Görög joghurt tonhal saláta

2 - Nem tetszett

Nincs majom, semmi gond. Ez az egészséges tonhal saláta probiotikumokban gazdag görög joghurtot használ krémes, tangós alapjaként. A ropogós zeller, a földi metélõhagyma és a finom mikrozöldek gond nélkül tartják ezt az egyszerű ebéd receptet, így testre szabhatja saját egészséges összetevõivel. Adjon neki mediterrán pörköltet csicseriborsóval, uborkával és kalamata olívabogyóval - vagy adjon hozzá egy kis édességet szeletelt szőlővel. Kenje meg ezt a tonhal salátát egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, töltsön bele egy avokádót, vagy kanalazzon ropogós salátacsészékbe az alacsony szénhidráttartalmú változathoz.

Hozzávalók

1/4 csésze 2% görög joghurt

1 teáskanál dijoni mustár

Lé 1/2 citrom

1 evőkanál extra szűz olívaolaj

1/8 teáskanál kóser só

1/8 teáskanál frissen őrölt fekete bors

2 egység (3 oz.) Tasak fehér szilárd tonhalat vízben (például vad bolygó nincs hozzáadva sót Albacore vad tonhal)

1 szárzeller, apróra vágva

1 evőkanál friss apróra vágott metélõhagyma

1 csésze lazán csomagolt mikrogreen (például retek vagy bazsalikom)