Fújja a diétát. Binge leküzdése.

2017. január 9., hétfő

A SparkCoach azt javasolta, hogy blogoljak arról, amikor utoljára kifújtam az étrendemet, és arról, hogyan lehet megváltoztatni a "mindent vagy semmit" mentalitást, ahol oly sokan (köztük én is!) Továbbra is túlzottan lelkesedünk, miután kisebb félreértést követünk el. A helyes viselkedés természetesen az, hogy azonnal abbahagyjuk és tovább lépünk mérsékelt, egészséges viselkedésünkkel.

Nem kellett túl messzire visszanéznem ahhoz, hogy utoljára ránézhessek a rossz ételekre! Egy teljes hétig voltam otthon, hideg hidegben, PLUSZ havazott (az utak nagyon jegesek és veszélyesek). Főleg egészséges ételeket ettem beteg állapotomban, de betegen az édesség utáni vágyakozásra tettem szert. H barátom csodálatos menta csokoládét adott nekem karácsonyi csomagja részeként; Elrejtettem őket a felső szekrényben, és azt terveztem, hogy találkozóra viszem őket (mint sok szekrényt elfogyasztó ember, én sem haragszom más emberek előtt). Úgy terveztem, hogy csak egy menta csokoládét eszek; oké talán kettő. De folytattam. Azt hiszem, a végső számolás hat volt, amikor jól megnéztem a kis halom cukorkát. Ekkor helyesen cselekedtem: kidobtam a maradék cukorkákat.

Úgy gondolom, hogy ebben a mértékében a tényezők között szerepelt a betegség; unom a korlátozott menüimet (leves, leves és még több leves); unatkozni, hogy otthon beteg; és könnyű kísértés a házban. Általában nem veszek jó csokoládét, és nem is tartom ott. Örülök, hogy abbahagytam a csokoládék belélegzését, amikor megtettem!

Ennek a csokoládéfogyasztásnak (vagy más kísértésnek) legyőzésének módjai: Nincs csokoládé az otthonban (ha nagyon akarom, kimehetek és megvásárolhatok egy darabot). Egyél sokféle ételt. Edzés helyett tornázzon (betegen nem tornáztam). Távolodjon el a monoton étlaptól, még akkor is, ha betegen ragadtam otthon. Süssön egészséges csemegét. Kortyoljon forró teát.

Nagyon örülnék más javaslatoknak arról, hogy miként lehet legyőzni az ön részéről fakadó falatot!

Végül csak néhány fotó epikus hófelhalmozásunkról:

A tetőm jégcsapokat és jéggátat halmoz fel, ami nem jó. Szerencsére fémtetőről van szó, és a nehéz súly lecsúszik, ha az időjárás felmelegszik. Ezek a jégcsapok ott képződtek, ahol a szárító szellőzője kijön a tetőről, és megolvasztja a havat. Leütöttem a jégcsapok nagy részét, de ezt a fényképet készítettem, mielőtt leütöttem volna őket. A jégcsapok valóban szépek, de veszélyesek.

jelentése Saját SparkPage

A hógermek körülbelül 3 méter magasak; eltart egy ideig, mire megolvadnak.

A kilátás a fedélzetemről.


    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    CLAIREINPARIS
    De Alison, máris megvan a válasz a kérdésedre, máris tökéletesen cselekedtél. Dobta el a csokoládét, és azt kell mondanom, amikor elolvastam, hogy csodálkoztam. Jó neked. AZTA! Tényleg lenyűgöző. Hozzád hasonlóan igyekszem soha sem csokoládét, sem édességet nem tartani a házban, de nehéz, ha valaki megajándékozza őket (mostanában ettem is miatta!). Tehát ez a blog valójában inspirációt jelentett számomra. Köszönöm!
    1428 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    HIKEAT70
    Legyen biztonságban ebben az időben. Remélem, hogy a megfázása javul, sok ilyen van most. Ez számomra is nagyon nehéz időszak. Szeretem a gyümölcsöt - néha a fagyasztott gyümölcs megkarcos torokkal történő enni megnyugtató és mégis egészséges csemege.

    Féltékeny vagyok. Imádok hótalpolni, és minden alkalommal, amikor havazunk, idén jég, majd eső, majd iszap követi. Próbáld élvezni, amíg tart.
    1432 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    PATRICIAANN46
    Szia Alison.
    Te vagy . Biztosan tudom, hogy SOHA nem dobtam el egy nagyon jó darab csokoládét. Sokkal több lelkiereje van, mint nekem. Egyáltalán NEM lehet csokoládé. Azt is tapasztalom, hogy ha harapok, akkor általában akkor, ha hideg az idő, vagy teljesen stresszes vagyok valami miatt. Amikor mégis késztetést kapok a fröccsentésre, sok vizet iszom, vagy valami mást találok a kezemmel, mint egy projekt, amin éppen dolgozom, vagy egy fiók, amelyet meg kell tisztítani.

    Tudom, hogy ezt megfordítja. És a késztetéseket túrázással vagy síeléssel helyettesíti, amint az időjárás együttműködik.
    1434 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    TIKITAMI

    Szerintem neked és nekem boldog túrázási gondolatokra kell gondolnunk. Hiányzik a futásaim! Hiányzik a nyomom! Elegem van ebből a hóból!
    1434 napja

    Jogi nyilatkozat: A súlycsökkenés eredményei személyenként változnak. Semmilyen egyedi eredmény nem tekinthető a SparkPeople program követésének tipikus eredményének.