Fogyjon és fiatalosabban nézzen ki öregedésgátló diétával

2011. november 10. 14:15:56/a személyzet részéről

fogyjon

Ahogy az emberek egészségtudatosabbá válnak, sokan keresik a fogyás és a fiatalabb megjelenés módjait. Az öregedésgátló étrend mindkét világ legjavát ötvözi: segíthet valakit karcsúsítani, és csökkentheti az öregedés számos gyakori tünetét.

Sok elhízással járó betegség felgyorsult öregedést okozhat. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a szívbetegségek. Szerencsére ezek a betegségek megelőzhetők bizonyos életstílus-döntésekkel. A menopauza tünetei esetén Rochesterben az öregedésgátló diéta nagyszerű módja lehet annak, hogy jobban érezze magát, miközben remek formába kerül.

Kritikus a túlzott szénhidrátfogyasztás elkerülése. A szénhidrátok és az egyszerű cukrok olyanok, mint a rakéta üzemanyag az emberi test számára. Azonnali energiát nyújtanak, de magas, hosszú távú költségekkel. A szódavíz elfogyasztása olyan, mint a sugárhajtómű üzemanyagának a szokásos járműbe történő beillesztése. Lehet, hogy a jármű rövid ideig gyorsabban jár, de veszélyes hosszú távon.

A szénhidrátok és az egyszerű cukrok inzulinrezisztenciát okoznak, közismert nevén cukorbetegség. Ez a bőr elveszítheti rugalmasságát, csökkentheti az energiát, tönkreteheti a megjelenését, és 10-20 évet vehet igénybe a becsült élettartamtól. Szerencsére számos egyszerű lépés létezik ennek és más öregedést felgyorsító betegségek megelőzésének.

Feltétlenül fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget naponta. A sovány húsnak, az összetett szénhidrátoknak és az egészséges zsíroknak, például az olívaolajnak minden öregedésgátló étrend részét kell képezniük. A napi legalább 30 perces testmozgás nagyszerű módja lehet annak, hogy tónusú és fitt legyen. Ahelyett, hogy munkába vezetne, próbáljon meg biciklizni a fokozott testmozgás érdekében a nap folyamán.

Egészséges életmód mellett nagyszerűen érezheti magát, lefogyhat és lelassíthatja az öregedési folyamatokat.