Ez történik a testeddel a Tour de France során

Ez a legkimerítőbb verseny a világon, és hatalmas károkat okoz a lovasok testében

Hosszú vita- és botránytörténete, a politika és a keménykedő üzleti élet ellenére az egyetlen dolog, ami mindig is igaz volt az éves Tour de France-ra, az, hogy ez az egyik legnehezebb fizikai teszt az összes sportágban. Idén a peleton 3360 kilométert, vagyis körülbelül 2087 mérföldet fog megtenni három hét alatt, 90 Fahrenheit fokot elérő hőmérsékleten. Ahogy a verseny a Párizson átnyúló ünnepi körutazásig kanyarodik, arra voltunk kíváncsiak, hogy mi történik pontosan a Tour versenyzőinek testével a parafa pattanás közbeni nyomásuk során.

Súly

A nagy túra versenyzőinek súlya nagyjából 155 és 165 font között van, az összes versenyző 2012-es áttekintése szerint az időmérő szakemberek általában valamivel többet nyomnak, mint a hegymászók. Meglepő módon a három hét alatt a versenyzők ténylegesen megtartják ennek a súlynak a legnagyobb részét, ha nem az összeset. Ez előnyös számukra, mivel a súlycsökkenés izomvesztést jelenthet, ami erővesztést jelent. A modern csapatok kalóriákkal töltik meg a versenyzőket - naponta körülbelül 6000-et - derül ki a 2012-es tanulmányból. Pontosabban körülbelül 840 gramm szénhidrátot, 200 gramm fehérjét és 158 gramm zsírt fogyasztanak.

"A jelenlegi csoportot tekintve senki sem fogyott vagy hízott meg közel három hét alatt" - írja Nigel Mitchell, a Cannondale-Drapac csapat tulajdonosa, a Slipstream táplálkozási vezetője franciaországi e-mailben. "Mindenki másfél kilón belül van attól, hogy miként kezdte a versenyt."

Valójában néhány versenyző még a turné elején is hízik „az ilyen versenyzés teljes stresszes jellege miatt” - mondja Neal Henderson, aki Rohan Dennis ausztrál versenyzőt edzi. Henderson elmagyarázta, hogy a stressz és a szorongás felszabadíthatja a stressz hormonokat, például a kortizolt, és gyulladást okozhat, ami folyadék felhalmozódáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet.

Az immunrendszer

Kedden az új-zélandi George Bennett és a belga Philippe Gilbert is kivonult a versenyből betegség miatt, ami meglepően gyakori a versenyzők körében. Mire Párizsba érnek, „azt mondanám, hogy a versenyzők 30 vagy 40 százaléka valamilyen felső légúti fertőzésben szenved” - mondja Allen Lim, a testedzés fiziológusa, a Team Garmin egykori tanácsadója és a Skratch Labs alapítója.

Bár köztudott, hogy a mérsékelt testmozgás erősítheti az immunrendszert, a több héten át tartó intenzív testmozgás lenyomja a vért csírát elpusztító limfocita populációt, lenyomva az immunrendszert. Az így létrejött állapotot a fertőzés „nyitott ablakának” nevezik.

Most dobjon be akár hat órás mély lélegzetet a zsúfolt francia utcákon (ahol a versenyzők belélegeznek egy kis dízel kipufogó-, por- és tehéntrágyarészecskéket), verseny után kézfogást, és a csapattal való közvetlen közelében élést. betegség receptje. - A turné során - emlékezett vissza Henderson -, azt mondtuk, hogy a srácok csak olyan erősek, mint a belük.

A csontok

Mivel a kerékpározás nem súlyt viselő gyakorlat, a nagy túra versenyzése kicsit olyan, mint az űrben élni: A lovasok hihetetlenül keményen dolgoznak, de a csontjaikat nagyon minimális stressz éri. Az 1990-es évek közepén egy német kutatócsoport tesztelte a súlyemelő, bokszoló és a Tour de France versenyzőinek csontsűrűségét, és összehasonlította őket az életkornak megfelelő kontrollokkal. Megállapították, hogy a súlyemelők és bokszolók összességében nagyobb csontsűrűségűek voltak, mint a kontrolloké, míg a kerékpárosok gerincei 10% -kal, a csípőjük 14% -kal, a Wem-féle háromszög pedig a combnyaknál 17% -kal kisebb volt. kevésbé sűrű.

Az edzés során a lovasok súlyt emelnek és futnak a csont ásványi sűrűségének felépítéséhez. De a túra során csak lovagolnak, miközben hatalmas mennyiségű folyadékot izzadnak ki, amelyek csontépítő ásványi anyagokat, például káliumot és kalciumot tartalmaznak.

Nyeregfájdalom

Nevetségesnek tűnhet az az ötlet, hogy egy lovast egy fájó fenek végezhet el - de előfordul. Amikor Henderson a 2013-as Giro során Taylor Phinney-t oktatta, Phinney-nek olyan rosszul fájt, hogy ki kellett hagynia. Még a műtétet is fontolgatta. Bár a legtöbb versenyző kemény feneket épített fel, a Tour bemutatására nincs mód. A lovasok sokkal nagyobb ideig és sokkal hosszabb ideig terhelik a nyerget és a hátsó végüket, mint bármely más ponton. Bármilyen apró eltérés - mondjuk, a testtartás beállítása a fájó hát enyhítésére - éppen annyira megváltoztathatja a vezetési helyzetet, hogy fájó legyen.

A szőrtüszők is megfertőződhetnek, amelyet folliculitisnek neveznek. Egy kis pattanás a bumcon nem zavarná a legtöbbünket, mondta Lim, de egy versenyző számára "pusztító lehet".

Az elme

Minden verseny megterhelő, különösen azoknak a versenyzőknek, akik a sportból élnek. De a túrát gyakran tekintik a kerékpározás szellemileg és érzelmileg leginkább kimerítő eseményének a megnövekedett médiavisszhang és a tömeg, valamint a verseny intenzitása miatt. "160 ember halad óránként 30 mérföldön, és a fékek egyetlen érintésével rossz dolgok történhetnek" - mondja Henderson. „Az emberek lemehetnek. A csontok eltörhetnek. És a szorongásnak ez a szintje az egész verseny alatt fennmarad. ”

Az idei hat szakasz után Simon Yates brit versenyző azt mondta: „Egy ilyen nap számomra nem olyan nehéz a testen. Inkább a fej, a helyzetért folytatott küzdelem stressz, hogy elkerüljük az ütközéseket vagy a hasadásokat ... Olyan gyorsan megyünk, és minden sokkal gyorsabban történik, mint azt elképzelheti. Ez mindenkinek nagyon megterhelő. ”

Támogatás kívül online

Soha nem volt ilyen kritikus az a küldetésünk, hogy inspiráljuk az olvasókat a kijutásra. Az elmúlt években az Outside Online úttörő kutatásokról számolt be, amelyek a természetben eltöltött időt összekapcsolják a mentális és fizikai egészség javításával, és folyamatosan tájékoztattuk Önt az amerikai közterületeket példátlanul fenyegető veszélyekről. Szigorú tudósításunk fontos vitákat indít el a wellnessről, az utazásról és a kalandról, és hozzáférhető kaput biztosít az olvasók számára az új szabadtéri szenvedélyekhez. A kint töltött idő elengedhetetlen - és mi segíthetünk abban, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Pénzügyi hozzájárulás az Outside Online szolgáltatáshoz csak néhány percet vesz igénybe, és biztosítani tudjuk, hogy folytathassuk az úttörő, informatív újságírás szállítását, amelytől függenek az Önéhez hasonló olvasók. Reméljük, hogy támogatni fog minket. Köszönöm.