Gyorsétterem turmix kalóriák

Rendeljen vagy készítsen alacsony kalóriatartalmú turmixot

Jonathan Valdez, RDN, CDE, CPT, New York-i székhelyű telehealth regisztrált dietetikus táplálkozási és táplálkozási kommunikációs szakértő.

Szereted a finom gyorséttermi shake-et? Szinte egyetlen étkező sem utasít el krémes, sima malátát vagy turmixot. De amikor diétát tartasz, a turmixkalóriák meghaladhatják az egész étkezést - beleértve a sült krumplit is!

Tehát hogyan élvezheti a fagyasztott csemegét, és továbbra is ragaszkodik az egészséges táplálkozási tervéhez? A legfontosabb a moderálás és az adagszabályozás. És természetesen jobban felkészültek arra, hogy okosan étkezhessetek, ha Ön a legfontosabb kalóriatartalommal rendelkezik.

Turmix kalóriák: Népszerű választások

Mindenkinek van egy kedvenc stílusa a turmix vagy a maláta. Tehát nincs konszenzus a legjobb turmixról egy gyorsétteremben. Vannak olyan források, amelyek rangsorolják a legjobb választásukat - de ezek a listák nem tartalmazzák a turmix kalóriákat. Tehát itt van a listák és az egyes csemegék kalóriaszámának bontása.

A napi étkezés

Meg kell látogatnia a Daily Meal webhelyét, hogy megtekinthesse a "Tíz legjobb gyorsétterem turmix" listáját, de a tetején hármat sorol fel (amelyek nem meglepő módon) zsírokkal és kalóriákkal vannak ellátva.

Csaj-fil-A . Egy nagy csokoládé turmix ebben a csirkecsőben 770 kalóriát és 27 gramm zsírt tartalmaz. A nagy Cookie-k és krém ízű turmix 810 kalóriát és 32 gramm zsírt tartalmaz. Ha egy kis vaníliás turmixot választ, akkor is 550 kalóriát és 22 gramm zsírt fogyaszt. A Chick-fil-A-ban más módon is lehet egészséges táplálkozni - de ezek nem tartalmaznak turmixot. A
Steak és Shake. A Steak and Shake rendszeres banán turmix 700 kalóriát ad a napi étrendhez. 17 gramm zsírt is elfogyaszt. A szabályos méretű Butterfinger turmix óriási 760 kalóriát és 22 gramm zsírt biztosít. De a Steak and Shake legmagasabb kalóriatartalmú turmix az Oreo Cookies Double Stuf 1010 kalóriával és 54 gramm zsírral. A
Wendy's. Ha ellátogat a Wendy's-be, akkor nem fog turmixot rendelni, hanem egy Frostyt. A nagy csokoládé Frosty 590 kalóriát és 15 gramm zsírt tartalmaz. Lehet, hogy ez nem rossz lehetőség, mivel nem olyan kalóriatartalmú, mint néhány más, és enni is lehet alacsony kalóriatartalmú ételt a Wendy's étteremben.

Közlegény

Ez az életmóddal foglalkozó webhely rangsorolta a legjobb gyorsétterem turmixokat, és elkészítette a "legjamosabb, sűrűbb és legkrémesebb fagyasztott fagylaltok" teljes listáját. A lista 36 kedvencet tartalmaz, és hozzáadhatja saját személyes véleményét is az oldalon. Íme néhány a legjobb besorolású gyorséttermi kalóriaszám.

Jack a dobozbanOreo Cookie Ice Cream Shake. 1150 kalóriát fog fogyasztani, ha megrendeli ennek a gyorsétteremnek a nagy méretét. 61 gramm zsírra is csomagol. A
Tejkirálynő Forró habarcs. Ez a krémes kezelés 1100 kalóriát és 39 gramm zsírt tartalmaz. Túl sok a legtöbb fogyókúrázó számára. De vannak olyan alacsony kalóriatartalmú csemegék a Dairy Queen-ben, amelyek ugyanolyan finomak, ha úgy dönt, hogy elmegy. A
Mcdonald's Shamrock Shake. A zöld szezonális fagylaltkezelés 790 kalóriát és 22 gramm zsírt tartalmaz. Szeretné kicsit csökkenteni a kalóriákat? Szerezzen be egy kis méretet (530 kalória) és egy alacsony kalóriatartalmú hamburgert és krumplit. A
Be és Ki Burger Neopolitan Shake. Ez a kevert gyorsétterem körülbelül 570–590 kalóriát és körülbelül 24–30 gramm zsírt biztosít táplálkozási adatlapjuk szerint. A

Végül a Serious Eats közzétette a legjobb vanília gyorséttermi listáját. A teljes listában ugyanazok a márkák szerepelnek, amelyeket a másik két webhely felsorol. Tartalmazta a Sonic Vanilla Shake-et is, amely 1200 kalóriát és 66 gramm zsírt tartalmaz. A

További turmix kalóriák

Meglepő módon Denny's a fent felsorolt helyek egyikén sem került fel a legjobb turmix listájára. De Denny turmixolása népszerű étlap. Tehát hány kalória van egy Denny turmixjában? A legkalórikusabb csemege a Cake Batter shake 1090 kalóriával. De az Oreo shake nem marad le 1050 kalóriával. A

Hogyan lehet csökkenteni a kalóriákat

Tehát mit csinál, ha egy gyorsétteremre vágyik, és diétázik? Óvatosan engedjen magának. Rendelje meg az elérhető legkisebb méretet, és az étkezés többi részét tartsa alacsonyabb zsír- és kalóriatartalomban. De a legokosabb választás az, ha az étteremben élvezi a gyorséttermi ételt, majd otthon rázza meg.

Ha elkészít egy alapos csokoládé turmixot tejjel, csokoládé sziruppal és 1 1/2 gombóc teljes zsírtartalmú jégkrémmel, akkor körülbelül 356 kalóriát és csaknem 13 gramm zsírt fogyaszt. Bár ez nem a legegészségesebb desszert, sokkal kevésbé káros az étrendjére, mint a legjobb gyorséttermi turmixok.

Helyettesítéssel is csökkentheti a turmix kalóriákat. Használjon alacsonyabb kalóriatartalmú fagylaltokat, mint például a Halo Top vagy az Edy's Slow Churned Light fagylalt. Ha mogyoróvajra vágyik, fontolja meg a teljes zsírtartalmú termék helyett egy mogyoróvajas por használatát. A PBFit-hez hasonló poroknak minden ízük van, de sokkal kevesebb a zsír.

Van kedvenc recepted? Használja a recept táplálkozási kalkulátorát, hogy megkapja a teljes táplálkozási tényeket egy csokoládé turmixhoz vagy bármilyen fagylalthoz, amelyet választott.