Fogyás: Próbálja ki ezt a hagyma-hajdina levest, hogy gyorsan fogyjon

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. július 22., 14:52 IST

01/4 Hogyan segít a hagymás és hajdina leves a fogyásban?

A nedvektől a teákig ismerünk minden olyan otthoni gyógymódot, amely segíthet az extra kilók leadásában. Bár ezek extra vásárlást és előkészítést igényelhetnek az egzotikus ital elkészítéséhez, itt egy érdekes és könnyen elkészíthető leves receptet kaptunk, amely a leggyakoribb konyhai alapanyagból áll, és amely segít egy kicsit gyorsabban leadni a plusz kilókat. Igen, jól olvastad! Tehát, ne gondolkodjon sokat, görgessen alább, és tartson készen néhány friss hagymát, hogy a legjobb társa lehessen a fogyókúrás programban.

02/4 Hogyan készítsünk hagymalevest?

Vegyünk egy mély wok-ot, és tegyük alacsony és közepes hőfokon, 4 közepes hagymát 1 evőkanál olívaolajon 10 percig pirítsunk. Hozzáadunk 4-6 zúzott fokhagymát és 1 percig pirítjuk. Adjunk hozzá 2 csésze zöldség/csirke alaplevet, 1 csésze hajdina, 4 evőkanál paradicsompürét, 3 ek őrölt gyömbért, ízlés szerint fekete borsot, egy csipet sót és alaposan keverjük össze. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt közepesre, és pároljuk 15 percig. Adjunk hozzá 2 ek friss őrölt kurkuma és főzzük további 2 percig. Kapcsolja ki a lángot, és forrón tálalja egy teáskanál citromlével és a választott gyógynövényekkel.

03/4 Hogyan segít a testzsír elleni küzdelemben?

A táplálkozási szakemberek szerint a hagyma gazdag kvercetinben, antioxidánsban, amely elősegíti az anyagcserét és megakadályozza a zsír felhalmozódását. Ettől eltekintve a hajdina rostokban gazdag gabona, amely küzd az éhség ellen és blokkolja a kalóriákat, valamint gazdag rutin nevű antioxidánsban is, amely közismert nevén sovány gént aktiváló antioxidáns. A friss kurkuma használata hatékonynak bizonyult az új zsírok képződésének megakadályozásában, és felgyorsítja a meglévő zsírok elégetését a szervezetben. Javasoljuk, hogy az olívaolajat használja rendszeres étrendben, mivel segíti a zsírok elleni antioxidánsok felszívódását a zöldségekből.

04/4 Tippek, amelyeket szem előtt kell tartani

Javasoljuk, hogy ezt a levest kora vacsoraként fogyasszák el napnyugta előtt, hogy az éjszaka folyamán hatékonyan működhessen, majd a reggeli órákban valamilyen fizikai tevékenységet folytassanak. A testzsírvesztés során meg kell próbálni kerülni a konzerv és csomagolt ételek fogyasztását, mivel olyan tartósítószerekkel vannak ellátva, amelyek akadályozhatják a zsírvesztés folyamatát.

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Burani Raitát

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára

Nézd meg: Hogyan készítsünk sárgarépa Kheert

Nézd: Hogyan készítsem Tam Tim Krobot

Nézd meg: Hogyan készítsünk Tom Yum levest

Nézd meg: Hogyan készítsünk szója mandzsúr porcupine labdákat