Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

combom

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Edzés közben gyakran a test olyan területeire összpontosít, amelyek különösen megereszkednek. A belső comb azonban meglehetősen zavaró folt lehet, mivel sok gyakorlat nem ezeket az izmokat célozza meg. Ha túlsúlyos, laza bőr képződhet ezen a területen, amitől a lábai bármi másnak tűnnek, csak karcsúnak. A speciális gyakorlatok segíthetnek a comb feszesebb bőrére irányuló erőfeszítésekben, de nem biztos, hogy teljesen orvosolják a helyzetet.

Azonosítás

A belső comb laza bőrét könnyű azonosítani. Lógó bőrfoltokként jelenik meg, amelyek feszültség és hang nélkül lógnak le az izomról. A bőr ráncosnak tűnhet, vagy cellulitja lehet. Ha nemrégiben jelentős mennyiséget fogyott, a laza bőr még hangsúlyosabb lehet.

  • A belső comb laza bőrét könnyű azonosítani.
  • A bőr ráncosnak tűnhet, vagy cellulitja lehet.

A laza bőr okai

A combom borzasztóan néz ki cellulitisz és laza bőr mellett

Mielőtt elgondolkodhatna azon, hogy testmozgással megfeszítse-e a laza bőrt a combján, meg kell értenie, hogy miért is jelent meg először. A túlsúly vagy az elhízás az extra bőr elsődleges oka. A súlyának növekedésével a bőre kitágul, és magában foglalja a hozzáadott zsírt. Bár a fogyás a helyes irányba tett lépés a probléma orvoslásában, minél többet fogy, annál nagyobb a bőrfeleslege - derül ki a Nemzeti Egészségügyi Intézetből 12. A combod bőre meglazul és megereszkedik, ha nem vagy túl fizikailag aktív, és a megereszkedett bőr az öregedési folyamat látható része.

  • Mielőtt elgondolkodhatna azon, hogy gyakorolja-e a comb laza bőrének meghúzását, meg kell értenie, miért is jelent meg ez az első helyen.
  • Bár a fogyás a helyes irányba tett lépés ennek a problémának a orvoslásában, annál több súlyt veszít, annál több a bőrfeleslege a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint 1.

Gyakorlási lehetőségek

Feszesítheti a laza comb bőrét testmozgással, bár a kívánt eredmények eléréséhez megfelelő gyakorlatokra van szükség. A futás segíthet a combok tonizálásában, a kalóriák elégetésében és a fogyás ösztönzésében. Az álló lábemelés, a test előtt kifordított lábkeresztezéssel, az álló oldalsó tüdő és a guggolás szintén hatékonyan tonizálja a belső comb alapjait. Az IDEA Egészségügyi és Fitnesz Szövetség 3 szerint a pilates gyakorlatok, például a reformer oldalsó hasítása, szintén a comb belső részén dolgoznak.