Gyógyulás születésétől kezdve

Lehet hogy

Jelenleg az új baba gondozására összpontosítasz. De az új anyáknak különös gondot kell fordítaniuk testükre a szülés után és a szoptatás ideje alatt is. Ez segít visszanyerni energiáját és erejét. Amikor gondoskodik magáról, akkor képes a legjobban gondozni és élvezni a babáját.

Pihenés

A csecsemő születése utáni első néhány nap a pihenés és a gyógyulás ideje - fizikailag és érzelmileg. Az energiát magára és az új baba megismerésére kell összpontosítania. Annak ellenére, hogy nagyon izgatott lehet, és sok látogatást kér a családtól és a barátoktól, próbálja korlátozni a látogatókat és minél többet pihenni. Ne számíts arra, hogy házad tökéletes marad. Megállapíthatja, hogy csak enni, aludni és gondozni tudja a babáját. És ez teljesen rendben van. Tanuljon meg tempózni az első naptól, amikor hazaér. Próbáljon lefeküdni vagy szundikálni, miközben a baba alszik. Ne próbáljon túl sokat tenni a ház körül. Engedje meg, hogy mások segítsenek Önnek, és ne féljen segítséget kérni a takarításhoz, mosáshoz, étkezéshez vagy a csecsemő gondozásához.

Fizikai változások

A baba születése után orvosa beszélni fog veled azokról a dolgokról, amelyeket megtapasztalsz, amikor a tested kezd helyreállni.

  • Lokiónak nevezett hüvelyi váladék lesz. (LOH-kee-uh) A szövet és a vér szegélyezi a méhét terhesség alatt. Eleinte nehéz és élénkpiros, áramlása és színe világosabbá válik, amíg néhány hét múlva tudatossá nem válik.
  • Lehet, hogy a lábadban és a lábadban is duzzanat van. Csökkentheti a duzzanatot, ha a lábát emeli, ha lehetséges.
  • Lehet, hogy székrekedést érez. Próbáljon sok vizet inni, és fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget.
  • A menstruációhoz hasonló görcsök gyakoriak, különösen, ha szoptat. Az anyatej a szülés után három-hat napon belül bejön. Még akkor is, ha nem szoptat, szivároghat a tej a mellbimbóiból, és a mellei teltnek, gyengédnek vagy kényelmetlennek érezhetik magukat.
  • Kövesse orvosa utasításait arról, hogy a következő néhány hétben mennyi tevékenységet végezhet, mint például a lépcsőzés vagy a séta.

Orvosa a szülés utáni látogatáson, a születés után körülbelül hat héttel ellenőrzi a gyógyulását. Kérdezzen a normál tevékenységek folytatásáról, valamint étkezési és fitnesztervekről, amelyek segítenek visszatérni az egészséges testsúlyhoz. Kérdezze meg orvosát a szexről és a fogamzásgátlásról is. A menstruáció hat-nyolc hét múlva visszatérhet, vagy hamarabb, ha nem szoptat. Ha szoptat, előfordulhat, hogy a menstruáció sok hónapig nem folytatódik. Ennek ellenére a megbízható fogamzásgátló használata a legjobb módja a terhesség megelőzésének, amíg újabb babát nem szeretne.

Néhány nőnél pajzsmirigy-problémák jelentkeznek a szülés utáni első évben. Ezt hívják szülés utáni pajzsmirigy-gyulladásnak. (he-royd-EYET-uhss) Gyakran a pajzsmirigy túlműködésével kezdődik, amely két-négy hónapig tart. Ezután a legtöbb nőnél a pajzsmirigy-elégtelenség tünetei jelentkeznek, amelyek akár egy évig is eltarthatnak. A pajzsmirigyproblémák könnyen figyelmen kívül hagyhatók, mivel sok tünet, például fáradtság, alvási problémák, alacsony energiafogyasztás és súlyváltozás gyakori a gyermekvállalás után. Beszéljen orvosával, ha tünetei nem múlnak. A pajzsmirigy alulműködését kezelni kell. A legtöbb esetben a pajzsmirigy működése normalizálódik a pajzsmirigy gyógyulásával. De néhány nőnél állandó pajzsmirigy-elégtelenség alakul ki, az úgynevezett Hashimoto-kór, és egész életen át tartó kezelésre szorul.

Egészséges súly és forma visszanyerése

A terhesség és a vajúdás egyaránt befolyásolhatja a nő testét. Szülés után azonnal elveszít körülbelül 10 fontot és még egy kicsit többet, mivel a test folyadékszintje csökken. Ne várjon és ne próbálja meg azonnal elveszíteni a terhesség további súlyát. A több hónapos fokozatos fogyás a legbiztonságosabb módszer, különösen, ha szoptat. Az ápoló anyák biztonságosan mérsékelten fogyhatnak, anélkül, hogy befolyásolnák tejkészletüket vagy csecsemőjük növekedését.

Az egészséges táplálkozási terv és a rendszeres fizikai erőnlét lehet az összes, amire szüksége van az egészséges testsúly eléréséhez. Ha nem fogy vagy túl lassan fogy, fogyasszon el hozzáadott cukrokat és zsírokat tartalmazó ételeket, például üdítőket, desszerteket, sült ételeket, zsíros húsokat és alkoholt. Ne feledje, hogy az ápoló anyáknak kerülniük kell az alkoholt. Az „extrák” csökkentésével összpontosíthat az egészséges, kiegyensúlyozott ételválasztásra, amely fenntartja az energiaszintjét, és segít abban, hogy hozzájusson a tápanyagokhoz, amelyekre Önnek és csecsemőjének szüksége van a jó egészséghez. Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen diétát vagy edzéstervet elkezdene.

Kék érzés

Szülés után néhány napig szomorú, sírós és elhatalmasodhat. Sok új anyának a "babakék" van a szülés után. A hormonok megváltoztatása, a baba gondozásával kapcsolatos szorongás és az alváshiány mind befolyásolja érzelmeit.

Legyen türelmes önmagához. Ezek az érzések normálisak és általában gyorsan elmúlnak. De ha a szomorúság több mint két hétig tart, keresse fel orvosát. Ne várjon addig, amíg a szülés után meg nem látogatja. Lehet, hogy súlyos, de kezelhető állapota van, az úgynevezett szülés utáni depresszió. A szülés utáni depresszió bármikor megtörténhet a születést követő első évben.

  • Nyugtalan vagy ingerlékeny
  • Szomorú, depressziós vagy nagyon sír
  • Nincs energiám
  • Fejfájás, mellkasi fájdalom, szívdobogás (a szív gyors és úgy érzi, mintha ütéseket hagyna ki), zsibbadás vagy hiperventiláció (gyors és sekély légzés)
  • Nem tud aludni, nagyon fáradt vagy mindkettő
  • Nem tud enni és fogyni
  • Túlevés és súlygyarapodás
  • Probléma a fókuszálásban, az emlékezésben vagy a döntések meghozatalában
  • Túlzott aggódás a baba miatt
  • Nem érdekli a baba
  • Értéktelennek és bűnösnek érzi magát
  • Nem érdekel, vagy nem élvezi az olyan tevékenységeket, mint a szex és a társasági élet
  • Gondolatok, amelyek ártanak a babának vagy magának

Néhány nő nem árul el senkinek a tüneteiről, mert zavarban vagy bűnösnek érzi magát ezen érzések miatt, amikor úgy gondolja, hogy boldognak kellene lennie. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen veled! A szülés utáni depresszió megnehezítheti a baba gondozását. A szülés utáni depresszióban szenvedő anyákkal rendelkező csecsemők késleltethetik a beszélgetés megtanulását. Problémáik lehetnek az érzelmi kötődéssel. Orvosa segíthet abban, hogy jobban érezze magát és visszatérjen az új baba élvezetéhez. A terápia és/vagy a gyógyszer képes kezelni a szülés utáni depressziót. További információk a szülés utáni depresszióról a terhesség alatti és utáni depresszióról szóló tájékoztatónkban.

A feltörekvő kutatások szerint 10 új apától 1-nek depressziója lehet a terhesség alatt vagy után. Bár több kutatásra van szükség, a depresszió miatt nehezebb lehet a jó apa lenni, és ez befolyásolhatja a baba fejlődését. A depresszió az anya depressziójával is összefüggésben lehet. Érzelmi problémákkal vagy depressziós tünetekkel küzdő, várható vagy új apáknak beszélniük kell orvosukkal. A depresszió kezelhető betegség.

További információ a születésétől való felépülésről

Fedezzen fel más kiadványokat és weboldalakat

Kapcsolatba léphet más szervezetekkel

Ne várjon!

Hívja a 911-et vagy orvosát, ha önnek vagy csecsemőjének ártalma merül fel.

Kapcsolódó információ

Iratkozz fel

A terhességről szóló e-mail frissítések fogadása

Az ezeken az oldalakon található anyagok mentesek a szerzői jogi korlátozásoktól, és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának Női Egészségügyi Hivatalának engedélye nélkül másolhatók, reprodukálhatók vagy másolhatók. Nagyra értékeljük a forrás idézését.

Az oldal utolsó frissítése: 2018. június 06.

Jelenleg az új baba gondozására összpontosítasz. De az új anyáknak különös gondot kell fordítaniuk testükre a szülés után és a szoptatás ideje alatt is. Ez segít visszanyerni energiáját és erejét. Amikor gondoskodik magáról, akkor képes a legjobban gondozni és élvezni a babáját.

Pihenés

A csecsemő szülése utáni első néhány nap a pihenés és a gyógyulás ideje - fizikailag és érzelmileg. Az energiát magára és az új baba megismerésére kell összpontosítania. Annak ellenére, hogy nagyon izgatott lehet, és sok látogatást kér a családtól és a barátoktól, próbálja korlátozni a látogatókat és minél többet pihenni. Ne számíts arra, hogy házad tökéletes marad. Megállapíthatja, hogy csak enni, aludni és gondozni tudja a babáját. És ez teljesen rendben van. Tanuljon meg tempózni az első naptól, amikor hazaér. Próbáljon lefeküdni vagy szundikálni, miközben a baba alszik. Ne próbáljon túl sokat tenni a ház körül. Engedje meg, hogy mások segítsenek Önnek, és ne féljen segítséget kérni a takarításhoz, mosáshoz, étkezéshez vagy a csecsemő gondozásához.

Fizikai változások

A baba születése után orvosa beszélni fog veled azokról a dolgokról, amelyeket megtapasztalsz, amikor a tested kezd helyreállni.

  • Lokiónak nevezett hüvelyi váladék lesz. (LOH-kee-uh) A szövet és a vér szegélyezi a méhét terhesség alatt. Eleinte nehéz és élénkpiros, áramlása és színe világosabbá válik, amíg néhány hét múlva tudatossá nem válik.
  • Lehet, hogy a lábadban is duzzanat van. Csökkentheti a duzzanatot, ha a lábát emeli, ha lehetséges.
  • Lehet, hogy székrekedést érez. Próbáljon sok vizet inni, és fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget.
  • A menstruációhoz hasonló görcsök gyakoriak, különösen, ha szoptat. Az anyatej a szülés után három-hat napon belül bejön. Még akkor is, ha nem szoptat, szivároghat a tej a mellbimbóiból, és a mellei teltnek, gyengédnek vagy kényelmetlennek érezhetik magukat.
  • Kövesse orvosa utasításait arról, hogy a következő hetekben mennyi tevékenységet végezhet, mint például a lépcsőzés vagy a séta.

Orvosa a szülés utáni látogatáson, a születés után körülbelül hat héttel ellenőrzi a gyógyulását. Kérdezzen a normál tevékenységek folytatásáról, valamint étkezési és fitnesztervekről, amelyek segítenek visszatérni az egészséges testsúlyhoz. Kérdezze meg orvosát a szexről és a fogamzásgátlásról is. A menstruáció hat-nyolc hét múlva visszatérhet, vagy hamarabb, ha nem szoptat. Ha szoptat, előfordulhat, hogy a menstruáció sok hónapig nem folytatódik. Ennek ellenére a megbízható fogamzásgátló használata a legjobb módja a terhesség megelőzésének, amíg újabb babát nem szeretne.

Néhány nőnél pajzsmirigy-problémák jelentkeznek a szülés utáni első évben. Ezt hívják szülés utáni pajzsmirigy-gyulladásnak. (he-royd-EYET-uhss) Gyakran a pajzsmirigy túlműködésével kezdődik, amely két-négy hónapig tart. Ezután a legtöbb nőnél a pajzsmirigy-elégtelenség tünetei jelentkeznek, amelyek akár egy évig is eltarthatnak. A pajzsmirigyproblémák könnyen figyelmen kívül hagyhatók, mivel sok tünet, például fáradtság, alvási problémák, alacsony energiafogyasztás és súlyváltozás gyakori a gyermekvállalás után. Beszéljen orvosával, ha tünetei nem múlnak. A pajzsmirigy alulműködését kezelni kell. A legtöbb esetben a pajzsmirigy működése normalizálódik a pajzsmirigy gyógyulásával. De néhány nőnél állandó pajzsmirigy-elégtelenség alakul ki, az úgynevezett Hashimoto-kór, és egész életen át tartó kezelésre szorul.

Egészséges súly és forma visszanyerése

A terhesség és a vajúdás egyaránt befolyásolhatja a nő testét. Szülés után azonnal elveszít körülbelül 10 fontot és még egy kicsit többet, mivel a test folyadékszintje csökken. Ne várjon és ne próbálja meg azonnal elveszíteni a terhesség további súlyát. A több hónapos fokozatos fogyás a legbiztonságosabb módszer, különösen, ha szoptat. Az ápoló anyák biztonságosan mérsékelten fogyhatnak, anélkül, hogy befolyásolnák tejkészletüket vagy csecsemőjük növekedését.

Az egészséges táplálkozási terv és a rendszeres fizikai erőnlét lehet az összes, amire szüksége van az egészséges testsúly eléréséhez. Ha nem fogy vagy túl lassan fogy, fogyasszon el hozzáadott cukrokat és zsírokat tartalmazó ételeket, például üdítőket, desszerteket, sült ételeket, zsíros húsokat és alkoholt. Ne feledje, hogy az ápoló anyáknak kerülniük kell az alkoholt. Az „extrák” csökkentésével összpontosíthat az egészséges, kiegyensúlyozott ételválasztásra, amely fenntartja az energiaszintjét, és segít abban, hogy hozzájusson a tápanyagokhoz, amelyekre Önnek és csecsemőjének szüksége van a jó egészséghez. Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen diétát vagy edzéstervet elkezdene.

Kék érzés

Szülés után néhány napig szomorú, sírós és elhatalmasodhat. Sok új anyának a "babakék" van a szülés után. A hormonok megváltoztatása, a baba gondozásával kapcsolatos szorongás és az alváshiány mind befolyásolja érzelmeit.

Legyen türelmes önmagához. Ezek az érzések normálisak és általában gyorsan elmúlnak. De ha a szomorúság több mint két hétig tart, keresse fel orvosát. Ne várjon addig, amíg a szülés után meg nem látogatja. Lehet, hogy súlyos, de kezelhető állapota van, az úgynevezett szülés utáni depresszió. A szülés utáni depresszió bármikor megtörténhet a születést követő első évben.

  • Nyugtalan vagy ingerlékeny
  • Szomorú, depressziós vagy nagyon sír
  • Nincs energiám
  • Fejfájás, mellkasi fájdalom, szívdobogás (a szív gyors és úgy érzi, mintha ütéseket hagyna ki), zsibbadás vagy hiperventiláció (gyors és sekély légzés)
  • Nem tud aludni, nagyon fáradt vagy mindkettő
  • Nem tud enni és fogyni
  • Túlevés és súlygyarapodás
  • Probléma a fókuszálásban, az emlékezésben vagy a döntések meghozatalában
  • Túlzott aggódás a baba miatt
  • Nem érdekli a baba
  • Értéktelennek és bűnösnek érzi magát
  • Nem érdekel, vagy nem élvezi az olyan tevékenységeket, mint a szex és a társasági élet
  • Gondolatok, amelyek ártanak a babának vagy magának

Néhány nő nem árul el senkinek a tüneteiről, mert zavarban vagy bűnösnek érzi magát ezen érzések miatt, amikor úgy gondolja, hogy boldognak kellene lennie. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen veled! A szülés utáni depresszió megnehezítheti a baba gondozását. A szülés utáni depresszióban szenvedő anyákkal rendelkező csecsemők késleltethetik a beszélgetés megtanulását. Problémáik lehetnek az érzelmi kötődéssel. Orvosa segíthet abban, hogy jobban érezze magát és visszatérjen az új baba élvezetéhez. A terápia és/vagy a gyógyszer képes kezelni a szülés utáni depressziót. További információk a szülés utáni depresszióról a terhesség alatti és utáni depresszióról szóló tájékoztatónkban.

A feltörekvő kutatások szerint 10 új apától 1-nek depressziója lehet a terhesség alatt vagy után. Bár több kutatásra van szükség, a depresszió miatt nehezebb lehet a jó apa lenni, és ez befolyásolhatja a baba fejlődését. A depresszió az anya depressziójával is összefüggésben lehet. Érzelmi problémákkal vagy depressziós tünetekkel küzdő, várható vagy új apáknak beszélniük kell orvosukkal. A depresszió kezelhető betegség.