Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Ha fogyás céljából fogyókúrázott, az étkezés és a táplálkozás korlátozása része lehet az általános étrend-tervének. Nem egészséges korlátozni a létfontosságú tápanyagok és folyadékok testét, mivel ez kiszáradáshoz és alacsony vércukorszinthez vezethet. Ha diétázik és az alacsony vércukorszint tüneteit tapasztalja, győződjön meg arról, hogy kéznél van-e a megfelelő étel, hátha a szintje alacsonyra csökken.

tünetek

Hipoglikémia

A hipoglikémiát az alacsony vércukorszint okozza a véráramban. A testének vércukorszintre van szüksége ahhoz, hogy energiáért a glikogént a sejtekbe vigye. Ezt az energiát arra használják, hogy a test mozogjon a szerv működésén és az izomaktivitáson keresztül. Az azonnali energia véráramba jutásának egyik módja a nyerscukor vagy a glükóz fogyasztása. Perceken belül a tested feltöltődik, és az energiaszintednek vissza kell térnie. Például olyan ételekre, amelyeket bevehet, ha úgy érzi, hogy csökken a vércukorszintje, a nyerscukor, a kukoricaszirup, a lé, a szóda vagy a keksz.

  • A hipoglikémiát az alacsony vércukorszint okozza a véráramban.
  • Ezt az energiát arra használják, hogy a test mozogjon a szerv működésén és az izomaktivitáson keresztül.

Okoz

Gyengén érzem magam, amikor edzek

A hipoglikémiát az okozhatja, hogy nem elegendõ enni. Ha súlyosan korlátozza a kalóriabevitelt, akkor nem jut elegendő tápanyag a véráramba. Ez súlyosbodhat, ha szigorú edzésen vesz részt, amely sokkal gyorsabban felhasználhatja az energiaellátását. Ha cukorbeteg vagy és diétát tartasz, amely korlátozza a szénhidrátokat és a cukrot, hipoglikémiát is tapasztalhat. Ha cukorbetegségének kezelésére inzulint szed, csökkenhet a vércukorszintje, ami alacsony vércukorszint-tüneteket eredményezhet.

  • A hipoglikémiát az okozhatja, hogy nem elegendõ enni.
  • Ha cukorbetegségének kezelésére inzulint szed, csökkenhet a vércukorszintje, ami alacsony vércukorszint-tüneteket eredményezhet.

Tünetek

Az alacsony vércukorszint számos tünetet eredményezhet. Kezdetben szédülést vagy szédülést érezhet. Izomremegés vagy remegés is előfordulhat. Ez nyilvánvaló tünet, és súlyosbodhat, ha csökken a vércukorszint. Rossz fejfájása is lehet, zavartsággal vagy nehézségekkel koncentrálnia a feladatra. A rendkívüli éhség az alacsony vércukorszint jele is. Izzadás és sápadt bőr is jelen lehet. Az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek egyensúlyban vannak az összes élelmiszercsoportból, például zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék és fehérje, miközben a normál, 2000 kalóriás kalóriatartományban marad, megakadályozhatja a hipoglikémiás epizódokat.