Három babsaláta recept

Ez a három babos saláta recept nevetségesen könnyű és egészséges melléksalátát készít. Imádni fogja ezt a klasszikus ételt, amely nem igényel főzést, 15 perc alatt összeáll és kevesebb, mint 5,00 USD. Olyan színes és nagyszerű a fazékhoz!

A fiatalságom emlékei és a salátabárba járás villan a szemem előtt, amikor erről a Három bab salátáról írok. Kivéve, hogy ezek az emlékek nem kedvelik, mert a babsaláta 16 évesen soha nem vonzott engem. De most? Szerelem szerelem szerelem!

A három babsaláta nagyjából a salátabárok és a nyári piknikek alapanyaga, sokféle fajtával. Az összes különféle bab miatt!

Mi teszi ezt a három bab salátát olyan nagyszerűvé?

Ez a saláta percek alatt összeáll.
Az összetevők gyakori kamra kapcsok.
Minden adag egészséges és magas fehérjetartalmú.
A színek olyan szépek!
Rendkívül olcsó.

Legközelebb, ha meghívnak egy bográcsozásra, jelentkezzen önként!

Receptvariációk

A legtöbb három bab-salátában látom a zöldbabot, ami finom. Gyakran elkészítem ezt a receptet, és beleteszem őket - amiből azt hiszem, négy babos saláta lesz belőle! De a legjobban vágyott bab a csicseriborsó, a pinto bab és a vesebab, szóval ezt használtam itt.

Könnyedén helyettesítheti a vörös vesebabot a cannellini babkal vagy a fekete babot a pintóval.
Vörösborecet helyett kipróbálhatta a rizsborecetet vagy az almaecetet.
Cserélje a lilahagymát medvehagymára.
Dobjon be egy friss bazsalikomot, vagy cserélje ki a petrezselymet korianderrel.

Ez a saláta annyira sokoldalú.

Öblítse le azt a három konzerv babot!

A babokat vízben és sóban konzerválják, keményítõket szabadítanak fel, és nem ízletes nyálkás folyadékot hoznak létre. Nem biztonságos enni, de hm, ez durva. Mindössze annyit kell tennie, hogy a babot egy szűrőben lecsepegtetjük, majd hideg vízzel átfolyatjuk őket, amíg az a film el nem tűnik, majd adjuk hozzá a keverőtálhoz.

Most már csak konzervnyitóra van szükséged. Ez mindenképpen nyerő recept és egy példa arra, hogy a konzervek nagyszerűek lehetnek.

más bab receptek, amelyeket szeretünk!

egyéb egészséges saláta receptek, amelyeket szeretünk!

Remélem, hogy imádja ezt a finom receptet - feltétlenül adja át az alábbiakat! Ne felejtsd el követni a Belly Full-t Facebook, Instagram, Pinterest, és Youtube!

Hogyan készítsük el ezt a három babos saláta receptet

Három babsaláta

Hozzávalók

15 uncia csicseriborsó, kiöblítve és lecsepegtetve
15 uncia vörös vese bab, leöblítve és lecsepegtetve
15 uncia pinto bab, leöblítve és lecsepegtetve
1/2 közepes lilahagyma, apróra vágva
1/2 csokor friss petrezselyem apróra vágva
4 gerezd fokhagyma, darálva
2 közepes lime, leves
3 evőkanál extra szűz olívaolaj
1/4 csésze vörösborecet
1 1/2 teáskanál kömény
1/4 teáskanál cayenne bors
1/2 teáskanál kóser só

Utasítás

Táplálás

Egyéb megjegyzések

Te készítetted ezt a receptet? Pattanjon egy képet, és említse meg @bellyfullblog!

* ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz

Áfonya-mandula csokoládé kéreg

Könnyű cukros süti szarvasgomba

Klasszikus Shirley templomital

Easy Holiday Punch

Találkozz Amy-vel

Hagyj véleményt! Válasz visszavonása

Olvasói kérdések és vélemények

Meddig hagyhatja ezt a hűtőben? Szeretném elkészíteni szombatra és csütörtök estére.

Szia Kelsey! Legfeljebb 12 órával azelőtt javaslom.

Tegnap elkészítette ezt a receptet. A férjem és én egyaránt szerettük. Újra és újra elkészíti.

Ez finom volt ! Köszönöm.

Ez a kedvenc babsalátám. Hozzáadok apróra vágott piros kaliforniai paprikát, egy kicsit több köményt, mint amennyire felszólítottam (mert imádom a köményt), és egy kicsit kevesebb ecetet, mint amire felszólítottam (mert szerintem túl savas, ahogy van, és nem akarok cukrot adni hozzá). Eszem önmagában, zellerrel, vagy néhány apróra vágott római tetején uborkával és paradicsommal. Élvezem étkezés részeként és reggel közepén vagy délután is!

Csodálatos! Nagyon tetszett! Ezt tettem ... Megdupláztam a bab mennyiségét ebben a receptben, de nem dupláztam meg az öntet összetevőit. Annak ellenére, hogy uborkát és koktélparadicsomot adtam hozzá (és nem kell ... csak kéznél voltak), nem kellett több öntet. Ja, és hibáztam az öltözködés elkészítésekor, de nagyon jó lett. 3 TB olívaolaj és 3 TB ecet arányhoz szoktam. Ezt tettem. A saláta elkészítése és felszolgálása után rájöttem, hogy az öntet rövid volt egy tbls vörösborecettel. Őszintén szólva mesés volt, és a mészlével együtt nem kellett több sav. Nem kellett cukrot adnom, mivel a blogger azt javasolta, ha túl savas. Emellett nem adtam hozzá cayenne-t. Nem volt rá szüksége, de ez ízlés kérdése. Az ízlésről szólva ... adtam még egy kis sót, de lehet, hogy nem kell. Ez az új receptem!

Ó, imádom a három babsalátát. Ez csodálatosan néz ki.