Evés a vizsga sikeréért

Fedezze fel, mit kell ennie - és mit kell kerülnie -, hogy segítsen a legjobban teljesíteni a felülvizsgálat és a vizsgák során.

Mit kell enni a vizsgák alatt

Dr. Adam Collins a Táplálkozástudományi Tanszékről megosztja az egészséges táplálkozással kapcsolatos tippjeit, amelyek segítenek a játék tetején maradni a vizsgaidényben.

1. Egyél megfelelő ételeket

A lassan felszabaduló szénhidrátokkal ellátott étkezések elősegítik a felülvizsgálatot. Ha napközben tanul, győződjön meg arról, hogy jó reggelit és ebédet fogyasztott. Ha éjszakai bagoly vagy, győződjön meg róla, hogy jó ebédet és vacsorát fogyaszt.

2. Tartsa hidratált állapotban

Igyon sok folyadékot. Főleg sima vizet használjon, alkalmanként hígított gyümölcslével vagy tökkel.

3. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget

Használjon gyümölcsöt és zöldséget egészséges snackként chips, csokoládé vagy szénsavas italok helyett.

4. Figyelje a kávéfogyasztást

A koffein stimulánsként működik, és elősegítheti a koncentrációt kis adagokban (egy-két csésze egyenértékű), de a koffein túlzásba vétele kiszárad, szívdobogást okozhat és zavarhatja az alvást.

5. Próbálja elkerülni az energiaitalokat

A magas cukortartalmú, magas koffein tartalmú italok azonnal fel tudják hívni, de rosszul helyettesítik a megfelelő ételeket és folyadékokat.

6. Kerülje a túl sok „csemegét”

Ne nyúljon túlzottan zsíros ételekhez, cukros snackekhez (chips és csokoládé) vagy szénsavas italokhoz.

7. Ne vigyük túlzásba az alkoholt

Lehet, hogy nyugodtabbnak érzi magát, de az alkoholtartalmú italok kiszárítják, zavarják az alvást és másnap ronthatják a koncentrációt.

Revíziós és vizsga tippek

Első a táplálkozási fokozat

A The Times and Sunday Times Good University Guide 2016 és a Complete University Guide 2016 a táplálkozás és az élelmiszer-tudomány területén Surrey programjait az Egyesült Királyságban rangsorolja. Tudjon meg többet Surrey-ról a bajnoki táblázatokban.