Ha áttérne a repceolajra?

Lehet, hogy hallottál már repceolajról vagy repceolajról. Tudja meg, érdemes-e megfontolnia a repceolaj használatát a főzés során

Írta: India.com Lifestyle Staff | Frissítve: 2019. március 13., szerda, 13:26

Repceolaj- vagy repceolaj, olívaolaj, napraforgóolaj, földimogyoróolaj, rizskorpaolaj Az indiánok kényelmesen elkényeztetik az étolajokat. Függetlenül attól, hogy melyik étolajat használja, fontos megjegyezni, hogy az olajok mérsékelt használata a legfontosabb az olyan betegségek megelőzésében, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás. Míg ezeknek a különböző magokból nyert olajoknak különböző egészségügyi előnyei vannak, a repce- vagy repceolaj (amely repcemagból származik) egészségügyi előnyeivel kapcsolatos tudatosság fokozódott. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a repceolaj hatalmas egészségügyi előnyökkel jár. Íme néhány olyan módszer, amelyben a repceolaj hasznosnak bizonyulhat egészségére nézve. Olvassa el még - A szív világnapja 2020: Senior kardiológus azt javasolja, hogy a szívbetegek miként tudják egészségüket megőrizni a COVID-19-pandémia során

Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget: Szoros kapcsolat van a 2-es típusú cukorbetegség és a repceolaj között. A repceolajról kimutatták, hogy csökkenti az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Az egyszeresen telítetlen zsírok jelenlétének köszönhetően a repceolaj képes csökkenteni a zsigeri vagy a hasi zsírt, amely a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma egyik fő kockázati tényezője. Ez a kifejezés olyan állapotok csoportjára utal, beleértve az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, magas vérnyomás és magas vércukorszint. Olvassa el még - Cukorbetegségben szenved? Így csökkentheti a szívroham kialakulásának kockázatát

Elősegíti a fogyást: Ha jó étolajat keres fogyáshoz, a repceolaj alkalmas választás lehet. Tanulmányok kimutatták, hogy a repceolaj hét százalék telített zsírt tartalmaz, kevesebb mint a felét az olívaolajnak. Olvassa el azt is - 5 tudományosan bizonyított ok, hogy naponta fogyasszon árpa teát

Fokozza az agy egészségét: A magas omega-3 zsírsavtartalom előnyt jelent a repceolajnak másokkal szemben. Az omega-3 zsírsavak létfontosságúak az agy megfelelő működéséhez és a kognitív fejlődéshez.

Javítja a bőr és a haj egészségét: A repceolaj valóban elősegítheti az öregedés késleltetését, és a bőr rugalmasságát és egészségét. A repceolaj rendszeres bevitelével változást tapasztalhat a haj textúrájában is.

Csökkentse a rák kockázatát: A Nutrition and Cancer folyóiratban megjelent tanulmány szerint a repceolaj rendszeres használata a főzés során rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A repceolajról kimutatták, hogy gátolja a vastagbélrák kialakulását.

Tartsa távol a szívvel kapcsolatos szövődményeket: Ha távol akarja tartani a szívbetegségeket, agyvérzést és a szív- és érrendszeri problémákat, akkor be kell építenie a repceolajat a napi étrendbe. Tanulmányok kimutatták, hogy a repceolajban magas az olajsav, egyfajta zsírsav, amely segít gátolni az artéria falainak megvastagodását okozó trigliceridek koncentrációját. A szívproblémákban szenvedőknek gyakran ajánlott repceolajat.

Hogyan kell használni a repceolajat a napi étrendben: A repceolaj étrendbe való felvételének legegyszerűbb módja az, ha zöldségfélék pirításakor és salátaöntetként használjuk. Beillesztheti sütési receptjeibe is.

Megjelent: 2019. március 13., szerda, 12:32 | Frissítve: 2019. március 13., szerda, 13:26