Keto csirke brokkoli rakott

AKCIÓS: Két új e-könyv! Látogasson el a boltba!

Ez a KETO CHICKEN BROCCOLI CASSEROLE extra sajtos és tele van jósággal. Az egész családom imádja ezt a tejszínes, sajtos brokkoli és lédús csirke keverékét. Ez a rakott kész kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül!

Van egy olyan érzésem, hogy a napok egyikén megosztok egy brokkoli receptet, és ti csak magukra hagynak.

Úgy értem, nézd ... Tudom, hogy sok brokkoli receptet osztok meg, egyszerűen annyira JÓ. Szeretem a brokkolit!

Ez a recept egy riff az én brokkoli sajtos rakott süteményemen, amelyet több mint 400-szor felülvizsgáltak 4,5 csillagos besorolással. Ez a legjobb!

Hogyan kell:

Néhány okból szeretjük ezt a keto csirkét és brokkoli rakott tésztát:

Extra ciki!
Tökéletes a keto számára!
GYORS és Könnyű!

Ezt a receptet egy fej brokkolival kezdjük, amelyet mikrohullámú sütéshez használunk egy kis vízzel, hogy kissé megpuhuljon.

TARTSON EGYSZERŰEN: Vegyen egy zacskót már apróra vágott brokkoli virágból!

A mikrohullámú sütő csak kissé párolja a brokkolit, hogy előrelépjen a főzési folyamatban. Csak hozzáadom a brokkolit és 2 evőkanál vizet egy nagy tálba, szorosan letakarom műanyag fóliával és 2 percig mikrohullámú sütővel. Hagyja ezt állni 2 percig, mielőtt óvatosan eltávolítja a műanyag burkolatot és kifolyik a folyadékból. Olyan egyszerű!

Ezután csak bele kell dobnia a többi hozzávalót!

Szüksége lesz maradék csirkére, krémsajtra, majonézre, cheddarra, fokhagymaporra, sóra és borsra.

PRO TIPP: Ha nincs megmaradt csirke, megragadhat egy rotisserie csirkét a boltból, vagy használhat egy zacskót az előre főtt, fagyasztott grillezett csirke darabokkal. Használat előtt csak felolvasztja őket a mikrohullámú sütőben.

Az egészet addig keverjük, amíg össze nem áll, majd elterítjük egy 9 × 13-as tepsibe.

A tetejére szórjunk egy kevés aprított parmezánt, hogy adjunk hozzá egy kis sós krumplit.

Ez csak 15 perc alatt megsül.

Szeretjük ezt a keto csirke brokkoli rakottal tálalni, valami kissé könnyebb oldallal, mint a keto káposztasaláta.

Természetesen a keto cheddar bay kekszem is remekül kiegészíti ezt az ételt!