Hány kalória van egy ginben és tonik + 5 egészségügyi előny, amelyet tudni kell

A kiváló, meleg időjárás hétvégéje felsorakoztatva minden esély megvan arra, hogy egy jég-gin és tonik kortyolgatását várja, esetleg grapefruit ékkel díszítve, miközben a kertben/a helyi parkban sütkérez.

Arra is kíváncsi lehet, hogy a botanikai szellem valamivel jobb-e számodra, mint mondjuk egy vodka szódával és lime.

A gin egészséges?

Rövid válasz nem. Végül is a gin szeszes ital, amelynek ABV-értéke 37,5% és 50% között van (a bor ehhez képest inkább 12,5-14,5%). És nem szabadulhat meg az alkoholfogyasztás negatívumaitól - az évek során agykárosodással, csökkent agynövekedéssel és magas vérnyomással függ össze. De ez nem jelenti azt, hogy ez a legrosszabb dolog, amelyet választhat a keveréshez.

Tehát, hogy rátérjünk ennek a minden szempontból fontos kérdésnek a végére, és hogy megtudjuk, pontosan milyen táplálkozás rejlik a G&T kalóriáiban, utolértük Rob Hobson regisztrált táplálkozási szakembert, hogy szakértője betekintést nyerjen az ital egészségügyi részleteibe.

Hány kalória van egy ginben és tonikban?

Térjünk rá az üzletre, és derítsük ki, mennyi kalória van egy G&T-ben.

Egyetlen lövés = 61 kalória

Dupla lövés = 122 kalória

150 ml rendszeres tonikkal tálaljuk

Egyetlen = 93 kalória

Dupla = 154 kalória

150 ml vékony tonikkal tálaljuk

Egyetlen = 64 kalória

Dupla = 125 kalória

És mielőtt elkezdené dumálni, és elgondolkodni azon, hogy az Egyesült Királyság 361 szeszfőzdéje közül melyik közül válasszon (nem is beszélve a külföldről), nem, a gingyártók közötti kalóriakülönbség elhanyagolható - mondja Hobson. Még a tónusos vizek között sem olyan jelentős.

Hogyan viszonyul a gin a vodkához?

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint - az Egyesült Királyság megfelelője nem hozta nyilvánosságra ezeket az információkat - a vodkában és a ginben lévő kalóriák megegyeznek mindaddig, amíg a bizonyíték ugyanolyan.

Megjegyzendő, hogy a vodkát gyakran szódavízzel szolgálják fel, amely általában kalóriatartalmú és cukormentes, mert lényegében habzó víz. A ginhez tálalt tonik cukrot tartalmaz, így növeli a kalóriatartalmat.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a ginnek és a tonikoknak?

Amikor a kedvenc borravalódról van szó, tévednénk, ha úgy tennénk, mintha a G & Ts ivása csodákat fog tenni az egészségedért (soz). Mint azonban Hobson mondja, a gin borókabogyókból készül, amelyeknek vannak bizonyos táplálkozási előnyei. "De az, hogy előnyeik jelentős mértékben léteznek-e egy 25 ml-es lövésnél, az már más kérdés" - mondja Hobson.

1. A borókabogyók C-vitamint tartalmaznak

"Bár ennek nagy része valószínűleg megsemmisül a gyártás során" - mondja Hobson -, a G & T-t nagy citrom ékkel tálalva elősegítheti a napi C-vitamin behozatalát. A C-vitamin az immunrendszer jobb működéséhez kapcsolódik, kezdők.

2. A G & Ts viszonylag alacsony kalóriatartalmú

„Ha például egy pohár borhoz, egy karcsú ginhez és tonikhoz képest alacsonyabb a kalóriatartalma, mint más alkoholos italoknak.” Tehát jobb lehetőség azok számára, akik megpróbálják nézni a makrókat.

3. A G & Ts kevésbé valószínű, hogy másnaposságot okoz

„A sötétebb alkoholos italokkal, például a vörösborral és a barna szeszes italokkal ellentétben a gin nem tartalmaz rokonokat, amelyeket az erjesztési folyamat részeként állítanak elő. Ezek az anyagok sokkal rosszabbá tehetik a másnaposság tüneteit. ”

4. A gin természetes szellem

„A gint teljesen természetes módon állítják elő, mivel egyszerűen csak a növények keveréke, amelyek önmagukban is fokozhatják a hőfokot.” Gondoljunk csak a koriandermagokra, a citrusfélék héjára és az angyalgyökérre, amelyekről úgy gondolják, hogy enyhítik a gyomorégést és a gázt.

5. A kinin megakadályozhatja a nyugtalan lábakat

A Canadian Medical Association Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint az éjszakai lábgörcsök kétszer olyan gyakoriak nyáron, mint télen. A kinint általában a betegség kezelésére írják fel - és a G & T-ben lévő tonik egy kinin forrása.

Egy szó a ginről és a tonikról

Egy gin lövés körülbelül egy egység, és az NHS szerint az alkoholfogyasztást hetente 14 egység alatt kell tartani, elosztva az ivásunkat a hét legalább három napján, több alkoholmentes nappal.

Az élet és a wellness a mértékletességről és az egyensúlyról szól. „Ha iszol, csináld értelmesen” - mondja Hobson. ‘Maradjon hetente egységein belül. Ami a G & Ts-t illeti, ez heti hét párosnak felel meg. Helyezze el őket, ahelyett, hogy megtakarítaná őket egy hétvégi falatozásra. ”

Mi a legjobb módszer gin és tonik készítésére?

"Személyes kedvencem a gin, amelyet a Fever-Tree Refreshingly Light tonikkal tálalnak" - mondja Hobson. „Nem szeretem a mesterséges édesítőszerek keserű és szuper édes ízét, ezért ez egy boldog közeg, mivel kevesebb cukrot és kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb más márka, de nem mesterségesen édesített. Rengeteg friss gyümölcsöt vagy zöldséget adnék hozzá, beleértve az uborkát vagy a citromot is. ”