Fitness körutazások

Itt megtalálja az összes általános információt a Fitness körutazásokról (menetrend vonalakkal, hajókkal, indulási dátumokkal, útvonalakkal), valamint áttekintést a népszerű Súlycsökkentő körutazásokról. Élvezze tippjeinket arról, hogyan lehet nem hízni vagy fogyni a körutazás során. Olvassa el a világ legnagyobb sétahajózási társaságainak egészséges étkezési lehetőségeit.

Az Ön kényelme érdekében az alábbi linkek közvetlenül a sport témájú hajóutakra (menetrend), a Fogyás, a Fogyás és az Úszó Párizs (az innovatív "Szajna folyó körutazó tornaterem" hajójára) kattintanak.,

A legjobb hajóútvonalak és hajók a fitnesz számára

A kortárs óceánjáró hajók kiváló kényeztetésről híresek, de kiválóan fogynak is - ha ellenállsz az ingyenes ételek kísértésének, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthatsz és a fedélzeten mozoghatsz. Az utasszállító repülőgépek a legmodernebb fitneszlétesítményekkel rendelkeznek, és a fedélzeti tornateremek gyakran vetekednek sikeresen a szárazföldi edzőteremmel - az óceánra nyíló kilátásokkal egészítik ki.

Követi az általunk kiválasztott legjobb fitnesz körutazási vonalakat és hajókat.

Az MSC Cruises a "Wellness Experience" élményt kínálja a TechnoGym fleetwide partneri együttműködésével.

Az élmény mindenre kiterjedő (ha foglaláskor választják), és az előzetes körutazást egy kérdőívvel kezdi, amely meghatározza a résztvevő konkrét céljait. Ezután az egészséges életmód minden szempontját megcélozza - a testmozgástól és az étkezéstől a fogyásig. Ezenkívül a fedélzeten egyszeri konzultációt biztosítanak személyi edzővel.
Az extra edzések térítés ellenében vehetők igénybe.
Az all-inclusive körutazási program magában foglalja a sport témájú parti kirándulásokat (kocogás, túrázás), fitnesz órákat (hula tánc edzés, barre, jóga, Pilates, kerékpározás), a fedélzeti felszerelés ellenálló zenekarokat, edzőszőnyeget), TechnoGym edző felszerelést, mosodát tornaruhákhoz; egészséges ételek ebédlő menükben és büfékben (különálló egészséges menü), orvosi értékelés a hajó orvosával (vérnyomásmérés, EKG és lipidprofilozás), hozzáférés a TechnoGym mywellnessapp-jához.
A Wellness élmény mind az 5 foglalható csomag között megtalálható.
Az árak személyenként körülbelül 950 USD-tól kezdődnek (7 éjszakás útvonal).

Fitness körutazások 2020-2021 menetrend

Megjegyzés: Az alábbi táblázatban az összes link belső (CruiseMapper), amely átirányítja a hajó útvonaltervét, ahol összehasonlíthatja a dátumokat és az árakat személyenként (dupla foglaltság).

Karib-tenger

Radies of the Seas "Nagy alaszkai futóhajó" (2019, július 19.) 7 napos Alaszka, Anchorage, Juneau, Ketchikan, Skagway látogatása
Mariner of the Seas "World's Ultimate Fitness Cruise" (2019, január 21-25) 5 napos oda-vissza út Miamiból a Bahama-szigetekre, Nassau és CocoCay látogatása.
Symphony of the Seas "Karibi futóhajó" (2019. január 26.) 7 napos karibi útvonal Miami FL-ból
Oasis of the Seas "A gyászhajó" (2019, március 3.) 7 napos Nyugat-Karib-tenger

MSC Cruises

Különböző hajók és indulások az "MSC Wellness Experience - Powered By Technogym" program keretében.

Csillagvágók

Backroads (utazásszervező)

Le Laperouse "Új-Zélandi óceánjáró több kalandos túra" (-) 9 napos Új-Zéland
Le Boreal/Le Soleal "Antarktisz óceánjáró több kalandos túra" (-) 10 napos Antarktisz
Le Laperouse/Le Boreal/Le Soleal "Japán óceánjáró gyalogos és túrázó túra" (-) 8 napos Japán
Le Lyrial "Velence Horvátországba Óceán körutazás" (-) 7 napos Adriai-tenger
Galapagos Legend "Galapagos Ocean Cruise Multi-Adventure Tour" (-) 7 napos Galapagos-szigetek
Safari Explorer "Alaszkai óceánjáró több kalandos túra" (-) 7 napos Alaszka
Safari Voyager "Costa Rica és Panama-óceán körutazás több kalandos túra" (-) 8 napos Costa Rica és Panama

Folyami hajóútvonalak Sport témájú hajóutak

Avalon Impression "Avalon Active Discovery River Cruises" (-) 9 napos Duna-folyó

Uniworld (szuper hajók)

SS Antoinette "Rhine River Cruise Biking" (-) 7 napos Rajna
SS Beatrice - "Duna-körutazás" (-) 7 napos Duna-folyó Passautól Budapestig

Súlycsökkentő hajóutak

Az egészséges étkezési szokások könnyen fenntarthatók a fogyókúrás hajóutaknál. Kétféle módon lehet fogyni a körutazási vakáción - részt venni csoportos tevékenységekben (előre beosztva) és egészségesen étkezni. A súlycsökkentő óceánjáró programok igény szerinti tevékenységeket kínálnak, és gyakran nagy teljesítményű hírességeket tartalmaznak.

A fogyókúrás csoportok táplálkozási támogatást kapnak a fedélzeti táplálkozási szakemberektől, akik szemináriumokat tartanak az egészséges életmódról. Az utasok egészséges étkezési lehetőségeket élvezhetnek a teljes menüben, amely a tápértékre és az ízre figyel. A konyha (gálya) személyzete válaszol a legkülönlegesebb étrendre:

Egészség és fitnesz a súlycsökkentő körutazási nyaralás során (tippek)

A fitnesz tevékenységek és a fedélzeti gyakorlatok a fogyás témájú utakon segítenek (és frissíthetik) a személyes fogyókúrás programokat. A hajótábla gyakorlatok közé tartozik az aerobic, a jóga, a tai-chi, a kocogás, a fedélzeti séta, a speciális testedzési programok, a vízi aerobik, a speciális gyógykezelések, a lépésszámláló túra (partra).

Az út előtt jó kapcsolatba lépni a dietetikussal, hogy segítsen meghatározni a személyes étkezési irányelveket és az étrendi célokat.
Kérjen online vagy nyomtatott élelmiszer-sablont az élelmiszer-fogyasztás nyomon követésére.
Foglalja le a körutazást a csoportján keresztül. Ez olcsóbb, mivel a csoport koordinátora kaphat csoportos diszkont viteldíjakat.
Erősítse meg a súlycsökkentő étkezési terveket és a különleges viteldíjakat, ha hajókirándulási társaságok webhelyein keresztül foglal foglalást.
A súlycsökkentés témájú körutazási tevékenységek magukban foglalják a mozgásórákat (egész nap), wellness előadásokat, egészséges főzési bemutatókat, exkluzív hozzáférést a speciális étkezésekhez (kizárva a fedélzeti menükből).
A parti kirándulási lehetőségek között szerepelnek egynapos kirándulások kerékpározáshoz, lovagláshoz, túrázáshoz, kajakozáshoz, hegymászáshoz, raftingoláshoz.

Hogyan lehet fogyni egy körutazáson (tippek)

A hajózás közbeni súlygyarapodás jelensége jól ismert és nyomasztó. A hajók utazási vakációja is ételcsapda, mivel az utasok általában elveszítik az irányítást és túlznak. A kulináris bemutatóknak, az all-inclusive büfének és a gyorsétteremnek nem könnyű ellenállni.

Egy másik kihívás a körutazásokon történő fogyás. A legtöbb tengerjáró hajózási társaság ma már több fedélzeti tevékenységet és egészségesebb menüt kínál - a magasan képzett szakácsoknak köszönhetően az ételek finomak, és valóban fogyni is lehet. Az ipar legnagyobb vállalatai - a Carnival Corporation és a Royal Caribbean Cruises Ltd. (RCCL) - a leginnovatívabb hajókkal vonzzák az ügyfeleket, de a hajó fedélzetén is változhatnak a piac igényei. Mindkét vállalat alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú (még mindig finom) étrend-menüt, aktívabb kirándulásokat, ingyenes edzéseket vezetett be.

Egészséges étel a tengerjáró hajókon

Kétségtelen, hogy a nyaralás alatt álló ételek nagy jelentőséggel bírnak. Ha fedélzetén tartózkodik, tápanyag-étkezésében a hajó kulináris csapatára támaszkodik, hogy túrákon és kirándulásokon mozogjon. Azok számára, akik húsmentes életmódot választottak, vagy akiknek orvosilag kerülniük kell a gyorsételeket, a hajó ételei korábban kihívást jelentettek. A hajójáratok gyorsan reagáltak az egészséges étkezési lehetőségek növelésére a hajóikon. Szinte minden hajóútvonal vegetáriánus és vegán ételeket is kínál a hajó menükben.

A Celebrity Cruises ebédre és vacsorára a „Lean and Light” menüpontokat kínálja. A fedélzeti egészséges ételek menüpontjai kevesebb, mint 30% kalóriát tartalmaznak a zsírból, amelyet az American Cancer Society (rák.org) és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia (eatright.org) állított be. Ilyen menüpontok közé tartoznak a zsenge párolt zöldségek, a borjúhús, a különleges desszertek. 2014 óta a Celebrity hajók SPE tanúsított ételeket kínálnak. Az SPE megvizsgálja a táplálkozást, az ízt és az adag méretét.
A Norwegian Cruise Line együttműködött a Cooking Light magazinnal az egészséges életmód receptjeiről az NCL hajómenüiben.
A Royal Caribbean „Vitality” menüjében 3 fogás kevesebb, mint 800 kalóriát tartalmaz. Példa erre a kétszeres vágású, lassan pörkölt sertés karaj steak (298 kalória).
Holland America elsőként (2012-ben) jelentette be a vegetáriánus étlapját (vegán ételekkel is), amely ebédre és vacsorára kapható a fő étkezőben. A menü reklámozása után a HAL 30 új vegetáriánus ételt és további vegetáriánus ételeket adott hozzá a Lido ebéd büféjéhez.
Minden luxushajózási márka kínál Spa menüt könnyebb viteldíjjal. Óceánia, a Cunard és az RSSC-Regent gyógyfürdőmenüit a Canyon Ranch - a híres márka kínálja, amely exkluzív spa szolgáltatásokat nyújt a tengeren. Egészséges körutazási étlapjuk több rostot és fehérjét tartalmazó kiegyensúlyozott ételeket adott.

Hogyan ne hízzunk egy körutazáson (tippek)

Az összes tengerjáró hajón az étkezés a jegyárakat tartalmazza - ez teszi a körutazást a leghízósabbak közé. Az all-inclusive hajó étkezési lehetőségei közé tartoznak a büfék, az ülő ételek, a szobaszerviz, a harapnivalók és a gyorséttermek. A hajók emellett ingyenes testedzést és edzőtermet is biztosítanak a kalóriák ellensúlyozására.

Úszó Párizs (Szajna) körutazás

A Szajna folyón (Párizs, Franciaország) egy innovatív úszó edzőterem emberi energiát használ a festői (és egészséges) folyami hajózáshoz.

Az olasz építészek feltalálták az emberi energiával működő úszó tornaterem új edénytervét. A 20 m hosszú (66 láb) hosszú "Párizs Navigáló Tornaterem" hajót mind a tizenkét ARTIS gép (professzionális Technogym edzőberendezés) hajtja, amely a belsejében gyakorló emberek által termelt energiát gyűjti.

A hajó átlátszó buborék kialakítása a népszerű Bateaux Mouches túrahajókon alapszik, amelyeket a 20. század eleje óta használnak a Szajna folyón személyszállító kompokhoz. Az "Emberi erővel működő úszó tornaterem" projektet a Technogym, a Terreform ONE (ökológiai tervezés, nonprofit szervezet) és az URBEM SA (kutatási és befektetési társaság) közötti partnerség útján fejlesztették ki. A Technogym ARTIS kerékpárjai és cross edzői hajtják végre az egyedülálló folyami hajót azáltal, hogy felhasználják a bent lévő tornaterem látogatók által termelt áramot.

Általánosságban elmondható, hogy a folyami hajók edzőtermei meglehetősen ritkák, és ha rendelkezésre állnak - általában kisebbek, mint a szoba mérete és számos gép. Ennek ellenére a fitneszfüggők sok új generációs folyami hajón fedezhetik fel őket a Viking, az Uniworld, az AMAwaterways flottáiban. Az Avalon Waterways újabb hajói nem rendelkeznek nagy edzőteremmel, de elegendő felszerelést biztosítanak a vendégek számára a tisztességes edzéshez. A Duna folyamán az Avalon hajóutak gyakran sport témájú "Wellness European River Cruise" útvonalakat működtetnek, amelyek egészséges életmód előadásokat és speciális szabadtéri (felső fedélzeti) foglalkozásokat tartalmaznak.