Fogyás úszással
Sziasztok! Ez sokáig fog tartani, mert szeretnék egy kis kontextust, a TLDR-t az alján.
Körülbelül egy hónap múlva új városba készülök költözni, és a közelben van egy szabadidős központ, vagyis ott sétálhatok, hogy elkezdhessem a testedzést.
Már egy ideje fogyni akarok, kipróbáltam a gyaloglást, a futást, a pilateset, a jógát, mindezt otthon (a semmi közepén élek). Nem sokat jöttem ki belőle, részben az unatkozás miatt, hanem azért is, mert más egészségügyi állapotaim vannak, amelyek azt jelentették, hogy őrülten gyorsan kaptam ki a lélegzetem. (Ezt most kezelik, ezért szerettem volna újra gyakorolni).
Mindig is szerettem az úszást, kb. 5 éve nem voltam, de azt gondolom, hogy a testedzés a számomra megfelelő. Vettem egy kiütéses mellényt, néhány rövidnadrágot és néhány új szemüveget, amelyek mind készen állnak, amikor mozogok, és rendszeresen indulhatok.
Mi lenne a legjobb módszer a fogyáshoz az úszás révén? Milyen gyakran kell egy héten járnom? Figyelembe véve, hogy a hét minden napján 24 órát dolgozom, meglehetősen fizikai munkában. Milyen stroke-ot tegyek? (Határozottan nem vagyok elég képzett a pillangóhoz) és milyen körmintákat kell tennem, vagy csak egy mérföldre kell törekednem minden egyes foglalkozáson?
Minden segítséget és tanácsot nagyra értékelünk!
TLDR: Szeretne hamarosan rendszeresen elkezdeni úszni:
- Milyen gyakran kell úsznom egy héten?
- Milyen körmintákat kell csinálni?
- Milyen stroke-ot tegyek? - Nem pillangó, ahhoz túl sokat szívok
- Mennyit kellene törekednem egy hónap elvesztésére, ha most 11 kő (154 font) súlyú vagyok?
- Hashajtók a fogyásért - őszintén szólva, tudnak-e dolgozni A hallgatói szoba
- Fogyás Egészségügyi esszék Esszés mártással Ingyenes tanulói esszé példák
- Fogyás és fittség 4 hét alatt - A hallgatói szoba
- Itt az ideje, hogy elkezdjen fogyni (képek) - testmozgás és fitnesz -erő, zsírvesztés, súly
- Tudjon meg többet a fogyás egészséges módjairól - Az Oroszlán; s ordít