HCG 2. fázisú élelmiszerlista - Itt található a teljes bevásárlólista

Az alább felsorolt ​​ételek CSAK a HCG-diéta 2. szakaszában engedélyezett élelmiszerek. A HCG 2. fázisú élelmiszerlistánk nagyon specifikus. Szorosan követjük Dr. Simeons étellistáját eredeti kéziratából, mert húsz évig dolgozott a HCG Protokollal. A diétát is befejeztük, és személyesen is használtuk ezt a listát.

Egyes HCG-t forgalmazó vállalatok megpróbálják a HCG-étrendet vonzóbbnak tűnni más élelmiszerek, például zöldbab, karfiol, áfonya, pulyka stb. Lehetővé tételével. Felhívjuk figyelmét, hogy ezeket az ételeket NEM engedélyezik a HCG-diéta 2. szakaszában.

fázisú

Fehérje opciók:

  • Borjúhús
  • Sovány marhahús (például filé mignon, bélszín steak, extra sovány darált marhahús)
  • Bölény
  • Csirkemell (csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, minden zsír eltávolítva)
  • Friss fehér hal (például tengeri sügér, rombuszhal, tőkehal, zseblámpa, tilápia, tőkehal, narancssárga durva)
  • Homár
  • Rák (friss ráknak kell lennie, rák utánzata nem megengedett)
  • Garnélarák
  • Tonhalkonzerv (vízbe kell csomagolni)
  • Minden húst 100 g-ra kell mérni.
  • Nyersen meg kell mérni őket, és minden látható zsírt le kell vágni.
  • Fontos, hogy a húst vaj, olaj vagy más formájú zsír nélkül főzzük (azaz forraljuk, grillezzük, sütjük, tapadásmentes edényeket használjunk stb.).

Zöldség opciók:

  • Spenót
  • Chard
  • Cikória
  • Répafélék
  • Zöld saláta (jéghegy, római, bibb, Boston)
  • Zeller
  • Édeskömény
  • Hagyma
  • Vörös retek
  • Paradicsom
  • Uborka
  • Spárga
  • Káposzta
  • A zöldségeket lehet enni nyersen vagy főzve.
  • Ha úgy dönt, hogy főzi a zöldségeket, ne feledje, hogy ezt vaj, olaj vagy egyéb zsír használata nélkül kell megtennie.
  • Párolhat, süthet vagy piríthat egy tapadásmentes serpenyőben.
  • Nem keverhet zöldséget a HCG diétán, például nem lehet 1 csésze saláta teteje néhány paradicsommal és uborkával. Étkezésenként csak egy zöldségfajta megengedett.
  • A zöldség adagjának mérete nincs külön korlátozva. Általánosságban elmondható, hogy a résztvevők korlátlan mennyiségben fogyaszthatnak egy zöldséget a fehérjéjükkel, amíg jóllaknak. A paradicsom és a hagyma azonban magasabb szénhidráttartalmú, mint a többi választék, ezért érdemes ezeket a választásokat 1 nagyra vagy 2 kicsire korlátozni, ha úgy érzi, hogy a fogyása lelassul.

HCG 2. fázisú élelmiszerlista - „Carb” opciók:

  • 1 Vita Vigor márka Grissini kenyérrúd
  • 1 Melba pirítós
    • Megengedett ízek: eredeti, tengeri só, sült fokhagyma, teljes kiőrlésű
  • 2 Melba kör
    • Megengedett ízek: eredeti, tengeri só, sült fokhagyma, teljes kiőrlésű
  • 1 Ősi szemes kenyér
    • Ez a termék gluténmentes.

HCG 2. fázisú élelmiszerlista - Gyümölcs opció:

  • 1 Apple
  • 1 Narancssárga
  • ½ Grapefruit
  • 1 marék eper (általában 5-6 közepes eper)

Választható ételek a HCG diétához:

  • Egyszerű lány salátaöntet
  • Egyszerű lányfűszerek és fűszerek
  • Egyszerű lány Carolina Kick BBQ szósz
  • Southern Blend BBQ szósz
  • Egyszerű lány forró mártással
  • HCG Diétás édesítőszer. Biztos „tiszta” stevia. Nézze meg az általunk ajánlott stevia márkát)

Most, hogy megnézte a HCG diétás ételek listáját, és tudta, milyen ételeket fogyaszthat, megtanulhatja, hogyan építse be ezeket az ételeket, megnézve a HCG receptjeinket.

Ne felejtsd el, hogy mindig itt vagyunk, hogy megválaszoljuk a HCG diéta kérdéseit. Csak vegye fel velünk a kapcsolatot, mi pedig megválaszoljuk a kérdéseit, és konkrét étkezési lehetőségeket ajánlunk Önnek.