia csésze 415 mg-ot tartalmaz. Egyéb italok, köztük cappuccino, eszpresszó és jeges kávé, valamivel kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a főtt kávé.

Ezért ajánlott, hogy a rendszeres inkontinenciát tapasztaló emberek vagy teljesen tartózkodjanak a koffeintől, vagy váltsanak koffeinmentes kezelésre.

Mit kell enni és inni

A vizeletinkontinencia kezelése azt is jelenti, hogy az ételeket és italokat bele kell venni az étrendbe, ami megkönnyíti az életét és kiszámíthatóbb lesz az állapota. Ilyenek például:

Nem citrusfélék
Gabonafélék
Hüvelyesek
Zöldségek

Ha ezek egyszerű összetevőknek tűnnek, az azért van, mert vannak. Dr. Jean Fourcroy, Washington DC állambeli urológus és a Szövetségi Gyógyszerügyi Hatóság korábbi orvosi vizsgálója javasolja, hogy étrendjét a lehető legegyszerűbbé és a lehető legtisztábbá tegye. A székrekedés súlyosbíthatja a vizeletinkontinenciát, ezért kulcsfontosságú a magasabb rosttartalmú étrend.

A bevitel ellenőrzése

Azt is javasoljuk, hogy a vizeletinkontinencia problémáiban szenvedő emberek kerüljék a nagy mennyiségű folyadék fogyasztását egyetlen ülés alatt. Naponta hat-8 uncia pohár folyadékot javasolnak - még többet, és további megterhelést okozhat a hólyagjának, és tovább bonyolíthatja a dolgot; annál kevesebb, és végül koncentrálhatja a vizeletet, és irritálhatja a hólyagot és a húgyutakat. Az olyan gyümölcsleveket, mint az alma, a szőlő, az áfonya és a cseresznye, érdemes inni, mivel nem irritálják a hólyagját, és megakadályozzák a baktériumok terjedését is.

A vizeletinkontinenciával való élet megköveteli bizonyos életmódbeli változásokat, ami elkerülhetetlenül azt jelenti, hogy bizonyos dolgokat hozzá kell adni az étrendhez és abból ki kell választani. Amit eszünk és iszunk, az idő múlásával rutinszerűvé válik, és nehéz lehet nagykereskedelmi étrendi változtatásokat végrehajtani. De egy kis kitartással és elkötelezettséggel az állapotának kezelésében, az alapos kiválasztás mit és hogyan eszik és iszik, drámai módon javíthatja életminőségét.