Fogyás: Miért nehezebb fogyni télen? Igazat mondunk

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. december 27., 07:00 IST

01/5 A téli súly VALÓDI dolog

A kényelmi étel utáni sóvárgás kezelésétől a jéghideg szél elleni küzdelemig, amikor elmész dolgozni, a tél sok ember számára nehéz időszak lehet. A nap már nem üdvözöl reggel és a sötétség már délután 4-kor beáll.

Ezért a legtöbbünk számára a téli szezon arról szól, hogy elvégezzük a csupasz alapvető dolgokat, és mielőbb visszatérjünk a kényelmes ágy és a takaró kényelmébe. A hőmérséklet csökkenésével egyre nehezebb kimenni a szabadba, nemhogy tornázni és egészséges ételeket választani.

Ha neked is egyre nehezebb aktívnak lenni és a fitnesz útján maradni a téli szezonban, nyugodj meg arról, hogy nem vagy egyedül. A téli súly VALÓDI dolog, és elmondjuk nektek ennek négy leggyakoribb okát.

02/5 Az otthoni maradás természetes késztetése

Ha kint fagy, akkor természetesen hajlamos lyukba maradni. Végül is ki akar menni és eljutni az edzőterembe, amikor az otthon meleg és kényelmes? A téli szezon meleg takaróként és kedvenc tévésorozatának nézésében is megmutatkozik, ami az egyik lehetséges oka annak, hogy hízunk.

03/5 A rövidebb napokat lehet hibáztatni

A napok egyre rövidebbek és sötétebbek, ami megnehezíti a szabadban való kijárást bármilyen fizikai tevékenység miatt. Mivel a nap a szokásosnál korábban kezd lemenni, az a motiváció is eléri az edzőtermet, vagy egyszerűen sétálni.

04/5 Az ócska ételért nyúlsz

A forró csokoládéktól, tejszínes levesektől az ínycsiklandó gajar ka halwaig a tél a finomságok hivatalos szezonja. Mivel szinte mindenhol meleg étel áll rendelkezésre, természetesen hajlamosak vagyunk olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítenek melegen maradni. Sőt, mivel a hideg, nehéz idő miatt nehéz a konyhába menni valami frisset elkészíteni, hajlamosak vagyunk sok feldolgozott és ócska ételt fogyasztani.

05/5 Szezonális affektív rendellenesség

Néhány ember számára a tél nem éppen a vidámság és az öröm szezonja. A rövidebb napok és a kevesebb napsugárzás miatt le és ki érzik magukat. Amikor nem érzed magad a legjobban, óriási feladat lehet kijönni az ágy kényelméből, hogy bátor legyen a harapós tél.

Egyeseknél kialakulhat a szezonális affektív rendellenesség (SAD) is, amely egyfajta depresszió az évszakok váltakozása miatt alakul ki. Túlzott álmosságot, a mindennapi tevékenység iránti érdeklődés elvesztését, társadalmi elszigeteltséget és ingerlékenységet okozhat.