FOGÁS, FUNKCIÓS KORLÁTOZÁSOK ÉS GYAKORLAT

fogás

Információs bitek

  • A lakosság több mint 1/3-át utasítják az egészségügyi szakemberek, hogy minden évben fogyjanak.
  • Ezeknek az embereknek a többségének vannak olyan funkcionális korlátai, amelyek képtelenek a testmozgásra.
  • Ezeknek az embereknek a többsége nem kér szakmai segítséget, hogy elveszítse testsúlyát.
  • Az elhízás évente közel 150 milliárd dollárba kerül az Egyesült Államokban.
  • Forduljon fizioterapeuta tanácsához és kezeléséhez, ha a funkcionális korlátok miatt nehézségei vannak a testmozgás rendszeres elvégzésével.

Az elhízással küzdő emberek csüggedéstől, fizikai korlátoktól és számos egészségügyi problémától szenvedhetnek. Időnként a fogyás vesztes küzdelemnek érezheti magát. A fizikai terapeuták szakértelmet és eszközöket kínálnak, amelyek segíthetnek. Bevezethetnek egy egyedi súlycsökkentő programot, amely magában foglalja a szív- és érrendszeri és mozgásszervi javításra irányuló edzésprogramot, miközben kalóriákat éget a testtömeg csökkentése érdekében. Míg sok túlsúlyos embernek lehetnek funkcionális korlátai, a terapeuta segíthet nekik olyan programgá növekedni, amely hosszú távon sikert kínál.

Egy nemrégiben készült tanulmány közel 6000 olyan személy bevonásával készült, akik életkora 40-65 éves volt, és különböző háttérrel, etnikummal és szakmákkal rendelkeztek. Ezeknek az embereknek közel 1/3-a válaszolta azt, hogy az elmúlt évben legalább 1x utasítást kaptak arra, hogy fogyjanak és vegyenek részt a testmozgás során a fogyás programjában.

Az alanyokat olyan egyszerű feladatokról kérdeztük, amelyeket a legtöbb „egészséges” egyén nagyon kis nehézségekkel képes végrehajtani. Ezek közé a feladatok közé tartozott egy mérföldes séta, pihenés nélkül 10 lépcsőn való feljutás, öltözködés, kar nélküli szék felállása, étkezés készítése és egy nagy tárgy húzása/tolása. A kérdőív eredményei azt mutatták, hogy a válaszadók több mint 1/3-ánál voltak olyan funkcionális korlátok, amelyek gátolhatták a testmozgás rutin végrehajtásának képességét a súlycsökkentő program részeként. Ezen emberek közül soknak korlátai voltak a mindennapi élet alapvető tevékenységeivel (BADL) kapcsolatban. Ezen személyek többségének társbetegségei voltak, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a magas vérnyomást, az ortopédiai állapotokat és az elhízást, amelyek részben funkcionális korlátok voltak. Ennek a csoportnak több mint fele megkísérelte a fogyást és a testmozgást programja részeként, de kevesebb, mint 10% -uk kérte az egészségügyi szakemberek tanácsát a „hogyan kell csinálni” kérdésre.

Nyilvánvaló, hogy az alacsony aktivitást a funkcionális korlátok okozhatják, és az egyén érdeke lenne, hogy szakképzett egészségügyi szakemberek tanácsát kérje, amely alapos és biztonságos programot eredményezhet, amely elősegíti a fogyást. Nagy szükség van arra, hogy ezeket az egyéneket szorosan figyelemmel kísérjük edzés közben, így a testmozgás során a megfelelő módosítások elvégezhetők a sérülések megelőzése érdekében.

A programoknak tartalmazniuk kell erőfejlesztést, izmos állóképességi edzést, kardiovaszkuláris erősítést és rugalmassági gyakorlatokat. A fizikai terapeuták és a formálisan képzett személyi edzők segíthetnek az egyénnek egy átfogó testmozgási rutin megvalósításában, amelynek középpontjában a célok biztonságos megvalósítása áll. A legnagyobb siker érdekében a betegeknek el kell kötelezniük magukat az életmód megváltoztatására és egy hosszú távú programra, amely végül segít a fennálló fizikai hiányok leküzdésében.

A testmozgásnak a súlycsökkentő program nagy részének kell lennie, és a legtöbb esetben a megfelelő felügyelet mellett azonnal megkezdődhet. Ha az emberek funkcionális korlátai olyannyira vannak, hogy nem képesek azonnal megkezdeni, programjuk hangsúlyának (a kalóriacsökkentés mellett) arra kell összpontosítania, hogy a lehető leghamarabb túllépjen a funkcionális korlátokon. Ez lehetővé teszi számukra a teljes körű testmozgás megkezdését.

A lakosság nagy része túlsúlyos, és egy egészségügyi szakember tanácsolta a fogyásra. Ha megfelelő szakemberek tanácsát és segítségét kérik, türelemmel és idővel sikeresek lehetnek a fogyás terén.