Fokhagyma citromos tőkehal recept

citromos

Ez a fokhagymás citromos tőkehal recept ízletes, könnyű és egészséges főétel. Ezt ebédre vagy vacsorára is felszolgálhatja.

A hal tele van annyi egészséges előnnyel. Ezért próbáljon ki minden héten egy új halreceptet. És ez egy sült étel, nem sült, így még egészségesebben indokolja ennek elkészítését ma este.

A citrom élénk ízével és a fokhagyma jellegzetes ízével ízlelőbimbóit ezzel a finom főételsel ébresztik fel.

Fokhagyma citromos tőkehal

Ha kevésbé halas ízű ételt keres, akkor a tőkehal a tökéletes alapanyag. Ez az enyhe ízű hal tökéletes ízesítők és ízek, például citrom és fokhagyma hozzáadásához.

A súlyfigyelők pontjai ennél az előételnél alacsonyak, így nem fog belemerülni a heti juttatásba. Csak 1 Freestyle smartpoint (és 3 pont azok számára, akiknek még nincs szabad stílusa), szinte bűntudat nélkül élvezheti ezt.

Az alábbiakban felsoroljuk az összetevők felsorolását, az utasításokat, a receptek táplálkozási adatait és a Súlyfigyelők pontjait.

Recept típusa:

Nehézségi fok:

Hozzávalók

  • 4 6 oz darab tőkehal
  • 2 fokhagymagerezd, zúzva
  • 1/2 teáskanál vaj
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 3 evőkanál citromlé, frissen facsart
  • 2 evőkanál petrezselyem apróra vágva
  • Csipetnyi tengeri só és bors

Útmutatások

Főzési idők

Előkészítés ideje: 10 perc Főzési idő: 14 perc

Táplálkozási tények

Az alábbiakban bemutatott táplálkozási tények adagonként vannak feltüntetve. A fokhagymás citrom tőkehal adagjainak számát az alábbi fejléc szakasz tartalmazza. Az adag mérete az első elem, amelyet a táplálkozási tények táblázaton jegyeztek fel.