Ez a „csokoládé diéta” csökkenti a nassolás utáni vágyakat, miközben még mindig engedi magát kényeztetni ezt a húsvétot

Ossza meg ezt:

Mivel javában zajlanak a húsvéti ünnepek és mindenhol elérhető finomságok, könnyen beláthatjuk, miért tűnhet szinte lehetetlennek a bármilyen étrendhez való ragaszkodás. De szerencsére van egy jó hír azoknak, akik nem akarják túlzásba vinni ezt a húsvétot - egy olyan étrend, amely nemcsak csokoládét eszik mindennap, hanem súlyt is jelent!

Az idegtudós és fogyasszon csokoládét, fogyjon (3,50 USD, Amazon) szerző, Will Clower, PhD szerint az étkezés előtt és után egy kis csokoládé fogyasztása segíthet szabályozni az étvágyat, megkönnyítve az adagok ellenőrzését.

"Az étkezés végén lévő kis darab csodálatos, gazdag étcsokoládéval stabilizálja a véráramba a cukor megjelenését" - magyarázza. Ennek eredményeként azt mondja, hogy kevésbé valószínű, hogy túlevik étkezés közben, miközben a harapnivalók iránti vágy is „körülbelül felére” csökken.

A szabályok egyszerűek. Kicsiben kell tartania az adagokat, és ragaszkodnia kell az étcsokoládé fajtákhoz, 70% vagy annál magasabb kakaóval. A diéta ideje alatt más harapnivalókról és egyéb édességekről is le kell mondania. Tartsa rajta nyolc hétig - tanácsolja Dr. Clower a legjobb eredmények elérése érdekében.

Nemcsak a derékvonalad előnyös. Tanulmányok szerint kis mennyiségű, magas kakaótartalmú csokoládé fogyasztása számos más egészségügyi előnnyel járhat. Nemcsak kiderült, hogy hangulatjavító endorfinokat termel, hanem arra is van bizonyíték, hogy a kakaó öregedésgátló antioxidánsokat tartalmaz, csökkentheti a gyulladást, csökkentheti a „rossz” koleszterinszintet, sőt segíthet a kognitív funkciókban is. Ja, és természetesen csodálatos íze van. Iratkozzon fel!

Tehát mik a legjobb étrendszabályok a csokoládé körül?

Minél sötétebb a csokoládé, annál jobb.

Az időzítés kulcsfontosságú. Egyél egy darabot 20 perccel ebéd és vacsora előtt, és még egy öt perc múlva.
Tartsa a csokoládé adagokat kicsiben. Minden darab nem lehet nagyobb, mint a hüvelykujj végízülete.
Az üdítőitalok tilosak (beleértve a diétás italokat is!)
A következetesség minden, ezért ezt mindennaposnak kell tartania.

Ez a cikk eredetileg a Most to Love nevű testvéroldalunkon jelent meg.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.