Fehérjemítoszok és máj

A májbarát étrend a krónikus hepatitis B-ben szenvedők körében gyakori aggodalomra ad okot, akik egészséges életmódot szeretnének választani. A fehérje elengedhetetlen mindenki számára, de vannak egészségesebb módszerek a szükséges fehérjék fogyasztására. Kérjük, élvezze ezt az informatív blogot az Al D. Rodriguez Máj Alapítványtól - ADRLF, a fehérjemítoszokról és a májról, írta ToniMarie Bacala.

Mindannyian szeretjük, hogy fehérjére van szükségünk - legyen az állatokból vagy növényekből származó - a fehérje olyan esszenciális aminosavakat ad nekünk, amelyekre testünk erős és egészséges állapotában van szükségünk. De mennyit értünk valójában a fehérjékről és azok szerveinkre, különösen a májra gyakorolt hatásairól? Van olyan, hogy túl sok fehérje, még akkor is, ha zöldségből és gabonából származik? Vizsgáljuk meg két népszerű fehérjemítoszt, és hogyan biztosíthatjuk, hogy a fehérjebevitel biztonságos legyen a májunk számára.

A fehérje 20 különböző aminosavból áll, de ezekből csak 11-et képes a szervezetünk természetes úton szintetizálni. A fehérje egyéb típusai az általunk fogyasztott ételből származnak. Lényegében nyugodtan mondhatjuk, hogy bár a fehérje segít a sejtfal felépítésében, az izomszövetek megerősítésében és a sejtfunkciók támogatásában, testünknek valójában csak bizonyos típusú aminosavakra van szüksége.

Tehát mítosz vagy igazság? A legjobb fehérjeforrás az állati hús. MÍTOSZ

A vörös hús elfogyasztásához az emésztőrendszerünkre, valamint a májunkra van szükség, hogy sok munkát végezzünk a nagy mennyiségű fehérje feldolgozásával. A szakértők azt javasolják, hogy az elfogyasztott vörös hús mennyiségét legfeljebb napi egy adagra korlátozzuk.

Vannak más jó fehérjeforrások is, mint a teljes kiőrlésű gabona, a zöld zöldségek, a dió, a borsó és a bab. A gyümölcsök kis mennyiségű fehérjét is tartalmaznak. Az állati húshoz képest a zöldségek és a bab fitokémiai anyagokkal, antioxidánsokkal és egyéb tápanyagokkal rendelkeznek. Az antioxidánsokat tartalmazó dió és bab segíti a májat az általunk bevitt ételek és italok feldolgozásában, egészségesebb fehérjeforrássá téve.

Mítosz vagy igazság? A sovány izomtömeg építésére vágyó emberek annyi fehérjében gazdag ételt fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak.

Van olyan, hogy túl sok a fehérje. Míg a fehérje elengedhetetlen tápanyag, testünk általános egészségi állapota a kiegyensúlyozott étrendben rejlik. Az izmokat felépítő emberek, például a sportolók és a testépítők nem különböznek egymástól.

A férfiak számára javasolt fehérjebevitel mennyisége is eltér a nőkétől. Forduljon orvosához vagy egy táplálkozási szakemberhez, aki megfelelő mennyiségű fehérjét adhat Önnek, amelyet az étrendbe be kell építenie, súlya, kora és napi tevékenysége alapján. Vannak olyan vegán testépítők is, akik fehérjeszükségletük nagy részét zöldségfélékből és gabonából kapják.

A túl sok fehérje fogyasztása számos egészségi állapotot okozhat, például ketózist, szervi elégtelenséget és szívbetegségeket. A túl sok fehérje veszélyes és megterhelő lehet a máj számára is. Tehát figyeljen más fehérjemítoszokra az alapvető igazság szem előtt tartásával: Tartsa mértékben a fehérjebevitelt és fedezze fel az egészséges fehérjék nem állati eredetű előnyeit.

A blog megjegyzései zárva vannak. Ha kérdése van a hepatitis B-vel vagy ezzel a blogbejegyzéssel kapcsolatban, kérjük, küldjön e-mailt az [email protected] címre, vagy hívja a 215-489-4900 telefonszámot.

Baruch S. Blumberg Intézet

Keresési blog a következőre:

Kategóriák

A hepatitis B-ről
pártfogás
HBV
HDV
Hepatitis tudatossági hónap
Hepatitis B érdekképviselet
Hepatitis B tudatosság
Hepatitis B diagnózis és monitorozás
Hepatitis B megelőzése
Hepatitis B kutatás
Hepatitis B kezelés
Hepatitis Delta (HDV)
Máj
Májrák
Máj egészség
Hepatitis B-vel élni
hírek
Kapcsolatok
Kutatás
Kategória nélküli
Egyesült Államok
A hepatitis világnapja

Levéltár

2020 december
2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április
2016. március
2016. február
2016. január
2015. december
2015. november
2015. október
2015. szeptember
2015. augusztus
2015. július
2015. június
2015. május
2015. április
2015. március
2015. február
2015. január
2014. december
2014. november
2014. október
2014. szeptember
2014. augusztus
2014. július
2014. június
2014. május
2014. április
2014. március
2014 február
2014 január
2013. december
2013. november
2013 október
2013 szeptember
2013 augusztus
2013 július
2013 Június
2013 május
2013 április
2013. március
2013 február
2013. január
2012. december
2012. november
2012. október
2012. szeptember
2012. augusztus
2012. július
2012. június
2012. május
2012. április
2012. március
2012. február
2012. január
2011. december
2011. november
2011. október
2011. szeptember
2011. augusztus
2011. július
2011. június
2011. május
2011. április

3805 Old Easton Road
Doylestown, PA 18902
USA
Telefon: 215.489.4900
Fax: 215-489-4920
Lépjen kapcsolatba velünk