Drake izomépítő edzései és étrendje kiderült
Drake mindig sovány gyermek volt, és emiatt a Degrassi kanadai drámában sovány gyerekként kerekesszékben szerepelt. A fő változás mindössze egy év alatt zajlott le, akkor mit csinált? Amellett, hogy az Instragramon megnéztük néhány edzésképét, olvashattunk interjúkat személyi edzőjével, Jonny Roxx-szal is, így íme a Drake fitnesz- és diétaprogramjának alacsony szintje.
Jonny Roxx - Drake személyi edzője
Drake személyi edzője a GQ Magazinnal beszélt Drake átalakulásáról. Elmagyarázta, hogy Drake-et mindennél jobban ráirányítja a fitneszre. Míg a súlyzós edzés ebben kulcsfontosságú elem, Drake nem folytatott speciális testépítő rutint.
„Általánosságban elmondható, hogy ez nem igazán testépítő, sokkal inkább mindennapi fitnesz. Volt egy pont, hogy 30 fontot aprítottam, mert szép és vékony öltönyben akart kinézni. Most ezen az új szakaszon vagyunk, ahol nagyobbnak akar lenni, tehát ezen dolgozunk. " - Jonny Roxx
Jonny Roxx valóban segített Drake-nek, hogy eleinte 30 kilót fogyjon, mivel Drake karcsúnak és élesnek akart látszani egy öltönyben.
A testtömeg-gyakorlatok ebben kulcsfontosságúak - egy edzés során Drake-nek 100 burpeet kellett teljesítenie. A burpeek mellett, amelyek megdolgoztatják a lábakat és a magot, valamint nagyszerű kardio edzés, rengeteg felhúzást is végez. Roxx elmondta: "Hosszú ideig dolgoztunk felhúzásokon, hogy ráérezzünk egy izomra." (lásd felhúzási útmutatónkat).
Az izmok tömegének megkezdéséhez meg kell emelnie egy kis súlyt. Ez a súlyzós edzés segít abban, hogy ömleszteni, mint Drake
Drake étrendje
Drake kerülte a tésztát és a finomított szénhidrátot. Mindig nagy rajongója volt az olasz ételeknek, de el kellett engednie kedvenc ételeinek egy részét, hogy biztosítson némi zsírt, miközben izmosodik. Az egyik legjobb étrend, amelyet az izomépítés során a zsírvesztés elősegítésére használhat, az alacsony GI diéta, néhány extra, egészséges fehérjeforrással kombinálva.
Drake v Bench Press
És most valami egészen másért - Drake élvezi Taylor Swiftet az edzőteremben.
Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.
- Nem lehet lefogyni Az 5 főzési hiba kiderítette az étrendet - kiderült az amerikai nap
- Kiderült Candice Swanepoel étrendje és testgyakorlása
- Gabona rúd a legjobb és legrosszabb az étrenddel kapcsolatban
- A legegészségesebb édességek A legjobb és legrosszabb édességek kiderültek
- Chris Pratt Diet fogyó Andy Dwyer súlyú pop edzések