Fehérrépa a fogyáshoz

Írta: Sky Taylor, Diet Bites

Táplálkozási tények

Fogyni a fehérrépa fogyasztásával

A fehérrépa az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség a kertben, és nagyon könnyen termeszthető.

A sárgarépa tetejével ellentétben a fehérrépa teteje - vagy zöldje - fogyasztható. Apróra vágott zöldek, apróra vágott fehérrépa, egy csipet só és egy darab nyers sovány szalonna egy finom finomságot eredményez a fogyás tervében.

A déli emberek élvezik, ha csak egy kis fehér desztillált ecetet adnak zöldjeikhez, főtt tojás szeletekkel együtt. Adjon hozzá egy kukoricakenyér éket, amelyet kő őrölt étkezéssel készítettek, és - ez egy királynak megfelelő ünnep.

Táplálkozási tények és diéta tippek fehérrépa

Egy fél csésze főtt fehérrépa körülbelül 14 kalóriát tartalmaz.

A fehérrépa C-vitamint (1 nagy 38,4 mg nyersen) és élelmi rostot (3,3 gramm/1 nagy, nyers) is tartalmaz, sőt, segíthet a vércukorszint szabályozásában is. Ragyognak a kálium területén - 350 mg/1 nagy nyers minta.

A fehérrépa a rutabaga unokatestvére.

Nyers állapotukban mesések; akár a vastag bőrt is lehámozhatja, és egy kis sóval élvezheti a húsát.

Ha kockákra főzik, a burgonyához hasonlóan pépesíthetik, és nagyon finomak.

Félelmetes kiegészítést adnak az egészséges keveréses sütés receptjeihez is.

Mehet ga-ga úgy, hogy összekever néhány fehérrépát fehér burgonyával.

Napfény fehérrépa, diétás recept

A recept összetevői

4 fehérrépa - kb. 1 font
2 evőkanál csökkentett zsírtartalmú margarin
1/4 csésze kivágott friss petrezselyem
Egy kis citrom leve
1/2 teáskanál só, 1/4 teáskanál repedezett fekete bors

Hogyan készítsük el a napfény fehérrépa receptjét

Hámozzuk meg a fehérrépát és vágjuk elég egyenletes szeletekre. Forraljuk vízben a főzőlapon egy fedett edényben, amíg puha-ropogós lesz, kb.

Vegyük le a tűzről, lecsepegtetjük és hozzáadjuk a maradék hozzávalókat.

Négy nagyon bőséges adagot készít, körülbelül 70 kalóriára.

Táplálkozási tények, kalóriák fehérrépában, nyers állapotban

Vessünk egy pillantást ennek az egészséges zöldségnek a főtt állapotú tápértékére.