Berkeley Szülők Hálózata

  • itthon
  • Ról ről
  • Tallózás a Tanácsok között
  • Gyermekgondozás és Óvodák
    • Keressen egy napköziot vagy óvodát
    • Napközi és óvoda jelenlegi nyitvatartással
    • Nyitott házak, túrák és információs foglalkozások
    • Elérhetők a dadusok és az ülők
    • Gyermekfelügyeletet igénylő szülők
    • Tanácsok a gyermekgondozásról és az óvodákról
  • Iskolák
    • Keressen egy K-12 iskolát
    • Jelenlegi nyitvatartású iskolák
    • Nyitott házak, túrák és információs foglalkozások
    • Tanácsok az iskoláról
    • Tanácsok a főiskoláról
  • Osztályok és táborok
    • Keressen egy osztályt, tábort, csoportot vagy csapatot
    • Gyerekosztályok most beiratkoznak
    • Szülői órák, műhelyek és csoportok nyitással
    • Nyári és üdülőtáborok most beiratkoznak
    • Oktatók és tanárok állnak rendelkezésre
    • Tanácsok osztályokról, táborokról, csoportokról és oktatókról
  • Hirdetések és feladások
    • Minden közlemény
    • Minden esemény
    • Állások és önkéntes lehetőségek
    • Gyerekbarát események
    • Gyerekosztályok, csoportok, csapatok
    • Piactér
    • Elérhetők a dadusok és az ülők
    • Gyermekfelügyeletet igénylő szülők
    • Szülők közötti kapcsolatok
    • Szülői kérdések és válaszok
    • Kutatási lekérdezések
    • Iskolai nyitott házak és túrák
    • Oktatók és tanárok állnak rendelkezésre
  • Üzenet küldése

Archivált kérdések és válaszok

Biztonságos fogyás ápolás közben

De ne keltsd a reményeket. 8 héttel a szülés után visszatértem a futáshoz, és nagyon gyorsan visszatértem a terhesség előtti súlyomhoz, de nagyon kevés a terhesség előtti ruhám. Körülbelül egy évig fenntartja hasa és még szélesebb medencéjének megereszkedett bőrét.

szoptatás

Túl vékony a szoptatás miatt?

Van egy hat hónapos babám, akit szinte kizárólag szoptattak (nemrég kezdtünk el egy kis szilárd anyagot). Születése óta - egyébként az első hónapon belül - az emberek azt mondták nekem, hogy vékony vagyok, és kezdek aggódni mindenféle szörnyű lehetőségek miatt. Orvos ellenőrzi, de kíváncsi voltam, tapasztalták-e ezt mások. Utálom, hogy megkérdezzem az anyukám barátait, mert azt hiszem, hogy a többségük még mindig fogyni próbál, és szívesebben lennének a helyzetemben.

A babám nagy (97+ percentilis magasságú, kissé kisebb súlyú), és tisztességesen sokat gyakorlok vele a Bjornban sétálva. Azt hiszem, jó keveset eszem, de el kell ismernem, hogy bár az emberek azt mondták nekem, hogy túl vékony vagyok (főleg anyós típusok), egy részem ellenállt a szándékos hízásnak - egyszerűen nehéz nem gondolni arra, hogy a '' vékonyabb jobb '', még akkor is, ha tudja, hogy bizonyos súlygyarapodás valószínűleg egészséges lenne. Azt hiszem, attól tartok, hogy rengeteg ételt fogok kezdeni, és nem tudom abbahagyni a szoptatást. Korábban közepesen vékony voltam, és most körülbelül 7-10 font alatt vagyok a terhesség előtti súlyom alatt. Nem vagyok benne biztos, hogy az egészet elvesztettem-e az elején, vagy még mindig fogyok.

Van még valakinek ilyen tapasztalata? Egy jó Milker Sziasztok, első gyermekem születése után nagyon gyorsan lefogytam. A szülésznőim azt mondták, hogy kezdjem el enni a teljes zsírtartalmú változatot mindarról, amit már ettem - joghurtot, tejfölt, tejet stb., És ez nagyon jó érzés volt (és nagyon ízlett, ember ó ember). Nem híztam sokat, de volt elég zsírom a kicsinek és magamnak. Sok szerencsét, DL jó fejő is voltam, aki valahogy a terhesség előtti súlyom alá került. Örömmel néztem a méretarányt, és olyan számokat láttam, amilyeneket 20 évvel ezelőtt az egyetemen elsőéves korom óta nem láttam. A legfontosabb kérdés az, hogy a csecsemő elegendő tejet kap-e, ami a méretét tekintve úgy hangzik, mint ő.

A fiamnak kiderült, hogy sokkal nagyobb az étvágya, mint más korú gyerekeknek (és sovány). Semmilyen módon nem tudtam volna ezt mérni, miközben kizárólag szoptattam. Azt hiszem, csak leeresztett. Amikor abbahagytuk az ápolást, a súlyom visszatért.

amikor elkezdtem elválasztani a babámat, elkezdtem megváltoztatni étkezési szokásaimat - még mindig szinte ugyanolyan gyakran ettem, de igyekeztem olyan dolgokat enni, mint gyümölcs és zöldség, nem pedig süti és brownie harapnivalókhoz. némi súlyt hoztam vissza, de az elválasztást követő 3 hónapban még mindig 10-12 kg vagyok, ahol korábban voltam.

az én esetemben azonban 10-12 kg alatt lenni jó dolog - korábban elég pufók voltam, és valójában nem bánnám, ha még 10 kg-ot elveszítettem volna. látom, hogy aggasztó lenne Ön és mások számára, akik látják, ha korábban a sovány oldalon álltatok. szerintem a fontos az energiaszinted és a jó étrend. ha jól érzi magát, úgy gondolja, hogy elegendő kalciumot stb. kap, akkor nem aggódnék túlságosan attól, hogy vékonyabb vagyok. azonban nem hiszem, hogy most éhezned kellene, mert félsz a későbbi hízástól - mind neked, mind a babád számára fontos, hogy tartsd fenn az erődet. étvágya valószínűleg csökken, mivel a baba nagyobb lesz és az ápolók ritkábban.

Ha aggódik, akkor valószínűleg beszéljen orvosával, de a helyzet nem sokban különbözik az enyémtől. Körülbelül 5 hónapon belül elvesztettem a terhesség alatt szerzett 40 páratlan fontot, és az első kb. 35 hónapot közelebb 3 hónapon belül. Az emberek általában megjegyezték, hogy jól nézek ki - és én is feltételeztem, hogy ez a társadalmi elfogultság miatt vékony. Aztán elkezdték mondani, hogy vékony vagyok. Nem próbáltam lefogyni, hanem csak három ésszerűen egészséges ételt ettem. Abbahagytam a terhességi kedvencek - például nagy mogyoróvaj-szendvicsek, fagylalt és hamburgerek - rendszeres falatozását, mert az ápolás befejezése után sem akartam, hogy rossz étkezési szokások alakuljanak ki. Annak érdekében, hogy mit ér, azt hiszem, bölcs dolog, hogy most és később kezdje el az egészséges táplálkozást.

Most körülbelül 4 kg-al vagyok a terhesség előtti súlyom alatt. (Úgy gondolom, hogy mivel a melleim nagyobbak - és így nehezebbek - levehetnék még néhány fontot rá. Ezen felül, amikor elértem a terhesség előtti méretemet, a régi "feszes" ruhák elkezdtek táskásnak tűnni, és folyamatosan fogytam, kezdtem aggódni. Elkezdtem „kompenzálni” muffinok, pogácsák, házi torták stb. Fogyasztásával. De feladtam ezt a stratégiát, amikor rájöttem, hogy csak egy kicsit túl sok telített zsírral töltem fel magam (bármennyire is a férjem szerette a munka pite készítés őrültségek!) Jobbnak látszik enni, amennyire csak lehet, egészségesen, mert én is szívesen eszem így.

Szoptatás, domperidon és fogyás

Visszatér a súly ápolás után?

Elvesztettem az összes súlyomat, de mi történik, ha füvezek?