Ha lefogy, akkor a lábad kisebb lesz?

kapcsolódó cikkek

Meddig kell viselnem kompressziós harisnyát?
Hogyan lehet megállítani a lábak égését
A gyenge lábkeringés okai
Hogyan lehet gyógyítani a száraz repedezett lábakat
Égő láb szindróma
A keringési problémák jelei és tünetei a lábakon

Ha nemrégiben lefogyott, előfordulhat, hogy kisebb méretbe kell befektetnie, nem csak ruhákba. A súlycsökkenés előnyei több energiát, jobb egészséget és önbecsülést, kisebb ruhákat és egyeseknél még kisebb cipőt is tartalmaznak. Lábgyakorlatokat és nyújtásokat is hozzáadhat a rutinjához, hogy javítsa a lábak egészségét.

Annak megértéséhez, hogy egy kisebb test miért eshet egybe a kisebb lábakkal, hasznos megérteni a zsír működését. Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika táplálkozási szakorvosa szerint a zsír energiát tárol, hatékony sejtekbe csomagolva, hogy elégesse őket, amikor a testének szüksége van rá, például testmozgáskor. A hormonok és a genetika meghatározza, hogy a zsírsejtek hol vannak tárolva minden emberben, beleértve a lábakat is. Bár különböző emberek hajlamosak arra, hogy először a test különböző területein fogyjanak, végül még a lábadban tárolt zsír is éget energiáért.

Ödéma

A lábak, a bokák és a lábak duzzanata, az úgynevezett "ödéma" gyakran kíséri az elhízást. Az ödéma oka lehet valami egyszerű, például rossz étrend vagy túl sok sóbevitel, vagy valami összetettebb, például rosszul működő szív vagy vese. A nyirokrendszer - az emberi keringési rendszer része - nehezen mozgathatja a folyadékot egy elhízott embernél, ami folyadékgyülemhez vezethet az alsó végtagokban. Ahogy egy személy fogy, a testfolyadék jobban kering, és a lábakban kevesebb az ödéma, ami észrevehetően soványabb lábakat eredményez.

Láb egészség

A túlzott testsúly káros lehet a lábakra. A láb csontjai és szalagjai elterjedhetnek mind a rendszeres testmozgás hiánya, mind a túlsúly súlya miatt. Ez lábfájdalomhoz vagy gyulladásos állapot előrehaladásához vezethet, amelyet plantáris fasciitisnek neveznek, és amelyben a lábak alján lévő kötőszövet irritálttá és fájdalmassá válik. A fogyás a rendszeres lábgyakorlatokkal és nyújtásokkal együtt ellensúlyozhatja a túlsúlyos lábfájást.

Cipő

Fontos, hogy megfelelően támogassa a lábát a fogyás alatt és után. Szerezzen be egy párat merev talppal az optimális támogatáshoz és puha felsőrésszel az irritáció minimalizálása érdekében. Próbáld ki őket délután vagy hosszú séta után is, amikor a lábak kissé megduzzadnak. A magas sarkú cipők általában ártalmasak a lábakra. Ha olyan tevékenységekhez válogat cipőt, mint például gyaloglás vagy tánc, mindenképpen csak ezekre a tevékenységekre vegye fel őket, mivel a speciális cipők árthatnak a lábaknak, ha másért viselik őket.

MayoClinic.com: Fogyás: Ha lefogy, hova megy az elveszett testzsír?
St. Louis Egészségügyi és Wellness Magazin: Ezek a hormonok késztetnek-e rám?
MayoClinic.com: Lábduzzanat: okok
MayoClinic.com: Fogyás alapjai
New York Times: Plantáris fasciitis
MayoClinic.com: Plantáris fasciitis: Kockázati tényezők

Meghan Palmer hét évig írt publikálásra az egészségről és az életmódról. Angol végzettségű csontkovács orvosként Palmer ötvözi a szakmai ismereteket a valós élettapasztalattal egészségi, életmódbeli és szülői know-how-ja érdekében. Palmer legújabb munkáját a "The Rogersville Review" és az "The Anniston Star" publikálta.