"Gyorsan kipróbáltam a 72 órás vizet, és a dolgok megromlottak"

Az elmúlt tíz évben egy maroknyi diétát próbáltam ki. Atkins-től Keto-ig, szakaszos böjt Paleóig. De van egy új étrend, amely körbejárja a hatásokat és a hírességeket, és szeretnék belépni. A 72 órás vízgyors igény szerint tisztítja az elmédet, méregteleníti a rendszert, javítja az immunitást és érzelmileg megtisztítja a rendszert. Úgy döntök, hogy csak egy módja van annak, hogy megtudjam, valóban 72 órás vízfogyasztás valóban megfelel-e az állításoknak, ezért engedek neki.

vizet

Vasárnap: Az utolsó vacsora.

18 órakor csirkesalátát, friss kovászos kenyeret és görög joghurtot, bogyós gyümölcsöket fogyasztok desszertként. Van egy második segítségem joghurtból és bogyókból. - Minden esetre - mondom magamban.

Első nap: Éhség, fejfájás és kevés víz.

Hajnali 7-kor mérlegelem, és 13 órát vagyok lemaradva - a dolgok jól néznek ki.

De reggel 11-kor tompa fejfájásom van, amit a kávékivonásnak vetettem alá. A reggeli éhségfájdalmaim 15 óráig kezelhetők, elviselhetetlenek. Hosszú idő óta ez az első alkalom, hogy valóban éhesnek érzem magam.

A fejfájásom 17 órára súlyosbodott, és az agyam úgy érzi, hogy fel fog robbanni. Tudom, hogy nem ittam elég vizet. Valójában a kutatások azt sugallják, hogy a vízbevitelünk 20 százaléka ételeinkből származik, ezért ezzel az információval és a megfelelő vízfogyasztás hiányával azt gondolom, hogy kiszáradt.

Szundítok egyet, de amikor felébredek, a fejfájás még mindig ott van. Iszok egy pohár vizet, rózsaszínű himalája kősóval - olvastam, hogy ez a szabályok megsértése nélkül gyógyítja a fejfájásomat. És segít, ezért korán lefekszem, remélve, hogy holnap meggyógyulok.

A napi tapasztalatok összefoglalása: izgatott, kiszáradt, lecsepegtetett és kimerült. És természetesen éhes.

Második nap: Zavart és javított alvás.

7 óra van, és meggyógyultam. Valójában nagyon jó, mély alvásom volt, ami számomra nem gyakori, és örvendetes mellékhatása, hogy nem eszem.

Szakértők szerint a ketózisnak ma be kell állnia, és a zsírraktáraimat energiaként használják fel. Nehéz elképzelni, hogy a zsírraktáraimat célozzák meg, mivel úgy érzem, hogy az izmaim pusztulnak el. Az éhséghalás és a szorongás állapota között ingadozva töltöm a napot. Folyamatosan járkálok a folyosón fel-alá, remélve, hogy valami kipattanhat ebből a kényelmetlen érzésből.

19.30-kor nehezen tudok bármire koncentrálni. Összeomlom a kanapén, és elmegy a fejem a MasterChef-fel. Azonnal megbánom. Korán lefekszem, éhes vagyok, tele új étkezési ötletekkel, Matt Preston rekeszével a fejemben.

A napi tapasztalatok összefoglalása: Zavart, éhes, szorongó, az energiaszint magas reggel, de késő délután alacsony.

Harmadik nap: Fogyás és a tiszta elme mítosz.

Amikor megszólal a riasztóm, kiugrok az ágyból. Nagyon izgatott vagyok, hogy ez az utolsó tizenegy óra - az otthoni szakasz. Egyértelmű, hogy lefogytam egy kicsit, könnyebbnek érzem magam, és a nadrágom is lazább. De összességében? Gyenge vagyok. A „tiszta elmét”, amelyet megígértek, sehol sincs, és bár három napja nem ettem, eljutottam egy olyan ponthoz, ahol nem érzem úgy, hogy élelemre lenne szükségem a túléléshez. Ez megkérdőjelezi, hogy általában több ételt eszek-e, mint amire szükségem van nap mint nap.

A percek visszaszámlálása után az óra 18 órára fordul, és lemérem. Olvastam, hogy az emésztőrendszer károsodásának elkerülése érdekében a legjobb az ételt lassan visszaállítani, ezért úgy döntök, hogy az első étkezésem egy kis adag keverés lesz. - mosolygok magam elé, miközben az ételt a számhoz emelem. Három harapás után tele vagyok. De örülök, hogy vége.

Pozitívumok.

  • Jól érezte magát, ha üres volt a gyomra
  • A legjobbat aludtam évek óta, ami váratlan bónusz volt
  • Elvesztett 2,25 kg (főleg a víz súlya, amit elképzelnék)
  • Miután újra elkezdtem enni, az első három napban csak nagyon kis mennyiségű ételt fogyaszthattam, amíg a gyomrom ismét nem tágult.

Negatívumok.

  • Mivel nem készültem fel, azt jelentette, hogy az első napon gyilkos fejfájásom volt
  • A súly egyenesen visszatért, miután ismét megfelelő ételt ettem
  • Az elme világosságát ígérték, de soha nem jött be
  • A hangulat ingadozik attól, hogy kiéhezjem magam
  • A 72 óra nagy részében letargikusnak és fáradtnak érzi magát
  • Nehezen tudott koncentrálni
  • Időnként gyenge és szédül
  • Esetenként szívdobogás.

Következtetés.

Ezt nem ajánlanám. Véleményem szerint minden olyan divat, amely arra ösztönzi az embereket, hogy ne egyenek hosszabb ideig, megalapozza az ételekkel való negatív társulást. Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás minden nap felülmúlná ezt a divatos étrendet.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet