Felejtsd el a futópadot: Egy intenzív sakkjáték több száz kalóriát égethet el - javasolják a kutatások

Mihail Antipovhad nagymester 560 kalóriát égetett el 2 órás játék során 2018-ban

Feladva: 2019. szeptember 18

futópadot

Ami a fogyást illeti, néhány intenzív óra a tökéletes matat kitalálva ugyanolyan hatékony lehet, mint egy taposómalom dübörgése, egyes kutatások szerint.

2018-ban a Isle of Man nemzetközi sakkverseny több versenyzőjének pulzusát mérték játék közben.

Kétórás játék után Mihail Antipovhad nagymester 560 kalóriát égetett el - ami több mint öt mérföldes futásnak felel meg.

Ez a fűtőérték a játék stresszéből származik - megnövekedett szív- és légzési ritmus, valamint megemelkedett vérnyomás - amelyek mind súlycsökkenést eredményezhetnek.

Az 1984-es sakk-világbajnokságot öt hónap után mondták le, mindkét versenyző - Anatolij Karpov és Garri Kaszparov - kimerültséget szenvedve. A jelentések szerint Karpov közel 20 kg-ot fogyott.

Az ESPN nemrégiben megjelent cikke Robert Sapolsky professzort idézte, aki a Stanfordi Egyetemen egy 2009-es beszédében azt mondta, hogy egy magas rangú sakkozó akár 6000 kalóriát is képes elégetni naponta, miközben egy tornán játszik.

Az újabb kutatások azóta azt sugallják, hogy ez a szám közelebb lehet a 132 kalóriához óránként, ami 1188 kalóriának felel meg egy kilenc órás játék során.

Maurice Ashley sakk nagymester és kommentátor, aki szerint manapság a legjobb sakkozók mind a sakktáblán, mind a futópadon edzenek.

Beszélt a The Current ideiglenes műsorvezetőjével, Laura Lynch-szel arról, hogy miért van szüksége a játéknak mind agyára, mind barmára. Itt van a beszélgetésük része.

Milyen gondolataid voltak, amikor hallottad, hogy a játékosok több száz kalóriát égethetnek el a két órás sakkozásból?

Emlékeztet arra, hogy mi a sportunk a legmagasabb szinten, mert intenzív. Stresszes. Mindig borotvaél - minden mozdulat hiba lehet. Ez a fajta nyomás pedig sok stresszhez és később sok kalóriához vezet.

A fizikai megterhelés látszólag olyan nagy, hogy a játékosok gyakran fogynak a versenyek alatt. Mi volt ennek a legszélsőségesebb esete?

Nos, valószínűleg a legrosszabb eset Anatolij Karpov volt, amikor még a 80-as évek közepén játszotta világbajnok meccsét Garri Kaszparov ellen. Nagyon hosszú mérkőzést játszottak - "korlátlan meccsnek" hívták, mert ahelyett, hogy meghatározott számú játékot tartana, ő volt az első, aki hat meccset nyert. És nem tudták megszerezni a hat győzelmet, olyan szorosan összeillettek.

És a végén Anatolij Karpov szó szerint halálnak tűnt. Úgy értem, hogy a srác bőre olyan volt, mintha lógott volna a csontjain, annyira rossz volt. Leállították a mérkőzést, és úgy döntöttek, hogy új mérkőzést játszanak, amelynek korlátozott számú játékkal rendelkeznek. Ez a fajta extrém példa azért rossz, mert az a meccs valójában hónapokig tartott. De láthatta, hogy a játékosokkal ez történt.

Voltak-e más esetek súlyos fogyás esetén is?

Nem egyértelműen ... olyan biztos, mint az. Szerintem a mai játékosok sokkal jobban felismerik azt a tényt, hogy formában kell maradni, tornázni kell, fel kell készülni az efféle bajnokság intenzitására. A mai játékosok sokkal jobban szeretik. Az étrendjükre, a megfelelő táplálkozásra, a megfelelő testmozgásra fognak koncentrálni, és úgy gondolom, hogy jobban versenyben vannak, mint valaha.

Hogyan változtak a sakkra vonatkozó előírások a rendkívüli fogyás tényének kezelése érdekében?

Nem. Nem hiszem, hogy ez a probléma a mai játékossal fennáll. A játékosok sokkal jobbak; futópadokon edzenek korábban, néha játékok után. Gyakran a játékok után, csak azért, hogy megszabaduljon a játékból eredő esetleges stressztől, és leálljon.

Ön nagymester. Tapasztalt-e már ilyen típusú súlyingadozást?

Nem, mindig is fitt voltam, nagyjából tisztában voltam az étrend típusával, és valóban arra törekedtem, hogy egészséges legyek.

Kalóriát éget, de mindaddig, amíg fenntartja ezt a falánk étvágyat, mindig csak visszaszerezheti. Tehát valójában arról van szó, hogy éberen figyelje a stressz és a lehetséges fogyás lehetséges veszélyeit, majd csak kezelje.

Talán adhat egy kis betekintést ide, mert amikor nagyon jó sakkozókat látok játszani, annyira sztoikusak. És azt gondolnám, hogy az, amit valójában csinálnak, csak az, hogy lassítsa a dolgokat, beleértve a pulzusukat is, hogy arra tudjon koncentrálni, ami kéznél van. Mi történik valójában a kép alatt?

A barátaim rám néztek és azt mondták: "Amikor nézzük, ahogy játszol. Nem tudjuk, hogy nyersz-e, veszítesz, ez egyenlő." Soha nem tudják, de ez azért van, mert az arcomnak van egy nyugodt dühös arca, tudod, mintha csak a srácot próbálnám megölni.

De belül? A pulzus emelkedik. Azt hiszed, hogy jól csinálod, és hirtelen rájössz, hogy egy apró hibát követtél el, és ez olyan: "Ó, ember, ez megfordul", és megpróbálod, ahogy mondtad, lassítani a dolgokat és kezelni a benne zajló érzelmi források.

Feltételezem, hogy a fizikai erőnlét segít abban, hogy ne ázzon el az izzadság, amikor a deszkával néz szembe?

Úgyis izzadni fogsz - bár nem fogod elönteni az izzadságtól, de úgy értem, hogy ez egy ilyen dolog. Képzelje el, ha egyetemi döntőbe kerülne.

Őrülten tanulsz előző este. Aztán elmész a döntőbe, és le kell tenned ezt a tesztet. Képzelje el, hogy ugyanazon a napon a back-to-back döntőket gondolja, mert a sakkjátékok öt, hat órán át tarthatnak. És képzelje el, hogy a döntők valójában visszavágnak! Változik, miközben a helyes választ próbálja megkeresni.

Nos, ezt csinálod, amikor ellenféllel állsz szemben. A legjobb ötleteid, amelyeket leteszel, és az ellenfél hasonló: "Nem, van egy jobb ötletem", és visszavágnak. És akkor képzeld el, hogy ezt csinálod kilenc nap egymás után. Ez az a fajta intenzitás, amelyről a sakkverseny szól, és készen kell állnia ezekre a szigorúságokra.

Írta: Padraig Moran. Producer: Samira Mohyeddin.