Ezek az ételek lassan gyengíthetik az immunrendszert

Utolsó frissítés: 2020. május 22., 13:58 IST

01/6 Ételek, amelyek gyengíthetik immunitását

A legtöbben cukros cukorkát, fagylaltot vagy egy csomag ropogós ostyát ragadnak meg a legjobban, ha elfogyasztják az ételt, és minden stresszt és szorongást távol tartanak. Nemcsak az elménk elterelésére, hanem a furcsa éhség utáni vágyak kielégítésére is gyakran fordulunk több ételhez és italhoz, például kávéhoz, sült borostához vagy fagylalthoz, de tudta, hogy ezek a kis szokások fokozatosan gyengíthetik immunitását és hatással lehetnek egészségére hosszú távon.

Minden lehetséges dolgot megpróbálunk fitt és egészséges maradni. Végül is egészséges testre és ép elmére van szükségünk, hogy túléljük a rohanó világ kihívásait. A testmozgástól kezdve az egészséges táplálkozásig mindent megteszünk annak érdekében, hogy lépést tarthassunk az összes fitnesz trenddel. De gyakran figyelmen kívül hagyjuk ezeket az apróságokat, és erőfeszítéseket teszünk a stressz enyhítésére, és még akkor is, ha mindezeket figyelembe vesszük, úgy érezzük, hogy az edzés és az egészséges szokások megmentenek minket a nehézségektől.

Mivel a világ minden idők leghalálosabb vírustámadásaival küzd, ez a szakasz a legtöbben felébresztést jelentett. Pontos kezelési vonal vagy oltás hiányában csak akkor lehet biztonságban maradni, ha sziklaszilárd immunrendszert épít. Mint mondják: „Rómát nem egy nap alatt építették”, az erős immunrendszer felépítéséhez sok erőfeszítésre van szükség, az étellel való elválás mellett, amely lassan gyengíti az anyagcserét és az immunitást. Itt van az alacsony szint az olyan ételekben, amelyeket szinte hébe-hóba eszünk, hogy ízlelőbimbóinknak kedveskedjünk, anélkül, hogy észrevennénk, hogyan befolyásolják immunitásunkat és minden egészségünket.

02/6 cukorka, íny és zselé

„Egy kis édes kényeztetés nem ártana”, ezt feltételezve gyakran ízletes cukorkákkal és zselékkel kedveskedünk magunknak, amelyek tökéletesen kielégítik lelkünket az ízükkel, de hosszú távon befolyásolhatják egészségünket. Ezek a cukorral töltött cukorkák azonnal felemelik hangulatunkat, és ez a cukor jelenléte miatt történik. A túlzott cukorfogyasztás gyulladást okoz, és ez tovább befolyásolja egészségünket azáltal, hogy gyengíti a fehérvérsejteket. A vérünkben található Wbc köztudottan küzd a fertőzések és az antitestek ellen. Ezért a túl sok cukros cukorka fogyasztása hosszú távon befolyásolhatja immunrendszerét, és olyan betegségekhez is vezethet, mint a cukorbetegség és a koleszterin.

03/6 eper

A bogyók nagyszerűek az egészségre, de a túl sok minden nem jó. Ez a szuper finom bogyó életet adhat bármihez, amihez hozzáadják! De tudta, hogy a túl sok eper csökkentheti immunitását. Az eper felszabadítja a hisztamin nevű komponenst, ami torlódásokhoz vezet. A hisztamin növekedése kellemetlen érzéshez vezethet az orrában, és súlyosbíthatja a sinus problémáit.

04/6 Kávé

Leginkább ezzel a szuper pihentető keverékkel kezdjük a napunkat, a legjobb stressztől kezdve a barátokkal töltött idő tökéletes módjáig, a kávé történetesen elválaszthatatlan része az életünknek. De gyakran furcsa kellemetlenséget érzünk a puffadás miatt, ez azért van, mert a kávé koffeint tartalmaz, és a túl sok kávéfogyasztás emésztési zavarokhoz, puffadáshoz és gyomorrontáshoz vezet. Ettől eltekintve a túl sok kávé kiszáradtnak érezheti magát. A koffein vizelethajtó, amely kiszáradtnak érzi magát, és hányingert is okozhat.

05/6 Forgács és ostya

A zsetonok a legjobb falatozásra érdemes társakat jelentik, de tudta-e, hogy a zsetonnal teli csomag valójában egészségtelenné teheti Önt. Sóval és zsírokkal megrakva ez a feldolgozott jóságcsomag kétségkívül finom, de a túl sok só hosszú távon gyengítheti az immunrendszert, és olyan rendellenességeket okozhat, mint a magas vérnyomás és a koleszterin.

06/6 Jégkrémek

A fagylaltok a megmentők, ha a tikkasztó hőség legyőzéséről van szó. Nem csoda, hogy finom íze annyira csábító, hogy az ellenállása nehézzé válik, de ha valaki olyan ember, aki túlságosan elárasztja ezt a bűnös örömöt, akkor ideje lenne megnyomnia a szünet gombot. Ez az édes gyönyör tele van teljes zsírtartalmú tejszínnel és tejjel, ami miatt magas a telített zsírtartalom. Ettől eltekintve a fagylaltokban lévő hozzáadott cukor növeli a gyulladást és azonnal megnöveli a cukorszintet.