FitBody Fitness

Az Ön egyéni szövege itt

Az öngondozás aktuális téma. És azok, akik velem tartják az edzésidőt és figyelik az egészséges táplálkozási szokásokat, ezt értik a legjobban. De ma arról is beszélni akartam, ami közeli és kedves a szívem számára - hogyan illenek össze a masszázs és az erőnléti edzés, mint egy jó sportmelltartó és egy tank.

edzés

Kérdezzen tőlem a masszázsról, és látni fogja az arcom felgyulladását. Miért? Mert senki sem értékeli egy jó masszázs értékét az izmok fellazítására, megnyugtatására és kiküszöbölésére, mint egy fitneszedző, aki korábban versenyképes testépítő volt.

Mivel nem vagyok a szakértő annak, miért olyan szimbiózis a masszázs és a testmozgás, felhívtam kedvenc masszázsterapeutámat, Kevin Gleave-t (FolsomMassage.com), hogy válaszoljon olyan kérdésekre, mint például, hogy a masszázs mit jelent az Ön számára edzés előtt és után, hogyan segíti a zsírvesztést, és hogyan segíthet a sérülések megelőzésében is. Itt van, amit mondott:

- A legtöbb ember ezt nem tudja, de a tiéd az izomerő valójában javul rendszeres masszázzsal. Míg az edzés a legjobb módszer az izomerő növelésére, a masszázs segíthet az izmok ellazításában magas fizikai stressz után. Ez fenntartja az izom rugalmasságát és erejét, így kevésbé fogékony az izom okozta sérülésekre. A masszázs elengedhetetlen a testépítő sportolók számára, hogy fenntartsák a sérülésekkel szembeni immunitást, mivel a sérülések megállíthatják a testgyakorlást, és szabotálhatják a fogyást és az erőfeszítéseket.

„A masszázs segíthet segít a zsírvesztésben, mivel testünk a zsírt kapszulaszerű függelékekben tárolja, amelyeket zsírsejteknek neveznek, és befolyásolja őket a manipuláció. A kutatások azt mutatják, hogy ha megfelelő masszázst végeznek a területen a felesleges zsírfelhalmozódás mellett, az felrepíti a zsírkapszulákat, és készen áll arra, hogy felszívódjon a testben. Megfelelő testmozgással és étrenddel kombinálva a masszázs segíthet csökkenteni a szervezetben a túlzott zsírfelesleget. Ha a cél a csomós dolgok elsimítása, a masszázs változást hozhat. A felhalmozódott testzsír fő összetevője a narancsbőr, amely általában a combjaiban és a fenekében, sőt néha a karjaiban is felhalmozódik. Az ezeken a területeken végzett masszázs eloszthatja a zsírt és felszabadíthatja a testbe felszívódás céljából.

"De várj! Van még! Lassabb az anyagcseréje? A masszázs ebben is segíthet! A stressz és a rossz étkezési szokások az anyagcseréjét lassúvá tehetik, emiatt nő a testtömeg. Tanulmányok azt mutatják, hogy a masszázs nemcsak az izmok ellazulását és helyreállítását segíti elő; serkenti a test anyagcseréjét is. Az aktív anyagcsere azt jelenti, hogy a test sokkal gyorsabban képes elégetni a tápanyagokat.

„Nem csoda, hogy a testépítők és az edzőtermi rajongók gondoskodnak arról, hogy költségvetésük tartalmazzon rendszeres látogatásokat egy masszázsterapeutához. Ha tekercsben van a zsírvesztés és a testmozgás terén, a rendszeres masszázs segíthet abban, hogy ezen az úton haladjon! "

Nagy köszönet Kevinnek a szakértelemért. Elég különleges kedvezményeket is kínál ügyfeleimnek, ezért mindenképpen vegye fel a kapcsolatot, ha még nincs olyan masszázsterapeuta, akire esküszik.