Masala Bhangra: Desi stílus fogyni

Nem csak szórakozás, a Bhangrának számos egészségügyi előnye is van, és ezek közül a legnagyobb a fogyás. Igen, ez a táncforma rendkívül szórakoztató módon segíthet a fogyásban.

Úgy gondolják, hogy Masala Bhangra nagy kalóriaégető. A táncformát Sarin Jain, amerikai lakos és fitneszrajongó készítette. A bhangra, a Bollywood és a fitnesz egyedülálló keveréke.

Mi a masala bhangra?
A Masala Bhangra egy indiai tánc edzés, ahol Bollywood-szal hozza ki női kegyelmét, bhangrával pedig férfias oldalát. Egy edzésóra általában körülbelül 45-60 percig tart. Ezek a mozdulatok nemcsak a fogyásban segítenek, hanem testének tonizálásában is. Bárki megtanulhatja - csak annyit kell tennie, hogy elengedi magát az áramlással.

A masala bhangra lépései és ütései
A tánc lépései egyszerűek és hasonlóak a pandzsábi tánchoz, amelyet esküvőkön tartunk. A táncforma kicsit összehangoltabb. Különleges zenéje van, amely néhány népszerű zeneművész közreműködésével készül.

Hány kalóriát égethet el egy osztályban?
Ha megfelelő módon végezzük, akkor a Masala Bhangra egyetlen munkamenetén belül csaknem 500 kalóriát égethetünk el. Azok az emberek, akik megtették, azt állítják, hogy akár 25 kilót is leadtak azáltal, hogy rendszeresen végezték az edzést. Kétségtelen, hogy a tánc nemcsak a fogyásban segíthet, hanem némi fűszert is adhat az életéhez.

Miben különbözik a masala bhangra a többi táncos edzéstől?
A hagyományos táncórákkal ellentétben, ahol 8 darab koreográfiát végez zene nélkül, majd zenével, a masala bhangrában mindig együtt kell mozognia a zenével. És amikor levegőt kell kapnia, az alapok elvégzésével folyamatosan tartja a pulzusszámot, és nem áll le teljesen.

A tánc nagy stresszterhelő, és a kardio edzés egészségügyi előnyeivel jár - segít kalóriát égetni, javítja a szívműködést és növeli az állóképességet.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.