A legjobb ételek, mielőtt inni mennek

Frissítve 2018. augusztus 14-én 18: 33-kor

Ha a tapasztalat megtanított minket bármire, akkor az éhgyomorra történő ivás kifejezetten rossz ötlet, mivel az annak a kockázata, hogy "hé u up" üzenetet küldjön az exének és/vagy másnap reggel felébredjünk Renóban, ugrásszerűen megnő. De fordítva, egy rakás egészséges, igazi étel előkészítése segít többet inni, hosszabb ideig maradni, megakadályozni a másnaposságot, és távol tartani az általában sajnálatos magatartást.

Három regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivőivel beszélgettünk, hogy megtudjuk, pontosan mit kell enni, mielőtt elmész inni. Ne feledje ezt a listát, amikor legközelebb fontolgatja a parti előtti arc lyukának egy maroknyi szivárványos Doritos-szal és egy Hot Pocket-szel.

Alacsony zsírtartalmú joghurt

Nem csak egy szomorú irodai ebéd, amikor lusta vagy csomagolni az ételt, mint egy igazi felnőtt, a joghurt valójában remek snack lehetőség, mielőtt elmész. Töltse fel a tejszínes anyagokat egy kevés granolával - mondja Kim Larson, az RDN, a CD, a CSSD, és minden fontos makrotápanyagot egyetlen edényben kap: szénhidrátot, fehérjét és zsírt. Szó szerint ragaszkodik a bélhez, mivel az étel lassan emészthető négy-hat óra alatt.

Hummus

Egyél egy csomó nyers zöldséggel (Larson nyers sárgarépát, borsóhüvelyt és uborkabotot ajánl), és mindhárom makrotápanyagot egyetlen egyszerű lövéssel kapja meg. Csak ne legyen desszertnek.