Extra szűz olívaolaj, meglepően jó a fogyáshoz

Esther Milne 2018. december 20-án

Tudta, hogy az extra szűz olívaolaj (EVOO) napi adagja segíthet a fogyásban és csökkentheti az elhízás kockázatát?

Íme az oka annak, hogy:

Ez hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszik és kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán. Ennek oka az egyszeresen telítetlen zsír (az egészséges zsír) kielégítő tulajdonságai, valójában azt mondja a testének, hogy állítsa le az éhség- és vágyközpontokat az agyában, és megakadályozza, hogy egész nap harapnivalót akarjon!

Egy adag extra szűz olívaolaj fokozza az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy pihenés közben is több kalóriát éget el. Az egészséges zsír tiszta formájának és kevesebb szénhidrátnak az elfogyasztása a nap folyamán megtanítja a testét arra, hogy zsírot használjon üzemanyagként glükóz helyett. Folytassa ezt az utat, és zsírégető gép lesz belőled!

További EVOO hozzáadása étrendjéhez különösen hatékony, ha a mediterrán stílusú étrenddel kombinálják. Finom étkezési mód, amely gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban, mérsékelt tejelő és kevés hús. Hangsúlyozza annak fontosságát, hogy leüljünk enni, és élvezzük az étkezést a családdal és a barátokkal. A mai világban ez hatalmas lendületet jelent a mentális és érzelmi egészség számára is.

Ismét az extra szűz olívaolajban gazdag mediterrán étrendet választják a legjobb általános étkezési tervnek harmadik egymást követő évben. Kiderült, hogy ez a legkönnyebben betartható étrend, valamint bizonyított előnyökkel jár a szív egészségére nézve, és csökkenti bizonyos betegségek, köztük a cukorbetegség kockázatát. (1)

Olyan egyszerű több EVOO-t beépíteni az étrendbe. Kövesse a mediterrán példát, és reggel felveheti az EVOO-t. Ez egy módja annak, hogy a testet tiszta, tiszta táplálékkal látják el, mielőtt leülne egy tányér ételhez. Ez segít a máj méregtelenítésében, és az egészséges máj fontos az egészséges testsúly fenntartásához.

Az olívaolajat egyszerűen csepegtetheti saláták, zöldségek, levesek, tészták, csirke vagy hal tetejére.
Vagy nézze meg a mi egészséges recept rész itt >>
A legtöbb receptünk kompatibilis a mediterrán étrenddel.

Tehát, ha súlycsökkenés szerepel az újévi napirendjén, ne felejtsen el minden nap hozzáadni egy extra szűz olívaolajat étrendjéhez, hogy teste optimálisan működhessen. Energiát ad, segíti a zsírégetést és lehetővé teszi az A, D, E és K vitamin felszívódását, ez a természet egyik legjobb szuperélelmiszere!

Érdemes konzultálnia egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt elkezdene fogyni. Ezt a bejegyzést különböző forrásokból származó információk állították össze, többek között: