Funkcionális egészségügyi hírek

Folytatja a fogyókúrás étrendeket, de úgy tűnik, nem tudja leadni a fontokat? Kifárasztja és frusztrálja az egyre növekvő zsírréteg?

Ha Hashimoto hypothyreosisban szenved, a súlycsökkenéssel járó kihívások nyilvánvaló és kirívó tünet, amely sok nőt diagnózisra késztet. Ha a pajzsmirigyhormon szintje alacsony vagy rendszertelen, a súlycsökkenés nem történik meg, míg a súlygyarapodás túl könnyen történik.

Azonban azok számára, akik sikeresen kezelik Hashimoto hypothyreosisát, más tényezők is szerepet játszhatnak a makacs zsírfeleslegben.

Ha mindent jól csinálsz, és a zsír nem kezd bimbózni, akkor a tettes abban rejlik, hogy az alapvető egészségügyi problémák lassítják az anyagcserét és megakadályozzák a zsírégetést.

Lakoma vagy éhínség? A diéta évekig lassítja az anyagcserét

Az emberiség történelmének nagy részében az élet ünnepek vagy éhínség között ingadozott, rengeteg éhínséggel. Az emberi test intelligens megküzdési mechanizmusokkal rendelkezik, amelyek révén éhes időkben juthatunk el - csökkent az anyagcsere és a fokozott zsírraktározó hormonok.

Ami a testet illeti, az alacsony kalóriatartalmú étrend éhínség, és ugyanazokat az intézkedéseket alkalmazza, hogy megmentsen az éhezéstől. Ennek eredményeként minden alacsony kalóriatartalmú étrend végül megnövelheti a súlyát, ha folytatja a normális kalóriabevitelt.

Ez a fogyókúra okozta anyagcsere lassulás évekig tarthat. A jelenséget nemrégiben dokumentálták a The Biggest Loser reality TV show résztvevői. Hat évvel a részvétel után a versenyzők anyagcsere-alapértéke alacsonyabb volt, mint amikor elindultak. Naponta akár 800 kalóriával kevesebbet égetnek el! Ennyi nehéz munka után a legtöbben visszatértek a kiállítás előtti súlyukhoz, és ennivalónak kell lenniük a súlygyarapodás megakadályozása érdekében.

Függetlenül attól, hogy milyen oka van testének a fogyással szembeni ellenállásának, a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend csábító lehet a gyors eredmények elérése érdekében, de egy kulcsot dobhat az amúgy is nem megfelelő anyagcserében, és végül súlygyarapodáshoz vezethet.

A diéta megzavarja a legfontosabb éhséghormonokat

Ezzel szemben, ha korábban túlzott evést vagy túl sok cukrot fogyaszt, leptin-rezisztencia szenvedhet, ami akadályozza a zsírégetést.

A leptin egy olyan hormon, amely kontrollálja az étvágyat, a jóllakottságot - a teltség és az elégedettség érzését -, valamint azt, hogy teste ég-e vagy raktároz-e zsírt. Az étrendben magas a keményítőtartalom, és a cukrok gyakran ingadozzák a vércukorszintet. Ez krónikus inzulinhullámokhoz vezet, amelyek viszont sejtes rezisztenciát okoznak a leptinnel szemben. Leptin-rezisztenciával állandóan éhes vagy, és zsírokat tárolsz.

A feldolgozott szénhidrátbevitel csökkentése és a rendszeres testmozgás elősegíti a sejtek érzékenységét a leptin számára, így éhségjelzései és zsírégető képességei normalizálódnak.

Az alapvető egészségügyi problémák akadályozzák a fogyást

A legtöbb ember számára a fogyás nem olyan egyszerű, mint a „kalória be, kalória ki”. Néha a gyulladás és más anyagcsere-tényezők vezethetnek a fogyás képtelenségének hátterében.

Sokan meglepődnek, amikor gyulladáscsökkentő étrendet követve nemkívánatos kilók hullanak. Ezeket a tápanyag-sűrű étrendeket, amelyeknek nincsenek gyulladásos kiváltó okai, a fájdalom, az emésztési problémák, az autoimmun betegségek, például a reumás ízületi gyulladás és Hashimoto hypothyreosisának, magas vérnyomásának, depressziós szorongásának és más egészségügyi problémák kezelésére használják.

Miért működnek? A túlsúly a mögöttes egészségi egyensúlyhiány tünete lehet, amely lassítja az anyagcserét és blokkolja a fogyást. A szisztémás gyulladás, a leptin-rezisztencia, a hormonális egyensúlyhiány, a stressz, a szivárgó bél, a vércukor-egyensúlyhiány, az étel-intolerancia és a hypothyreosis olyan példa, amelyek nemcsak blokkolják a fogyást, hanem súlyosbítják Hashimoto hypothyreosisát is.

Hogyan illeszkednek az autoimmun protokollok és a diéták?

Az autoimmun étrend és a protokollok hatékonyak Hashimoto hypothyreosisában szenvedők számára. Gyulladáscsökkentő jellegű, különös figyelmet fordítanak a bél egészségére és az étel reakciókészségére.

Noha sokak számára rendkívül hatékony nemcsak a Hashimoto hypothyreosis kezelésében, hanem a nem kívánt kilók leadásában is, néha az emberek alacsony kalóriatartalmú extrémekbe viszik ezeket a diétákat. Még akkor is, ha egészséges ételeket fogyaszt és kerüli a gyulladásos ételeket, még mindig fontos, hogy ne éheztse a testet, és ne váltsa ki a zsírra ható éhínségi reakciót.

Valójában az egészséges zsírok, fehérjék és tápanyagokban sűrű élelmiszerek növelése arra ösztönzi a testet, hogy kilókat fogyjon. Táplálkozási igényeinek kielégítése, egészséges zsírforrások biztosítása a test emlékeztetésére, hogy nem éhínség ideje van, és elegendő fehérje ahhoz, hogy a vércukorszint stabil maradjon, kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a szervezet növelje anyagcseréjét és csökkentse a külön súlyt.

A funkcionális orvoslás hatékony módon képes kezelni Hashimoto hypothyreosisát és más, a fogyást akadályozó egészségügyi problémákat.