Tehát nem eszel kókuszhúst? Itt van, amit hiányolsz

kókuszhúst

Ha utoljára kókuszdiót evett egy szórakoztató méretű Mounds bárban, amelyet egy trükkös vagy ravasz tálból húztak, itt az ideje, hogy újra megnézze a gyümölcsöt.

--> Az avokádóhoz hasonlóan a kókuszdió kopogása is magas zsír- és kalóriatartalmú volt. Most már tudjuk, hogy ezek eszközök. "A kókuszdió a növényi alapú zsírforrás, és a zsír elősegítheti a jóllakottságot" - mondja Katherine Patton, a Clevelandi Klinika Emberi Táplálkozási Központjának bejegyzett dietetikusa.

A drámai fogyáshoz nem lehet legyőzni egy teljes táplálékú, növényi étrendet

És a hús MCT olajat vagy közepes láncú triglicerideket tartalmaz. Ez az a kivonat, amelyet az emberek turmixba és kávéba tesznek. Az MCT olaj egyedülálló előnyökkel rendelkezik. Úgy tűnik, hogy csökkenti két kulcsfontosságú éhséghormont, ami arra készteti az embereket, hogy kevesebbet egyenek - javasolja az European Journal of Clinical Nutrition tanulmánya. Az MCT-k pedig könnyebben energiává alakulnak más zsírforrásokhoz, például az állati húshoz képest, így a sportolók edzés üzemanyagnak tartják.

Fáradjon a húsevés problémájával. Fél csésze aprított kókuszdióban csaknem négy gramm oldhatatlan rost található, ami elősegíti a bél egészségét és tompítja a vércukorszint-emelkedéseket. És a napi mangánigényének 30 százaléka van - ez az anyagcsere és a csontképzés kulcsfontosságú ásványa. Felső zabpehely vagy joghurt aprított kókuszdióval, dobja bele gyümölcssalátába, vagy készítsen csemegét szárított kókuszcsíkokból és étcsokoládé chipsből - adjon hozzá mandulát, ha diónak érzi magát.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!