Gondolatok a fogyókúra első két hetéről

Eddig csak két hét telt el, és sok magas és mélypont volt, és mindenféle érzelem. Harag, morcosság, könnyek és nevetés, de a nyögések alatt, hogy meg akarom enni a süteményt, amelyet bevittek az irodába (Ismét!), Valahogy élvezem.

A fogyókúráról való írásról nem gondoltam, hogy valaha is írni fogok erről a blogról, sőt, amikor 7,5 évvel ezelőtt elindítottam ezt a blogot, akkor egy sovány, 26 éves, világszerte utazó fiatal voltam, aki országonként csak néhány fontot ingatott. tetszett az étel vagy sem.

India - helloooo puri és curry reggelire…
Nepál - ha meglátok egy másik Dhal Baatot, akkor sikítani fogok!

Egyébként itt a fogyókúráról írok, mert jelenleg ez az egyik nagy dolog az életemben, és elhatároztam, hogy ezt a blogot újra bloggá alakítom, ahol blogolok azokról a dolgokról, amelyekre készülök (igen, blogot mondtam háromszor egy mondatban!)

"Egy év múlva örülni fog, hogy ma kezdte"

Valaki - fogyókúráról, üzletről vagy bármi másról…

Úgy döntöttem, hogy elindítom a Karcsúsító Világot (bármely más diéta felett), mert anya már csinálta, és láttam, hogy több mint 6 követ elveszített! Miután észrevettem, hogy a testem minden hónapban egyre nagyobb és nagyobb, ideje volt, hogy tegyek valamit ellene.

Akkoriban…

Most elsőként ítéltem meg a diétákat, életem első 30 évében sovány Ginny Jenny voltam, önelégült kis malac voltam, aki azt evett, amit akartam, anélkül, hogy sokat hízott volna. Aztán eljött a harmincas évek, és megváltozott az anyagcserém, de a reggelire fagylaltos étrendem (vagy hajlékony szivacs) nem!

A diéták mind divatnak számítottak, azt gondoltam, hogy a fogyás egyetlen módja az volt, hogy kevesebbet eszem és többet mozgok ... de az volt a helyzet, hogy nem ezt csináltam. A furcsa futás, az alkalmi egészséges saláta ... számomra a motiváció nem volt meg, de a fagylaltkád hívása igen!

Még csak két hét telt el, és tudom, hogy még sok mindent meg kell tanulnom (és elveszítenem!), De elhatároztam, hogy kitartok mellettem, és remélem, hogy a róla szóló írás nekem is segít.

"Az első falat íze olyan jó, mint az utolsó"

Anya - ellopták valakitől a Karcsúsító Világban

Tehát itt van néhány dolog, amit a fogyókúra első két hetében megtanultam a fogyókúráról. Szívesen meghallgatnám diétás történeteidet vagy tippjeidet is.

Figyeld, mit eszel ... nincs csalás

Még ha teljes kifújási napod is van, írd le, hogy tudd, hol tévedtél, ha nem fogysz le. Bizonyos ételeket meg kell mérlegelned (nem fogod elhinni, hogy mekkora 40 g gabona adag), és hallgatni, amit a könyv mond (a Karcsúsító Világ számára) - néha olyan dolgok, amelyekről nem gondolod, hogy túl rosszak, őrült mennyiségű szinkron, ahol más rossznak gondolt dolgok rendben lehetnek. Sokat tanultam arról, amit a testembe tettem, és tudom, hogy még sok mindent meg kell tanulnom.

A támogató hálózat kötelező

Sírva fakadtam, amikor először mérlegeltem a Karcsúsító Világban, 7,5 kg-ot fogytam, ami elég epikus egy hétig, de azt gondoltam, hogy az eredeti súlyom alacsonyabb, mint volt (nem vettem észre a nullát az 1 mellett), így a fejemben híznék. Az első hét érzelmei is olyan magasak voltak, hogy mindez csak kissé soknak tűnt.

A második héten, amikor mérlegelés után majdnem otthagytam, a vita előtt, miután semmit sem vesztettem, de úgy döntöttem, kitartok és nagyon örülök, hogy megtettem. Annyit megtudhat mindenki más történeteiből, új receptjeiből, amelyeket kipróbáltak, mi segítette őket többet elveszteni vagy hol tévedtek.

A hét végén az egyik lány odajött hozzám, és azt mondta: "jól sikerült a múlt heti csodálatos veszteséged megőrzése érdekében", és tudod, mi segített abban, és hogy minden fegyverem újra lángra lobbant a jövő héten.

Anyukával is csinálom, így van egy kis egészséges verseny. 🙂

Bármit is tesz, nem titkolja, mivel minél többen veszik észre, annál valószínűbb, hogy támogatnak. A barátom sztár volt, és nem hivatalosan diétázik velem, miközben minden este együtt főzünk és eszünk. Valószínűleg kissé „diétás horkolássá” válok, de számomra a beszélgetés segít.

A test néha csak azt csinálja, amit akar

Ne verd meg magad emiatt! A test vicces dolog, és néha mindent megtehetsz a diéta során, és a súly egyszerűen nem megy. Adj neki időt, és talán a következő héten mind leesik (azt mondja ... ujjait keresztbe!)

A testmozgás mindig segít, de az izmok többet nyomnak

Tudom, hogy a következő lépés számomra a rendszeres testmozgás, de tudod, egy-egy lépés. Mindig segíteni fog, még ha csak azért is, hogy tónusosabbá váljon, és a végtagjait megfelelően mozgassa, de végső soron az az étel, amelybe beletesz, leginkább segít.

0% zsírtartalmú joghurt az új csokoládétorta!

Vanília joghurt, karamellás joghurt, sima joghurt, epres joghurt, joghurt eperrel, joghurt banánnal, joghurt a chilivel, joghurt a curryval, joghurt raita, joghurt Tzatsiki néven…

Röviden: sok joghurtot ettem, és ez az új utam, amikor ízletes snackre van szükségem. Győződjön meg róla, hogy 0% zsírtartalma van! Banán stílusú desszertként karamellát és banánnal kevert vaníliás joghurtot ajánlok! YUM!

Tehát itt vannak az eddigi tanulságai annak a pár hetes „végső” kezdetnek, amellyel elkezdtük ezt a diétát. Ez nem mindenkinek szól, és volt néhány olyan megjegyzésem, amelyek arra utalnak, hogy rosszul esek a „hivatalos” diéta folytatására, de egy dolog biztos…

Ezt teszem értem, a bizalomért, a ruháimért (a magányos és a ruhásszekrényben nem viselt kicsiekért) és ami a legfontosabb ... az egészségemért!

Kívánjon szerencsét, hogy célba vegyem ... ha mégis „új” autót veszek magamnak!

Fogyókúrázott? Van olyan tipp/tapasztalat, amelyet meg lehet osztani?