Gluténmentes sült tökfánk

Ez a fánk recept a sütőtök (és a fánk!) Szerelmeseinek szentmese.

És hello: Gluténmentes fánkok!

Ezeket a gluténmentes, süteményes fánkokat megsütik, ami egészségileg nagy előrelépést jelent sült társaikhoz képest.

És mintha nem is tudnának jobbak lenni, ínycsiklandó, hozzáadott cukor nélkül készített juharmázos jegesedéssel végeztek.

Még mindig csemege, de egészséges alapanyagokból készülnek, amelyekben jól érezheti magát, ha alkalmanként beletörődik. (Mint például most.)

Ezeknek a tökfánkoknak a zamatos juharmázát nem lehet egyszerűbb elkészíteni.

Tejtermék-mentes és csak három összetevőt tartalmaz: juharszirupot, kókuszolajat és kókuszvajot.

Összekeverve álmodozó, tökéletesen édes mázat hoznak létre, amely ezeket a fánkokat közvetlenül a szélén viszi.

Ha a kókuszvaj új számodra, keresse meg az élelmiszerbolt egészséges ételek vagy sütési részlegében. Általában üvegedényekben értékesítik, és a kókuszolajok közelében találhatók.

A kókuszvaj a rostos kókuszhúsból készül, ezért szilárdabb, mint közeli unokatestvére, a kókuszolaj.

És ha kissé kalandosnak érzi magát, a kókuszvaj valójában könnyen elkészíthető otthon: Csak adjon hozzá édesítetlen, aprított kókuszt az élelmiszer-feldolgozóhoz, és pörgesse simára.

Gluténmentes sült tökfánk juhar mázzal

Ezeket a gluténmentes sütemény-stílusú sütőtök fánkokat sütik, ami egészségileg nagy előrelépést jelent sült társaikhoz képest.

Tanfolyam Desszert, Snack

Kulcsszó gluténmentes

Felkészülési idő 20 perc

Főzési idő 12 perc

Teljes idő 32 perc

12 adag, egyenként 1 fánk

Kalória 185 kcal

Hozzávalók

1,5 csésze gluténmentes univerzális liszt
⅓ csésze kókuszcukor
1 tk. sütőpor
½ tk. szódabikarbóna
½ tk. tengeri só (vagy himalája só)
¾ tk. tökös pite fűszer
¼ tsp. őrölt szerecsendió
⅓ csésze tökpüré
4 evőkanál. extra szűz organikus kókuszolaj, olvasztott, megosztott felhasználású
½ csésze konzerv kókusztej
Nonstick főző spray
¼ csésze tiszta juharszirup
¼ csésze kókuszvaj, megpuhult
2 evőkanál. víz

Utasítás

Receptjegyzetek

Az alábbi Táplálkozási tények mező becsült táplálkozási információkat tartalmaz ennek a receptnek.

2B Mindset Plate It!
Élvezze ezt alkalmi csemegeként. Feltétlenül kövesse nyomon.

Ha kérdése van az adagokkal kapcsolatban, kattintson ide, hogy táplálkozási kérdést tegyen fel fórumunkba, hogy szakértőink segíthessenek. Kérjük, mellékeljen egy linket a receptre.

kapcsolódó cikkek

Receptek

25 nap ünnepi shakeology receptek

Receptek

Mandula és sárgabarack hüvelykujj sütik

Receptek

Téli Breeze Shakeology

Az ezen a weboldalon megadott információkat (beleértve a blogokat, a közösségi oldalakat, a programanyagokat és az összes többi tartalmat) eredetileg egy amerikai közönségnek szánták. Az Ön országában a szabályozás változhat.

+Az eredmények a kiindulási ponttól, a céloktól és az erőfeszítéstől függően változnak. A testmozgás és a megfelelő étrend szükséges a fogyás és az izomdefiníció eléréséhez és fenntartásához. Előfordulhat, hogy a bemutatott ajánlások több Beachbody terméket is felhasználtak, vagy kibővítették a programot a maximális eredmény elérése érdekében.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Konzultáljon orvosával, és tartsa be az összes biztonsági utasítást, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, vagy bármilyen kiegészítő vagy étkezést helyettesítő terméket alkalmazna, különösen, ha bármilyen egyedi egészségügyi állapota vagy igénye van. A weboldalunk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem célja semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálása, az egészségügyi szakember tanácsának cseréje, vagy bármilyen orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés biztosítása.