Felnőtt látásmód: 19–40 éves kor

között

A legtöbb, 19 és 40 év közötti felnőtt egészséges szemet és jó látást élvez. Az ebben a korcsoportban élők leggyakoribb szem- és látási problémái a vizuális stressz és a szem sérülései. Egészséges életmód fenntartásával és a szemek stressz és sérülések elleni védelmével számos szem- és látási problémát elkerülhet.

A jó látás fontos, mivel főiskolai végzettséget szerez, karriert kezd és családot nevel. Íme néhány dolog, amely segít megőrizni az egészséges szemet és a jó látást:

Az American Optometric Association javasolja, hogy a 19–40 éves felnőttek legalább kétévente végezzenek szemvizsgálatot. Ha a szembetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a korábbi látászavarok családi kórelőzménye miatt fennáll a szemproblémák kockázata, az optometria orvosa javasolhatja a gyakoribb vizsgálatokat. A vizsgálatok között vegye fel a kapcsolatot a szemorvosával, ha a látása megváltozik. A problémák korai felismerése és kezelése hozzájárulhat a jó látás fenntartásához egész életében.

A szem biztonságának biztosítása munkahelyen, otthon és játékban

Az Országos Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Intézet jelentése szerint körülbelül 2000 amerikai munkavállaló szenved munkával összefüggő szemsérülésektől, amelyek naponta orvosi kezelést igényelnek. De sok szemsérülés fordul elő otthon: Az összes termékkel kapcsolatos szemsérülés csaknem 60% -a az otthonban és annak környékén fordul elő - írja a Prevent Blindness America.

A szem bármilyen sérülése némi látásvesztést vagy akár vakságot is okozhat. Szerencsére a megfelelő szemvédelem csökkentheti vagy megakadályozhatja a legtöbb szemsérülést.

Munkában

Kémiai égési sérülések, idegen tárgyak a szemben, valamint a szaruhártya vágásai és karcolásai előfordulhatnak, ha gyárban, építkezésen, gazdaságban vagy laboratóriumban dolgoznak. A sérülések gyakori okai a következők:

  • Fröccsenés vegyszerekkel, zsírokkal és olajjal.
  • Ég a párától.
  • Ultraibolya vagy infravörös sugárterhelés.
  • Repülő fa vagy fémforgács.

Nem minden védőszemüveg nyújt azonos védelmet a repülő tárgyak, vegyi fröccsenések vagy sugárterhelés ellen. Győződjön meg arról, hogy munkahelyén megfelelő védelmet visel a szemkárosodás típusához.

Otthon

A józan ész használata segíthet az otthoni szemvédelemben. A gyártó utasításainak és biztonsági figyelmeztetések betartásával számos háztartási termékkel kapcsolatos szemsérülés megelőzhető. Viseljen szemvédőt, miközben a következő háztartási tevékenységeket végzi:

  • A sütő tisztítása vagy más erős háztartási vegyszer használata.
  • Faaprítás vagy famegmunkálás.
  • Motoros berendezések vagy elektromos szerszámok, például gyepvágók és elektromos fúrók használata.
  • Az autó akkumulátorának beindítása.

Számos otthoni építő- és vasáru üzletben nem kapható védőszemüveget árulnak. Ha vényköteles szemüveget visel, kérdezze meg az optometria orvosát, hogy javasoljon megfelelő védőszemüveget háztartási feladatokhoz.

Játék közben

A boka megrándulása, a megnyúzott térd és a zúzódások a sportban gyakoriak. Sajnos a szem sérülései is. A rendszeres szemüvegek és kontaktlencsék nem nyújtanak megfelelő védelmet a sporttal kapcsolatos szemsérülések ellen. Használjon speciális szemvédőt kosárlabda, foci, jégkorong, baseball és ütő sportoknál. Az optometria orvosa tanácsot adhat az egyes sportágak megfelelő szemüvegéről.

Szem védelme a naptól

Borús napon is káros UV-sugarak károsíthatják mind a bőrt, mind a szem felületét. Az idő múlásával a védtelen napozás növelheti bizonyos típusú szürkehályog és rákos megbetegedések kockázatát. Az UV, valamint a kék fény károsíthatja a retinát, a fényérzékeny bélést a szem hátsó részén. Ez a károsodás jelentős látásvesztéshez vezethet.

Az UV-károsodás az egész életed során bekövetkezik, ezért soha nem késő elkezdeni megvédeni a szemed a nap káros sugaraitól. A következő tippek megakadályozhatják az UV-sugárzásnak kitett szemkárosodást:

  • Viseljen széles karimájú kalapot vagy sapkát. Az UV sugárzás legfeljebb felét képes blokkolni. Csökkentheti a napszemüveg felülről vagy környékéről bejutó sugárzás mennyiségét is.
  • Viseljen napszemüveget bármikor, ha szeme UV sugárzásnak van kitéve, még felhős napokon és téli hónapokban is.
  • Keressen olyan minőségi napszemüvegeket, amelyek jó védelmet nyújtanak. A napszemüvegeknek el kell zárniuk az UV-A és az UV-B sugárzás 99-100% -át, és a látható fény 75-90% -át árnyékolniuk kell.

A vizuális stressz kezelése az iskolában vagy a munkahelyen

A szemfeszültség a mai vizuálisan igényes világban gyakori. A tipikus egyetemi menetrend vagy az irodai munkanap hosszú órákon át foglalja magában az olvasást, az íróasztalnál való munkát vagy a számítógép bámulását. A rosszul megtervezett tanulmányi vagy munkakörnyezet, amely helytelen megvilágítást, kényelmetlen ülést, helytelen látószöget, helytelen olvasási vagy munkaterületet foglal magában, fokozhatja a vizuális stresszt. A nap előrehaladtával a szemek elfáradnak, a szemfáradtság és a kellemetlenség kialakulhat.

A következők a szemfáradás legfontosabb jelei:

  • Fájó vagy fáradt szemek.
  • Viszketés vagy égő érzés a szemben.
  • Fényérzékenység.
  • Száraz vagy vizes szem.
  • Fejfájás.
  • Nehéz összpontosítani.

Íme néhány egyszerű lépés, amellyel minimalizálhatja a szemfáradtságot, különösen a számítógépes munka során:

A tanulmány vagy a munkaterület ezen egyszerű beállításai sokat tehetnek a szemfáradás megelőzésében vagy csökkentésében. Ha továbbra is szemmel kapcsolatos tüneteket tapasztal, akkor látási problémája lehet, amely kezelést igényel az optometria orvosától.