Tracy Wood ötéves anyja hogyan fogyott 90 kg-ot három év alatt

Az a nap, amely megváltoztatta Tracy Wood életét, azzal kezdődött, hogy hiperventiláltan ült a kocsijában.

Az ötgyermekes anya a helyi tornaterem közelében, Lismore-ban (NSW) parkolt, és aggódott azon a gondolaton, hogy átmegy az ajtaján.

Nemrégiben úgy döntött, hogy jelentős változásokat hajt végre életmódjában, és a Snap Fitness nyílt napján való részvétel az első lépések egyike volt.

alatt

- Úgy tűnt, hogy sok ember van bent, ami miatt olyan gyomromtól rosszul vagyok - mondja Tracy .

Bátorságát megidézve sétált befelé, és egy kis szőke, izmos csaj fogadta, aki nyugodtan érezte magát.

Tracy Wood 90 kg-ot fogyott. Képek mellékelve

- Azt mondta: - Szia, szükséged van a segítségemre? - Azonnal kapcsolatot éreztem vele, ami miatt a szívem abbahagyta a versenyzést, és csak erre volt szükségem.

Három év elteltével Tracy még mindig a Snap Fitness Lismore tagja, és úgy jellemzi, hogy otthona nincs otthon. Súlya 90 kg is kevesebb.

A 49 éves férfi súlya tizenéves kora óta zavarta őt, ami arra késztette, hogy olyan divatos diétákkal kezdjen bele, amelyeknek soha nem volt tartós eredménye.

Négy terhessége - az utolsó ikrek - súlya nőtt, míg egy kosárlabda sérülés korlátozta a mozgásképességét. Tracy ortopéd sebésze azt tanácsolta neki, hogy fogyjon le, hogy térdet cserélhessen, de életmódját nem változtatta meg.

A legnehezebbnél Tracy elérte a 156 kg-ot - és abban a pillanatban, amikor töréspontjának írja le, az esküvő előkészülete volt.

Tracy „töréspontja” napokkal az esküvő előtt következett be. (Kép mellékelve)

Tracy legidősebb lánya, Jahnaya arra kérte, hogy kéthetente korábban próbálja ki az alkalomra megvásárolt ruhát. Kötelezte magát - csak hogy megtalálja a ruhát, amely már nem illik.

- Az esküvő előtt két nappal ruhaboltot mentünk, hogy csak egy ilyen ruhát találjunk. - emlékszik vissza.

- Ez egy csúnya ruha volt, amelynek a karok alatti varrásait ki kellett húzni, és meg kellett vennem egy kis kabátot.

Akkor és ott tudta, hogy ideje átalakítani életmódját.

- Ez az egyik legnehezebb döntés, amelyet egyedül kellett meghoznom - vallja be.

ÓRA: Hogyan veszítette el az egyik nő a testének majdnem a felét?.

- érzelmi evő lévén, most tennem kellett valamit, mivel nem éltem úgy, hogy a gyerekeim és unokáim felnőjenek.

Az orvosi adminisztráció dolgozója apró változtatásokkal kezdte, egy-egy rossz szokásról lemondott - kezdve a kólával.

- Átkozottul nehéz volt, de megcsináltam, ami megkönnyítette a többi változtatást. - Nem próbáltam egyszerre megtenni az egészet - mondja.

Tracy elismeri, hogy az első hat hónap lassú volt; nem igazán vette észre erőfeszítései eredményét. Ez azonban megváltozott, amikor szorosan együttműködni kezdett egy személyi edzővel, aki tudta, hogyan kell kezelni a sérüléseit.

Most van a negyedik évem, amikor személyi edzővel dolgozom, és őszintén mondhatom, hogy a segítségük nélkül nem lennék ott, ahol vagyok. - mondja a 9Méznek .

Tracy fotózással ünnepelte súlyzós eredményeit az edzőteremben. (Kép mellékelve)

Motivált maradni az új étkezési és testmozgási rend folytatásához is kihívást jelentett. Tracy számára a legfontosabb az volt, hogy őszinte legyen önmagával és megtalálja az egyensúlyt.

• Vegyen körbe pozitív embereket, és beszélhessen különböző kérdésekről olyan emberekkel, akik valóban értik, miről beszél [segít] - teszi hozzá.

Azt is elismeri, hogy ragaszkodik a rutinhoz és időben elkészíti az ételeket, mivel ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy új életmódja fenntartható legyen az elmúlt három évben.

Tracy bevallja, hogy nehezen tekeri a fejét a 90 kg-os fogyás köré.

- A legmeglepőbb élmény a mérlegre kerülés és végül 100 kg alatti élet volt - már nem hármas számokban - emlékszik vissza.

Tracy szerint a személyi edzővel való együttműködés hatalmas változást hozott. (Kép mellékelve)

- Ez lenne az egész utazás egyik legjobb érzése

Tracy minden hétköznap két edzést tart, és hétvégén egyszer, három edzésnapján edzőjével, James-szel dolgozik.

Diétája friss húsból, zöldségekből és diófélékből áll - sok vízzel -, és ételeit egy héttel előre elkészíti étkezési tervek alapján.

Elégedett a hihetetlen fejlődésével, de tovább kíván dolgozni.

- Szeretném, ha az emberek észrevennének engem, mint az izmos lányt - mondja.

Tracy tanácsa? "Csak te tudod megvalósítani". (Kép mellékelve)

- Van bőrfeleslegem, nem fogok hazudni, és azt mondom, hogy a jövőben nem lehet műtét, de egyelőre életem útján járok, és ezt élvezem.

Mindenkinek, aki fontolóra veszi a saját életmódjának átdolgozását, Tracy azt tanácsolja, hogy hajtsa végre - és értékelje az eredményeket, amelyek nem egyik napról a másikra történnek.

Találja meg, hogy mi motiválja Önt, és keresse meg azt a megfelelő embert, aki valóban szenvedélyes iránta, és megtalálja az Ön számára megfelelő dolgot.

- Csináld meg helyetted - csak te tudod megvalósítani

Az OK gombra kattintva elfogadja, hogy a mi és megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és igénybe vehesse szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítson Önnek, meghatározza a hirdetések hatékonysága, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.