Ezek a legjobb ételek egy éjszakai italozás előtt

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

Legtöbbünknek valószínűleg volt olyan éjszakája, amikor túl sok volt a margaritánk, és csinosan ébredtünk. szörnyű. Míg a mértéktelen ivás (amelyet az amerikaiak étrendi irányelvei szerint a nőknél naponta legfeljebb egy ital, a férfiaknál pedig naponta legfeljebb két italt tartalmaz) néhány egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, a túl sok alkoholfogyasztás rengeteg negatív egészségi állapotot okozhat. hatások, beleértve a sérüléseket, depressziót, szorongást, májbetegségeket és magas vérnyomást. Nem is beszélve a másnaposság legyengítéséről rövid távon.

Az egyetlen negatív hatás az alkohol negatív hatásainak elkerülésére az ivás teljes elárasztása. De ha tudod, hogy iszol, és szeretnéd elkerülni a másnapi rossz közérzetet, akkor jó ötlet étkezés előtt elfogyasztani. Az étel hosszabb ideig tartja az alkoholt a gyomrodban, és lassítja az alkohol felszívódásának sebességét a testben, ami azt jelenti, hogy több alkoholra lenne szükséged, hogy ittasnak érezd magad (és másnap másnaposan).

"Ha valamit eszik inni előtt, az lelassítja az alkohol felszívódási sebességét, így nem iszol olyan gyorsan" - magyarázza Alissa Rumsey, New York-i székhelyű regisztrált dietetikus. "Ideális a fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmazó étkezés, mivel ez a kombináció lassabban tölt fel és felszívódik."

Most, hogy tudod, hogy az étkezés az egyenlet fontos része, íme néhány a legjobb étel, amelyet alkohollal fogyasztasz.